Ntses yog cov tsiaj zoo nkauj uas muaj, thiab nws tuaj yeem hnov zoo thiab so kom txaus los zaum thiab saib lawv. Ntses ntawm txhua yam, txawm tias muaj yeeb yuj, nquag, lossis muaj coob, tuaj yeem ua rau muaj kev xyiv fab thiab muab kev txaus siab thaum lawv noj qab haus huv thiab loj hlob los yog yug me nyuam zoo. Saib koj cov ntses zoo li zoo dua, soothing ntau dua hauv TV saib rau hmo Friday.
Puas muaj txiaj ntsig zoo li koj cov ntses txhim kho koj lub siab thiab pab txo koj txoj kev ntxhov siab, txawm li cas los xij? Cia peb kawm saib.
10 Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Kom Muaj Ntses Tsiaj
1. Kev ntxhov siab
Saib ntses tau qhia qhov txuas kom txo tau kev ntxhov siab, thiab feem ntau yog vim li cas cov ntses tank khaws cia hauv qee tus kws kho mob thiab chaw kho hniav. Kev txav ntawm cov ntses thiab cov suab nrov ntawm lub thoob dej yug ntses tuaj yeem muab kev ntxhov siab ntau thiab tuaj yeem pab tshem koj lub siab tawm ntawm koj qhov kev ntxhov siab thaum koj tab tom tos tus kws kho hniav hu koj lub npe.
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias muaj ib tug khub tsiaj tuaj yeem pab txo koj lub cev qhov kev ntxhov siab hauv qee qhov xwm txheej, thiab ntses kuj tuaj yeem muab cov lus teb zoo li no ntau npaum li tus dev lossis miv..
2. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab txhawb nqa
Kev mob hlwb yog ib yam uas ntau thiab ntau tus neeg txaus siab los tham txog, tab sis qhov ntawd tsis tau ua tiav tag nrho cov qhov khoob uas tseem nyob twj ywm thaum nws los txog rau cov peev txheej los pab txhawb kev mob hlwb thiab txo cov tsos mob ntawm kev mob, zoo li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
Cov tshuaj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj cov mob no, tab sis muaj lwm yam uas tuaj yeem pab txo qis qee cov tsos mob.
Saib cov ntses muaj yeeb yuj tau txuas rau kev txhim kho kev puas siab puas ntsws thiab txo qis hauv kev ntxhov siab thiab mob ntev, nrog rau kev txo qis hauv cov tsos mob kev nyuaj siab. Txawm hais tias lub tank ntses tsis yog kho rau cov mob no, nws tuaj yeem yog ib qho ntawm ntau yam kev siv los txo cov tsos mob.
3. Txo cov ntshav siab thiab lub plawv dhia
Thaum koj ntxhov siab, npau taws, lossis tu siab, koj yuav pom tias koj cov ntshav siab thiab lub plawv dhia nce. Txawm hais tias koj tuaj yeem hnov koj lub plawv dhia hauv koj lub hauv siab lossis hnov koj lub plawv dhia hauv koj lub pob ntseg, koj paub cov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem nrog ntshav siab lossis lub plawv dhia.
Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab thiab ntxhov siab, cov lus teb no feem ntau dhau ntawm peb txoj kev tswj hwm. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab koj tus kheej kom xis nyob thiab coj koj cov cim tseem ceeb rov qab mus rau qib qub.
Qee zaus, muaj ntses tuaj yeem pab koj ua kom pom tseeb thiab ua kom koj lub siab xav, pab txo koj lub plawv dhia thiab ntshav siab. Xav txog kev saib ntses hauv lub thoob dej yug ntses ua ib daim ntawv ntawm kev xav.
4. Txhawb Kev Paub Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Lub xub ntiag ntawm tus tsiaj ntses tsis yog pab rau koj lub siab lub ntsws thiab lub cev. Tus tswv tsiaj, suav nrog ntses, tau pom tias muaj peev xwm pab txo qis cov tsos mob xws li Alzheimer's disease.
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias lub tso tsheb hlau luam ntawm cov ntses ci ntsa iab tuaj yeem pab txo qis tus cwj pwm cuam tshuam nrog Alzheimer's kab mob thiab dementia. Cov cwj pwm cuam tshuam no feem ntau yog vim ib tus neeg tsis meej pem lossis ntshai, thiab ntses zoo li yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov kev xav tsis zoo thiab txaus ntshai.
5. Txhawb kom pw tsaug zog zoo dua
Tsiaj ntses tau txuas nrog txo cov tsos mob ntawm insomnia thiab lwm yam kev pw tsaug zog. Lawv kuj tau qhia txog lub peev xwm los pab txhim kho kev pw tsaug zog thiab so kom txaus rau cov neeg laus nrog Alzheimer's thiab dementia, nrog rau cov menyuam yaus nrog ADHD.
Muaj lub tank ntses hauv chav pw tuaj yeem pab txhim kho kev pw tsaug zog tsis yog los ntawm cov ntses tab sis kuj los ntawm cov suab nrov ntawm cov dej ntws. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau qee tus neeg, tshwj xeeb yog menyuam yaus. Qhov xwm zoo yog tias saib ntses ua ntej yuav mus pw kuj tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo.
6. ADHD Txhawb nqa
Peb twb paub lawm tias kev saib ntses tuaj yeem pab cov menyuam yaus uas muaj ADHD tau pw tsaug zog ntau dua thiab zoo dua, tab sis ntses kuj tuaj yeem pab cov neeg muaj ADHD kom pom tseeb thiab tsis muaj kev cuam tshuam. Txawm hais tias feem ntau muaj ntau yam pom hauv lub thoob dej yug ntses, qhov ua kom zoo nkauj ntawm lub tank ntses thiab kev so kom txaus uas nws muaj peev xwm ua kom pom tseeb rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus uas muaj ADHD thiab lwm yam teeb meem uas yuav ua rau tsom mus rau cov haujlwm nyuaj.
7. Txhawb kev so
Tsuas muaj qee yam uas txaus siab heev txog kev saib ntses ua luam dej, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj xim zoo nkauj lossis tshwj xeeb. Nws tsis yog xav tias so kom saib ntses, txawm li cas los xij. Muaj cov kev tshawb fawb uas tau qhia tias saib ntses ua luam dej tuaj yeem txhim kho kev xav ntawm so. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam txog kev ntxhov siab lossis cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws, tab sis nws tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua kom muaj kev nkag siab zoo tag nrho ntawm kev so, txawm tias nws yog thaum lub sij hawm koj ua yoga txhua hnub lossis thaum koj saib TV tom qab ua haujlwm.
8. Pain Relief
Saib ntses ua luam dej tau qhia qhov txuas los pab txo qhov mob ntawm cov neeg uas muaj cov tsos mob hnyav thiab mob hnyav. Nws muaj feem ntau tias qhov no muaj feem cuam tshuam rau qhov zoo ntawm kev saib ntses, suav nrog txhawb kev so, txo kev ntxhov siab, thiab txo kev ntxhov siab.
Mob ua rau lub cev nruj, nrog rau kev nyuaj siab. Los ntawm kev qhia ib yam dab tsi ua kom sov, zoo li lub tank ntses, ib tus neeg tuaj yeem tuaj yeem so lub cev zoo dua, ua rau txo lawv qhov nro thiab mob.
9. Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Zoo
Lub xub ntiag ntawm ntses thiab kev so thiab kev ntxhov siab uas tuaj nrog nws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo uas tsis xav txog. Rau cov neeg mob Alzheimer's, lawv pib noj zoo dua. Ntau tus neeg uas muaj Alzheimer's raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo vim muaj ntau yam cuam tshuam nrog tus kab mob.
Nrog lub siab mos siab muag los ntawm kev saib cov ntses ua luam dej ci ntsa iab, ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas muaj Alzheimer tau noj 21% ntau dua thaum muaj ntses saib.
10. Txo Cov Kab Mob Ntshav Qab Zib thiab Kev Tuag
Txawm li cas los xij qhov no tseem tsis tau muaj pov thawj hauv kev tshawb fawb txog niaj hnub no, muaj lwm qhov txuas uas tau qhia tias kev saib ntses tuaj yeem ua rau txo qis kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv thiab kev tuag ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob. Qhov no tej zaum yuav yog vim qhov ua kom muaj zog ntawm kev saib ntses, nrog rau kev txo cov ntshav siab, nro, thiab qhov mob. Cov neeg uas nyob twj ywm thiab zoo siab dua kuj feem ntau noj qab nyob zoo.
Conclusion
Thaum muaj kev tshawb fawb los qhia txog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev khaws ntses, feem ntau cov lus ceeb toom thiab cov lus xaus yog nruj me ntsis txwv tsis pub.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev khaws ntses tsis muaj kev hloov pauv rau txhua hom kev kho mob lossis kev kho mob hlwb, tab sis muaj lub sijhawm zoo uas ntxiv cov ntses tso dej hauv ntau qhov chaw tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. thiab kev zoo siab ntawm tib neeg, nrog rau txo cov nqi kho mob vim qhov txo qis ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab kev txhim kho kev noj qab haus huv.
