Cov nas tsuag, tshwj xeeb tshaj yog cov nas tsuag, tuaj yeem yog cov neeg noj zaub mov noj. Qhov no yog ib feem vim hais tias, tsis zoo li tib neeg, lawv lub cev tsis muaj peev xwm ntuav.1 Qhov no txhais tau hais tias, tsis zoo li tib neeg thiab cov tsiaj xws li miv thiab dev, thaum nas noj cov tshuaj lom, lawv tsis muaj. txoj kev tshem tawm ntawm nws. Qhov no txhais tau tias lawv nyiam xaiv yam lawv noj, nibbling me ntsis ntawm ib lub sij hawm ua ntej txiav txim siab tias cov zaub mov muaj kev nyab xeeb rau hauv.
Yog koj muaj ib tug tsiaj nas, nws yuav siv sij hawm me ntsis ua ntej koj nrhiav tau ib tug kho koj nas hlub tiag tiag. Yog tias koj tau sim muab koj cov khoom noj sib txawv rau nas, koj yuav xav tias cov zaub mov twg muaj kev nyab xeeb rau cov nas no noj. Koj yuav tsum paub tiasnyob rau hauv me me, txiv nkhaus taw yuav ua tau zoo kawg nkaus kho rau koj tus tsiaj nas. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog cov nas xav tau kev noj haus hauv qhov tob dua, ntau npaum li cas txiv nkhaus taw nas yuav tsum noj, thiab zaub mov sim-lossis tsis txhob pub mis rau koj tus tsiaj.
Cov nas noj dab tsi?
Ntsuas yog omnivores omnivores, uas txhais tau hais tias lawv cov zaub mov zoo li muaj xws li cov zaub mov twg muaj rau lawv. Cov nas kuj nyob hauv ntau qhov chaw sib txawv thiab thaj chaw, yog li koj xav tau, ib tus nas Australian muaj kev noj haus ntau dua li cov nas nyob hauv Norway. Tsiaj nas nyiam noj cov zaub mov uas feem ntau yog cov khoom noj pelleted. Cov khoom noj uas tsim tshwj xeeb rau cov nas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov nas tsuag hauv tsev vim nws tsis zoo li tias nas nyob hauv lub tawb yuav tuaj yeem tau txais qhov dav thiab ntau yam hauv nws cov zaub mov uas nas qus yuav.
Ntxiv rau cov pellets, nws zoo kawg nkaus thiab txawm txhawb kom muab koj cov tshuaj noj rau qee lub sijhawm. Sim pub koj nas ntau yam kev kho mob kom nws thiaj li tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Qee qhov kev kho mob zoo tshaj plaws yog txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij ntshiv, thiab carbohydrates xws li nplej zom. Tom qab ntawd peb yuav sau qee qhov kev kho mob zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj nas.
Pab Mov Mango Yuav Tau Nas Noj?
Raws li tau hais, txiv nkhaus taw tuaj yeem ua lub luag haujlwm noj qab haus huv hauv koj cov nas noj. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum feem ntau suav tias yog kev kho mob uas yuav tsum tau muab rau lub sijhawm, tsis yog tas li. Cov nas yog tsiaj me heev, yog li lawv tsis tas yuav noj ntau heev. Thaum koj xav tias kev kho mob yuav tsum tsuas yog muaj li ntawm 10% ntawm koj cov nas noj cov zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov ntawd yog qhov tsawg heev - tej zaum 1-2 teaspoons. Txiv nkhaus taw yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, uas yuav pab tau rau koj nas, tab sis ntau dhau yuav ua rau koj nas mob plab thiab yuav ua rau raws plab.
D-Limonene thiab txiv neej nas
Yog tias koj muaj txiv neej nas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog qhov tseeb tias txiv nkhaus taw thiab citrus txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj hu ua d-limonene. D-limonene tau pom tias ua rau cov qog nqaij hlav hauv lub raum ntawm cov txiv neej nas. Yog li ntawd, qee qhov chaw pom zoo kom tsis txhob citrus txiv hmab txiv ntoo tag nrho yog tias koj muaj txiv neej nas. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov nas uas tsim cov qog los ntawm cov tshuaj no tau ua li ntawd tom qab siv nws hauv cov koob tshuaj ntau. Qee lub sij hawm me me ntawm txiv nkhaus taw yuav tsis muaj mob, tab sis qhov kawg yog nyob ntawm koj txiav txim siab seb yuav noj dab tsi zoo rau koj tus tsiaj.
Lwm yam khoom noj txom ncauj zoo rau nas
Hmoov tsis zoo, nas muaj lub koob npe tsis zoo rau kev noj zaub mov txawm tias lawv tuaj yeem tau txais lawv txhais tes ntawm cov khib nyiab. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov tseeb rau lub koob npe nrov no, vim muaj ntau yam khoom noj sib txawv uas nas nyiam thiab tuaj yeem ua tau zoo heev.
Qee yam tshuaj nas zoo xws li:
- Apples or applesauce
- Banaas
- Berries (blackberries, blueberries, boysenberries, raspberries, thiab strawberries yog tag nrho cov zoo xaiv)
- Broccoli los yog cauliflower
- Cereal (qe-qab zib ntau yam, xws li dawb Cheerios lossis oats)
- Nqaij qaib (kom cov pob txha ua khoom ua si zom!)
- Crackers
- Qe (nyias-boiled)
- Melon
- pasta (qhuav lossis siav)
- Qos yaj ywm
- Rice
- Squash (ua noj)
Raws li cov txiv nkhaus taw, cov zaub mov uas teev ntawm no txhais tau hais tias yuav ua rau qee lub sijhawm, tsis yog koj nas noj mov.
Foos Yuav Tsum Zam
Txawm hais tias txiv nkhaus taw thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus rau koj cov nas noj hauv nruab nrab, muaj qee yam zaub mov uas koj yuav tsum tsis txhob muab rau koj nas.
Cov khoom noj tsis zoo rau nas
- Avocado tawv
- Caffeine
- Chocolate
- qos yaj ywm ntsuab los yog qos yaj ywm nrog qhov muag
- Ntau ntau ntawm citrus lossis txiv nkhaus taw, uas muaj d-limonene hauv txiv neej
- Daj
- Raw taum
- Raw Sweet Potatoes
Txawm hais tias lawv lub koob npe nrov, nas tsuag noj tsis tau tej zaub mov xwb, lossis tsawg kawg lawv yuav tsum tsis txhob noj; qhov tseeb, muaj ntau yam khoom noj uas muaj teeb meem. Nco ntsoov ua koj qhov kev tshawb fawb ua ntej qhia zaub mov tshiab rau koj nas sim.
Saib ntxiv:Tsuas noj tau luav? Yam Koj Yuav Tsum Paub!
Txoj Kev Xav
Txhua yam, txiv nkhaus taw muaj kev nyab xeeb thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau nas. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj txiv neej nas thiab txhawj xeeb txog d-limonene hauv txiv nkhaus taw thiab lwm yam citrus, koj muaj hmoo; muaj ntau, ntau yam kev kho mob uas koj tuaj yeem tshawb nrhiav! Yog tias koj xaiv muab koj cov nas mangoes, nco ntsoov khaws qhov kev pabcuam me me kom tsis txhob muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov.
