Ntses roj yog ib qho kev pom zoo ntxiv rau tib neeg. Cov roj no muaj ntau hauv omega-3 fatty acids, suav nrog EPA thiab DHA. Cov no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Txawm tias muaj coob tus neeg noj cov tshuaj no, nws yuav pab tau rau peb cov miv thiab. Cov roj ntses yog dav suav nrog hauv cov khoom noj miv thiab dev.
Nyob rau sab saum toj ntawm kev siv hauv cov zaub mov kom nce cov ntsiab lus omega fatty acid, cov roj ntses kuj tuaj yeem muab ntxiv ua ib qho ntxiv rau cov miv uas yuav tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm nws. Muaj ntau yam tshuaj uas muag hauv khw muag tsiaj thiab hauv internet uas muaj cov khoom xyaw no.
Txawm li cas los xij, roj ntses tej zaum yuav tsis haum rau txhua tus miv lossis txawm tias muaj kev nyab xeeb. Nws tsis raug tswj los ntawm FDA zoo li cov tshuaj vim nws yog ib qho ntxiv.
Puas roj ntses zoo rau miv?
Txawm li cas los xij, tsis zoo li ntau yam tshuaj, kev siv cov roj ntses hauv miv tau kawm ntau heev. Muaj ntau cov kev tshawb fawb uas saib txhua yam kev sib txawv ntawm cov roj ntses.
Ib qho tshwj xeeb pom tau hais tias ob qho tib si ntses roj thiab roj flaxseed txo qhov mob thiab tiv thaiv kab mob hauv miv. Qhov no feem ntau vim tias ob qho khoom xyaw muaj cov qib omega fatty acids, tshwj xeeb tshaj yog omega 3s. Txawm li cas los xij, vim tias miv tsis tuaj yeem hloov ALA rau EPA thiab DHA, cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo dua li cov roj flaxseed.
Lwm txoj kev tshawb fawb pom tias cov roj ntses thiab primrose ua ke tau zoo ntawm kev kho ib hom kab mob dermatitis. Nws yuav pab tau rau kev kho txhua yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, raws li omega fatty acids paub tias yog ib qho tseem ceeb rau daim tawv nqaij noj qab haus huv.
Lwm cov kev tshawb fawb pom tau tias cov roj ntses pab kho tej yam mob, nrog rau kev ua kom qeeb ntawm cov kab mob raum. Qhov no tej zaum yuav yog vim nws tus cwj pwm los tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem pab lub raum ua haujlwm zoo dua. Hauv txoj kev tshawb no, cov roj ntses tau muab nrog rau kev noj zaub mov tsis muaj protein ntau thiab lwm yam tshuaj ntxiv. Yog li ntawd, nws yuav tsis kho mob raum, tab sis nws tuaj yeem yog txoj hauv kev tsim nyog los pab tswj tus kab mob no.
Muaj pov thawj tias cov roj ntses tuaj yeem pab nrog kev paub tsis meej. Ib txoj kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm cov txiv neej hnub nyoog nruab nrab cov miv noj cov roj ntses, cov vitamins B, antioxidants, thiab arginine. Cov miv uas coj cov ntses-roj-sib ntxiv sib xyaw ua tau zoo dua ntawm feem ntau ntawm cov kev txawj ntse. Yog li ntawd, nws tau xav tias cov roj ntses muab qee cov khoom noj uas lub hlwb xav tau. Muab cov as-ham no pab lub hlwb ua haujlwm zoo dua. Lwm cov kev tshawb fawb kuj pom muaj kev tiv thaiv ntawm lub hlwb.
Ntses Roj Li Cas?
Nws nyob ntawm tus miv thiab qhov txiaj ntsig koj tab tom nrhiav. Cov roj ntses feem ntau siv nrog rau lwm yam, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau siv tshwj xeeb los kho tus kab mob. Piv txwv li, kab mob raum feem ntau tswj tau nrog kev pab ntawm cov roj ntses, tab sis qhov ntawd tsis yog tib qho uas siv los kho nws. Feem ntau, kev noj zaub mov tsis muaj protein ntau thiab lwm yam tshuaj ntxiv.
Feem ntau, cov roj ntses zoo li ua tau zoo rau ntau yam sib txawv, xws li cov tawv nqaij khaus mus rau kev paub tsis meej.
Kuv Yuav Muab Kuv Cov Roj Ntses Li Cas?
Muaj ntau txoj hauv kev muab koj cov roj ntses ntses. Cov roj ntses feem ntau ntxiv ncaj qha rau cov khoom noj miv, txawm tias qhov no tsis muaj tseeb rau txhua tus qauv. Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws los muab koj cov roj ntses ntses. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav paub tseeb tias cov roj ntses zoo npaum li cas yog tias nws tsuas yog teev ua "cov roj ntses" hauv cov npe khoom. Koj kuj feem ntau tsis paub qhov tseeb npaum li cas, uas tuaj yeem tseem ceeb rau qee qhov teeb meem.
Ntses roj kuj tuaj yeem muab rau hauv daim ntawv tshuaj ntsiav lossis kua. Tau kawg, cov tshuaj ntsiav tuaj yeem nyuaj rau kev ntxias miv kom noj. Cov kua tuaj yeem muab ntxiv rau hauv dej lossis sib xyaw rau hauv koj tus miv cov zaub mov. Txawm li cas los xij, cov roj ntses yuav tsum tau noj nrog zaub mov. Koj tus miv xav tau zaub mov hauv lawv lub plab zom mov kom zom cov roj ntses kom raug. Txwv tsis pub, nws tuaj yeem ua rau digestive tsis xis nyob, nrog rau raws plab.
Feem ntau, qhov ntau npaum li cas ntawm cov roj ntses yuav tsum tau hloov mus txog thaum pom cov tshuaj kom raug. Txawm li cas los xij, kev txhim kho tuaj yeem siv li ob peb lub lis piam kom pom.
Side Effects of Ntses Roj
Ntses roj zoo zoo nkauj npaum li cov tshuaj ntxiv mus. Nws yog ib qho nyuaj rau miv kom tau cov roj ntses ntau dhau. Yog tias lawv muab ntau dhau lawm, lawv yuav zom tsis tau zoo, thiab feem ntau yuav ua rau muaj teeb meem digestive. Nws tsis ua rau muaj kev puas tsuaj mus ntev hauv feem ntau, txawm li cas los xij. Mob plab thiab ntuav tej zaum yuav tshwm sim.
Yog tias tus miv tau muab cov roj ntses ntau dhau sijhawm ntev, lawv tuaj yeem tsim kev tsaug zog, ntses ntses, thiab tawv nqaij oily heev. Kev kho qhov txhab qeeb kuj tuaj yeem tshwm sim. Qhov no tshwm sim nrog kev noj tshuaj ntev heev, txawm li cas los xij.
Los ntshav txawv txav, mob plab tsis tu ncua, nqaij tawv nqaij, thiab cov teeb meem zoo sib xws kuj tuaj yeem ua tau. Feem ntau, cov kev daws teeb meem tom qab txiav tawm ntxiv.
Qee tus miv yuav nkag siab zoo rau cov kev mob tshwm sim no. Lawv cov khoom noj tag nrho tuaj yeem ua lub luag haujlwm, zoo li yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Piv txwv li, tus miv yuav tsis tuaj yeem tsim mob pancreatitis los ntawm cov roj ntses ib leeg. Txawm li cas los xij, yog tias lawv noj cov zaub mov muaj roj ntau, cov roj ntses yuav yog qhov uas thawb lawv cov txiav mus rau ntug.
Lwm yam yuav tsum xav txog
Ntses roj tuaj yeem ua rau cov hlau hnyav heev yooj yim, vim tias muaj ntau cov ntses muaj mercury thiab lwm yam hlau hnyav. Ntau lub tuam txhab roj zoo lim cov no tawm. Txawm li cas los xij, kev xaiv qis qis feem ntau tsis ua. Cov no tuaj yeem ua teeb meem rau miv thaum siv rau lub sijhawm ntev. Cov roj ntses kuj yuav tsum tsis txhob muab rau cov miv uas muaj ntshav txhaws, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj lawv, vim tias nws tuaj yeem ua rau cov ntshav qis me ntsis. Nws kuj yuav tsum tau ua tib zoo siv nrog cov miv uas muaj kab mob pancreatitis, raws plab, thiab ntshav qab zib.
Txoj Kev Xav
Ntses roj tuaj yeem siv tau rau ntau yam teeb meem sib txawv, suav nrog teeb meem ntawm daim tawv nqaij, mob raum, thiab lwm yam kab mob. Cov tshuaj no muaj feem ntau omega-3 fatty acids, uas yog ib qho tseem ceeb rau ib tug tswv tsev ntawm lub cev ua haujlwm. Piv txwv li, lub hlwb siv tons ntawm fatty acids. Ntxiv ntau ntxiv rau cov miv noj zaub mov tuaj yeem ua rau lawv txoj kev txawj ntse.
Tau kawg, cov roj ntses yuav tsum tsis txhob siv yam tsis paub txog qhov tshwm sim tshwm sim. Mob plab tsis xis nyob yog qhov tshwm sim ntau tshaj, tshwj xeeb tshaj yog tias muab cov tshuaj ntxiv rau ntawm lub plab khoob.
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