Inulin yog ib hom fiber ntau loj hlob hauv cov koob npe vim tias cov kws tshawb fawb tau txuas nws rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog ib txwm xav tsis thoob yog tias nws noj qab nyob zoo rau dev thiab. Cov lus teb luv luv Yog yog. Koj tus tsiaj yuav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev noj Inulin. Txawm li cas los xij, muaj ob peb qhov tsis zoo rau kev pub mis rau koj tus tsiaj inulin thiab. Nyeem ntawv thaum peb tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev pub mis rau koj tus tsiaj Inulin fiber.
Inulin yog dab tsi
Raws li peb tau hais dhau los, Inulin yog ib hom fiber ntau uas tshwm sim hauv cov cag ntoo. Koj nquag pom nws hauv probiotics, nrog rau ntau lwm yam tshuaj rau dev thiab tib neeg. Koj tuaj yeem pom nws ua cov khoom xyaw hauv ntau hom khoom noj dev. Ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj Inulin, thiab koj tuaj yeem yuav nws los ua ib qho ntxiv hauv ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis hauv online.
Cov txiaj ntsig thiab kev siv ntawm Inulin rau dev
Txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig
Ntau lub tuam txhab siv Inulin hauv lawv cov probiotics vim nws txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo hauv plab. Cov kab mob zoo tuaj yeem tua cov kab mob phem, uas yog tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Ntau tus kws tshaj lij tau hais tias ntau lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub plab zom mov, yog li kev txhawb nqa cov kab mob zoo tuaj yeem pab koj tus dev tua kab mob.
Txhim kho kev zom zaub mov thiab kev nqus zaub mov
Inulin tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov. Cov kab mob zoo no fiber ntau pab tsim hauv koj tus tsiaj lub plab yuav zom cov zaub mov sai dua thiab tag nrho. Kev zom zaub mov zoo dua pab koj tus tsiaj kom tau txais cov khoom noj ntxiv los ntawm cov zaub mov, thiab cov khoom noj yuav yooj yim dua.
Pab cov dev uas muaj teeb meem nqus rog
Qee tus dev uas muaj cov kab mob digestive rhiab heev tuaj yeem muaj teeb meem zom cov zaub mov uas muaj roj ntau. Noj cov zaub mov uas muaj roj ntau tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj muaj raws plab. Inulin fiber ntau tuaj yeem pab koj tus tsiaj lub plab zom mov tswj cov rog zoo dua. Nws tseem tuaj yeem pab txo qis dej ntau npaum li cas hauv plab hnyuv, txo cov tsos mob raws plab.
Tshuaj mob plab hnyuv
Kab mob plab hnyuv yog ib yam mob uas koj tus dev txoj hnyuv feem ntau ua rau mob. Kev tsis haum zaub mov, kab mob, thiab lub cev tsis muaj zog yog txhua yam ua rau ntawm cov mob no uas koj tuaj yeem kho lossis tiv thaiv kev siv Inulin los txhawb cov kab mob zoo hauv koj tus tsiaj lub plab.
Antioxidants
Inulin lub peev xwm los ua kom cov kab mob zoo ua rau nws muaj zog antioxidant uas tuaj yeem pab koj tus tsiaj zoo dua los ntawm kab mob. Lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog tuaj yeem tiv thaiv kab mob tom qab hauv lub neej, thiab nws tseem tuaj yeem tso cai rau koj tus dev los tsim lub tsho mos thiab ci.
Promotes Weight Loss
Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm Inulin yuav pab koj tus tsiaj kom puv ntev, yog li lawv yuav tsis tshua nrhiav zaub mov thaum noj mov. Txij li thaum fiber ntau pab tswj kev tshaib kev nqhis, nws tuaj yeem yog lub cuab yeej zoo rau kev poob phaus. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tswj qhov hnyav ntev ntev.
Regulates ntshav qab zib
Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias Inulin muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj cov ntshav qab zib, uas ua rau nws muaj zog tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, thiab ua rau nws yooj yim los tswj cov piam thaj hauv ib hnub ntawm kev pub mis.
Side Effects of Inulin rau dev
Flatulence
Hmoov tsis zoo, cov nroj tsuag muaj teeb meem fiber ntau hauv Inulin tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj muaj roj ntau, ua rau muaj roj ntau ntau uas ua rau muaj ntxhiab tsw ntxhiab uas tuaj yeem kav ntev li ob peb teev. Cov roj no tuaj yeem txo qis tom qab siv ntau, yog li nws tuaj yeem pab tau yooj yim ntxiv rau hauv koj tus tsiaj noj.
Pob lwj
Inulin muaj fiber ntau, uas tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj lub plab pib tuaj. Feem ntau, koj tuaj yeem hnov cov suab nrov thoob plaws hauv chav, tab sis cov suab nrov no yuav tsum tau qis thaum koj tus tsiaj tau siv los noj cov tshuaj Inulin ntxiv.
Burping
Vim Inulin tsim cov roj ntau hauv plab, nws tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj burs ntau. Qhov burping no tej zaum yuav ceeb thaum xub thawj, tab sis nws yuav tsis ua mob rau tus dev, thiab nws yuav tsum tau txo qis raws li koj tus tsiaj tau siv los ntxiv.
Stomach Cramps
Ib qho teeb meem ntxiv uas feem ntau nrog kev noj cov Inulin yog mob plab me me los ntawm cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov ntxiv. Cov mob no yuav ploj mus tom qab siv ob peb yam raws li koj tus tsiaj tau siv los ntxiv thiab yuav tsum tsis txhob ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
Conclusion
Inulin tuaj yeem yog cov khoom siv muaj zog uas tuaj yeem pab sib npaug ntawm koj tus tsiaj lub plab zom mov kom txo tau qhov mob raws plab thiab cem quav, nrog rau ntau yam kev noj qab haus huv. Feem ntau ntawm cov kev mob tshwm sim yog me me thiab yuav txo qis tom qab ob peb pluas noj. Cov teeb meem no yog tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov muaj fiber ntau thiab tsis yog vim tias cov tshuaj ntxiv tsis zoo. Inulin kuj tseem tuaj yeem pab dev mob ntshav qab zib thiab poob phaus, yog li nws yog ib qho zoo tagnrho ntxiv rau koj tus tsiaj noj.
Peb cia siab tias koj tau nyiam nyeem phau ntawv qhia no thiab pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev teb koj cov lus nug. Yog tias peb tau ntseeg koj los muab qhov kev pab ntxiv no sim, thov qhia cov lus qhia no rau cov txiaj ntsig, kev siv, thiab kev phiv ntawm Inulin rau dev hauv Facebook thiab Twitter.
