Lettuce yog cov zaub mov nrov ua zaub xam lav, thiab txij li cov npua guinea noj ntau yam zaub, nws tsis yog qhov txawv uas xav paub seb koj puas tuaj yeem pub qee yam rau koj tus tsiaj. Cov lus teb luv luv yog yog. Koj tus tsiaj yuav zoo yog tias nws noj me me, tab sis muaj ntau yam uas yuav tsum tau xav txog ua ntej koj ua nws ib feem ntawm lawv cov zaub mov. Rau ib yam, muaj ntau hom lettuce, thiab txhua tus muaj cov as-ham sib txawv. Yog tias koj txaus siab rau hom lettuce koj tus npua guinea noj tau, nyeem ntawv thaum peb saib txhua hom kom pom ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas koj tuaj yeem muab rau lawv.
Iceberg Lettuce
Cov kws tshaj lij feem ntau xav txog Iceberg lettuce qhov phem tshaj plaws vim tias nws muaj cov ntsiab lus tsis zoo. Iceberg lettuce muaj me me ntawm calcium, potassium, thiab phosphorus, thiab lwm yam. Nws feem ntau yog dej, thiab yog tias koj tus tsiaj noj ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau raws plab. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj tshuaj lom, thiab koj tus tsiaj yuav zoo yog tias nws noj ib co.
Romaine Lettuce
Tsis zoo li Iceberg, Romaine lettuce muaj ntau cov as-ham uas pab tau rau koj tus npua guinea noj qab haus huv. Nws muab ntau cov vitamin A, C, thiab K, uas yuav pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab ntshav txhaws. Nws kuj muaj cov poov tshuaj thiab omega rog uas pab nrog ntau cov txheej txheem lom neeg. Muaj cov dej tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau raws plab thiab me me ntawm calcium, tab sis koj tus tsiaj yuav tsum tau noj ib feem me me ntawm romaine lettuce txhua ob peb hnub.
Green Leaf Lettuce
Green Leaf lettuce yog qhov chaw ntawm Iceberg thiab Romain khoom noj khoom haus. Nws muaj vitamin C ntau dua li lwm hom, uas yuav pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo, tab sis nws kuj muaj ntau cov calcium uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv qee cov tsiaj. Ntsuab nplooj lettuce muaj txiaj ntsig ntxiv rau kev noj zaub mov ntau zaus hauv ib lub lis piam yog tias koj tsis muab lwm cov zaub mov calcium siab.
Red Leaf Lettuce
Red Leaf lettuce muaj calcium tsawg dua lwm hom kev noj qab haus huv uas peb tau hais txog tam sim no, tab sis nws kuj muaj calcium tsawg, yog li nws yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj ntau zaus hauv ib lub lis piam. Nws muaj ntau cov vitamins A thiab K uas yuav pab nrog koj tus tsiaj lub qhov muag thiab ntshav txhaws. Nws kuj muaj cov poov tshuaj ntau, thiab cov xim liab tso cai rau koj ua cov zaub xam lav zoo nkauj uas tuaj yeem pab txhawb koj tus tsiaj noj ntau dua.
Butterhead Lettuce
Butterhead lettuce kuj mus los ntawm lub npe Boston Lettuce, thiab qhov no yog lwm yam uas tsis muaj teeb meem rau koj tus tsiaj, tab sis nws tsis zoo li qee yam ntawm lwm hom. Nws muaj calcium ntxiv me ntsis, yog li koj yuav xav tso nws tawm thiab txwv tsis pub ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Tsis muaj vitamin C ntau npaum li, tab sis muaj ntau cov vitamins A thiab K thiab potassium los pab koj tus tsiaj noj qab haus huv.
Tango Lettuce
Koj yuav paub tango lettuce zoo dua curly nplooj lettuce. Qhov nrov ntau yam no nyuaj me ntsis los nrhiav cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yog li nws nyuaj rau hais tias nws muaj calcium ntau npaum li cas. Txij li thaum peb tsis xav pub calcium ntau dhau rau koj tus tsiaj, peb pom zoo kom muab cov zaub xam lav no tsis pub ntau tshaj ib zaug hauv ib lub lis piam kom tsis txhob muaj kev phom sij. Yog tias koj tus tsiaj nyiam noj lettuce ntau zaus, peb pom zoo kom hloov lwm yam uas tsis muaj calcium, xws li Romaine.
Nyob rau kev noj haus
- Ib txwm ua kom koj ntxuav cov lettuce kom zoo ua ntej noj. Qhov loj saum npoo ntawm lettuce tso cai rau nws tuav ntau yam tshuaj tua kab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tshwj xeeb rau koj tus npua guinea vim lub cev me me.
- Koj tuaj yeem ua zaub xam lav hauv cov nplooj tag nrho ua khoom noj txom ncauj lossis txiav rau hauv ib-nti squares thiab ua ib feem ntawm cov zaub xam lav.
- Ib txwm muab lettuce raw li ua noj nws yuav tshem tau cov as-ham.
- Guinea npua tuaj yeem noj zaub xam lav ntau npaum li lawv xav tau, tab sis qhov dej ntau uas nws muaj tuaj yeem ua rau qee tus tsiaj mob raws plab.
- Kev noj zaub mov muaj calcium ntau tuaj yeem ua rau lub zais zis pob zeb hauv koj tus npua guinea.
- Guinea npua xav tau vitamin C kom noj qab nyob zoo, yog li nws yog qhov zoo dua los xaiv ntau yam uas muaj ntau cov khoom noj tseem ceeb no.
- Koj tuaj yeem pub koj tus npua guinea Romaine thiab nplooj ntsuab txhua hnub yog tias lawv nyiam vim nws tsis muaj calcium thiab vitamin C siab.
- Koj tuaj yeem pub koj tus npua guinea npua Liab nplooj thiab Butterhead ob zaug rau peb zaug hauv ib lub lis piam vim tias thaum nws tseem noj qab haus huv, nws muaj calcium ntau thiab vitamin C tsawg dua li cov hom saum toj kawg nkaus.
- Nws yuav yog qhov zoo tshaj yog tias koj tsuas pub koj tus npua guinea Tango thiab Iceberg lettuce qee zaus vim nws tsis muab cov as-ham txaus lossis tsis muaj ntaub ntawv txaus kom paub tias nws muaj kev nyab xeeb.
Conclusion
Peb vam tias koj yuav txaus siab nyeem peb txoj kev saib xyuas kev nyab xeeb ntawm kev pub mis ntau hom zaub xam lav rau koj tus tsiaj thiab tau kawm ntxiv me ntsis txog lawv. Romaine thiab Green Leaf lettuce yog ib qho yooj yim nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj feem ntau, thiab lawv muab txoj hauv kev pheej yig los pub koj tus tsiaj noj qab haus huv. Yog tias koj tsis paub tias muaj ntau hom zaub xam lav thiab pom qee qhov koj xav muab rau koj tus tsiaj, thov qhia cov lus qhia no kom muaj kev nyab xeeb ntawm kev pub mis rau koj tus tsiaj lettuce hauv Facebook thiab Twitter.
