Iceberg lettuce yog ib qho khoom noj nrov thiab pheej yig uas peb muaj ntau hauv peb tsev. Peb feem ntau xav txog nws noj qab haus huv, yog li nws yog ib qho xav tsis thoob yog tias nws muaj kev nyab xeeb los pub peb cov npua guinea. Iceberg lettuce yuav tsis ua mob rau koj tus npua guinea, thiab nws yog qhov zoo rau lawv noj me me. Txawm li cas los xij, nws yuav zoo dua los xav txog ob peb yam ua ntej ua ib feem ntawm lawv cov zaub mov.. Nyeem ntawv thaum peb saib cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog rau qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev noj nws. Peb tseem yuav qhia rau koj paub ntau npaum li cas pub thiab qhia rau koj txog qee qhov kev hloov pauv uas koj tuaj yeem sim.
Puas Iceberg Lettuce phem rau kuv tus npua Guinea?
Cov ntsiab lus dej siab heev
Ib qho teeb meem nrog kev pub mis rau koj tus npua iceberg lettuce yog tias nws muaj dej ntau. Cov dej ntau dhau tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj lub plab ua rau raws plab lossis ntuav.
Low Nutrients
Thaum noj lettuce tsis phem rau koj tus npua guinea, ua li ntawd tsis muab khoom noj muaj txiaj ntsig ntau thiab yuav tsis pab koj tus tsiaj kom ncav cuag nws cov kev xav tau txhua hnub. Feem ntau lwm hom lettuce yuav muab koj tus tsiaj nrog ntau cov vitamins thiab minerals uas tuaj yeem pab lawv txhim kho thiab noj qab nyob zoo. Vitamin C, tshwj xeeb tshaj yog, yog ib qho tseem ceeb cov zaub mov uas iceberg lettuce tsis muaj uas koj tuaj yeem tau txais lwm yam. Guinea npua muaj kev cuam tshuam rau scurvy uas yog tshwm sim los ntawm cov vitamin C tsawg heev. Scurvy tuaj yeem ua rau cov plaub hau ntxhib thiab raws plab thaum ntxov thiab tuag yog tias koj tsis ua raws li kev tswj hwm.
High Calcium
Lwm qhov teeb meem nrog kev pub mis rau koj cov guinea npua iceberg lettuce yog tias nws muaj ntau cov calcium uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj tus tsiaj. Calcium ntau dhau ntawm koj tus tsiaj cov zaub mov tuaj yeem ua rau lub zais zis pob zeb thiab lub raum pob zeb. Cov kws tshaj lij feem ntau nyiam muab cov khoom noj uas muaj calcium tsawg kom lawv cov tsiaj noj qab nyob zoo.
Pesticides
Qhov chaw loj ntawm lettuce tuaj yeem sau cov tshuaj tua kab ntau, thiab cov tshuaj no tuaj yeem pom lawv txoj hauv kev rau koj tus tsiaj noj, ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Lub cev me me ntawm guinea npua yog tshwj xeeb tshaj yog raug rau cov tshuaj lom hauv tshuaj tua kab. Koj yuav tsum tau ntxuav cov lettuce kom huv si ua ntej pub rau koj tus tsiaj kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev lom.
Puas Iceberg Lettuce Zoo Rau Kuv Tus Npua Guinea?
Carbohydrates
Iceberg lettuce muab koj cov npua guinea nrog cov carbohydrates tseem ceeb uas tseem ceeb rau lub zog thiab yuav pab ua kom koj tus tsiaj nquag.
Omega Fats
Iceberg lettuce yuav muab koj cov npua guinea nrog cov roj omega tseem ceeb. Cov rog no yuav pab ua kom koj tus tsiaj cov plaub mos mos, thiab nws pab txo qhov mob thiab txo qhov mob ntawm caj dab. Lawv kuj tuaj yeem pab ua kom qeeb ntawm osteoarthritis ntau npaum li 50%.
Vitamins
Txawm hais tias lawv tsis muaj ntau, iceberg lettuce muab rau koj tus tsiaj nrog ntau cov as-ham, suav nrog vitamin A, E, K, thiab B. Cov vitamins no tuaj yeem pab txhawb qhov muag, ntshav txhaws, thiab tiv thaiv kab mob.. Minerals nyob rau hauv iceberg lettuce, nrog rau cov poov tshuaj thiab magnesium, pab sib npaug electrolytes thiab tiv thaiv cov leeg mob.
Fiber
Iceberg lettuce yuav muab koj cov npua guinea muaj fiber ntau uas tuaj yeem pab sib npaug koj tus tsiaj lub plab zom mov. Fiber pab tiv thaiv cem quav thiab raws plab los ntawm kev tswj cov dej hauv cov hnyuv. Txawm li cas los xij, fiber ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj roj thiab mob plab.
Iceberg Lettuce Ntau npaum li cas Kuv Yuav Tsum Pub Kuv Tus Npua Guinea?
Koj tuaj yeem pub koj tus npua guinea ib nplooj ntawm iceberg lettuce ib lub lim tiam yog tias nws yog yam uas koj tus tsiaj nyiam. Xyuas kom koj ntxuav nws kom zoo, thiab koj tuaj yeem txiav nws mus rau hauv ib nti squares lossis tso rau hauv ib daim.
Options
Vim tias tsis muaj ntau cov as-ham hauv iceberg lettuce, muaj ob peb lwm yam kev xaiv muaj. Yog tias koj tus tsiaj nyiam lettuce, peb xav kom romaine lettuce es tsis txhob, tab sis ntsuab nplooj lettuce yog lwm txoj kev noj qab haus huv uas koj yuav xav sim. Koj tseem tuaj yeem pub ob peb yam khoom noj tom ntej no los muab koj tus tsiaj noj qab haus huv thiab sib npaug.
- Ntsuab Peppers
- Parsley
- Kale
- Broccoli
- Carrots
- Cauliflower
- Snap peas
Summary
Peb pom zoo kom txwv cov iceberg lettuce koj tus tsiaj noj me me tsis pub ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam yog tias nws yog ib qho ntawm koj tus tsiaj nyiam cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo dua los xaiv ib qho ntawm lwm cov kev xaiv uas peb tau hais vim tias koj tus tsiaj yuav tau txais kev noj haus ntau dua thiab muaj calcium tsawg. Txij li calcium tuaj yeem ua rau lub zais zis pob zeb, nws yog ib qho kev txhawj xeeb loj tshaj plaws rau cov tswv npua guinea. Yog tias koj pub koj tus tsiaj iceberg lettuce, koj yuav tsum txwv lwm yam khoom noj uas yuav muaj calcium ntau rau ob peb hnub. Yog tias koj tus tsiaj noj qee yam thaum koj tsis saib, tsis tas yuav txhawj xeeb.
Peb vam tias koj yuav tau nyiam nyeem ntawv thiab pom cov lus qhia no pab tau. Yog tias peb tau pab teb koj cov lus nug, thov qhia cov lus qhia no rau kev pub mis rau koj cov guinea npua iceberg lettuce hauv Facebook thiab Twitter.
