Yog li, koj nyob ntawm lub rooj zaum binge-saib koj qhov kev xav Netflix tshiab tshaj plaws nrog koj tus hlub luav hauv koj ceg tawv. Tsis muaj dab tsi ua ke nrog kev sib tham zoo binge zoo li lub tais ntawm buttery paj kws, yog li koj muaj ib txhais tes ntawm koj tus luav thiab ib qho hauv koj lub tais paj kws. Tab sis tam sim no koj tus luav tau nqus cua, xav paub txog qhov qab, buttery tsw nkag mus rau nws lub qhov ntswg. Koj puas yuav tsum faib ob peb kernels nrog koj tus luav?No, koj yuav tsum tsis txhob.
Popcorn yog ib qho ntawm cov khoom noj uas tib neeg koj yuav tsum tsis txhob muab rau koj luav. Cia wb mus saib seb yog vim li cas.
Vim li cas luav noj tsis tau paj kws?
Thaum paj kws zoo kawg nkaus, muaj fiber ntau, thiab muaj hlau, nws yog ib yam khoom noj uas zoo rau tib neeg xwb; thiab nws yeej tsis zoo rau peb noj, thiab.
Cia peb saib cov khoom noj khoom haus ntawm paj kws. Popcorn, tshwj xeeb tshaj yog cov buttered ntau yam, muaj calorie ntau ntau, uas tuaj yeem ua rau koj luav nce qhov hnyav. Cov paj kws dawb yuav muaj roj tsawg, tab sis thaum nws doused hauv butter, nws yuav tsis yog li ntawd. Nws kuj tseem muaj cov carbohydrates ntau, tsawg kawg los ntawm tus luav qhov kev xav. Cov paj kws koj yuav ntawm cov yeeb yaj kiab feem ntau yog ua los ntawm cov roj tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau koj tus luav lub plab zom mov hnyav heev.
Tam sim no, yuav ua li cas txog luav digestive system? Lawv cov txheej txheem tau hloov zuj zus los tswj cov khoom noj tshwj xeeb, thiab cov nplej, zoo li pob kws kernels, tsis yog ib qho ntawm lawv. Pob kws kernel hulls yog indigestible, uas tej zaum yuav ua rau paj kws muaj kev pheej hmoo rau blockages. Luav tsis tuaj yeem zom paj kws li peb tuaj yeem ua tau, uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau lawv lub plab zom mov.
Kev noj zaub mov ntau dhau ntawm cov carbohydrates thiab rog tuaj yeem ua rau muaj qhov ua rau tuag taus hu ua gastrointestinal (GI) stasis. Tus mob no tshwm sim thaum koj luav lub plab zom mov tsis ua hauj lwm raws li nws yuav tsum tau, ua rau cov zaub mov thiab cov plaub hau qhuav mats ua ib qho kev cuam tshuam.
Nab kuj yuav muaj feem yuav chua leeg yog cov kernels tau daig hauv caj pas.
Dab tsi yog kuv tus luav noj paj kws?
Ib ob peb kernels ntawm paj kws yuav tsis ua tej yam kev puas tsuaj rau koj tus tsiaj, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb yog tias koj ntes koj luav nyiag ib kernel lossis ob ntawm koj lub tais thaum koj cuam tshuam. Tej yam yuav zoo li qub yog cov paj kws dawb tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv xws li ntsev lossis butter.
Txawm li cas los xij, yog tias koj lub paj kws yog buttered, oiled, los yog ntsev, koj yuav pom tias koj tus tsiaj tsis kub dhau hnub tom qab. Xyuas kom nws nkag tau rau hauv dej, thiab ua tib zoo saib nws cov tee dej, vim nws tuaj yeem ua raws plab.
Yog tias koj tus luav tau tuav tag nrho lub tais paj kws, koj yuav tau mus ntsib kws kho tsiaj rau kev kho mob tshwj xeeb.
Dab tsi yog Kev Kho Mob Zoo Tshaj Plaws Rau Kuv Tus Luav?
Yog tias koj xav muab koj tus luav noj khoom txom ncauj thaum lub sijhawm ua yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem muab ntau yam kev noj qab haus huv es tsis txhob faib koj cov paj kws.
Txiav cov txiv hmab txiv ntoo ua haujlwm zoo li khoom noj txom ncauj rau luav. Lawv tuaj yeem zom cov suab thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, uas lawv tsis tuaj yeem ua rau cov suab thaj ua tiav.
Qee cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws muaj xws li:
- txiv apples (tsis muaj core lossis noob)
- Banaas
- Blueberries
- Grapes (txiav ib nrab)
- Mango
- Peaches (tsis yog pob zeb)
- Raspberries
- Strawberries
Txoj Kev Xav
Txawm hais tias nws tsis tsim nyog koj tus luav yuav raug kev txom nyem ntev los ntawm kev nyiag ib lub noob los yog ob lub paj kws los ntawm koj lub tais, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob nkag mus rau hauv tus cwj pwm uas cia li tshwm sim. Yog tias koj paub tias koj tus tsiaj tau nkag mus rau hauv ntau cov paj kws thiab nws pib ua yeeb yam, peb pom zoo kom ncav cuag koj tus kws kho tsiaj rau kev qhia. Tab sis, tau kawg, nws yog qhov zoo dua los ua yuam kev ntawm kev ceev faj thaum nws los txog rau koj cov tsiaj nyiam.
