Ntau tus vaub kib pom zoo ib yam li tib neeg. Lawv tsis pom kev hmo ntuj zoo li miv ua. Txawm li cas los xij, lawv ob lub qhov muag yuav hloov mus rau qhov tsaus ntuj, cia lawv pom qee yam. Nws yuav tsis meej npaum li lawv lub zeem muag nruab hnub, txawm li cas los xij. Qhov no zoo ib yam li cov neeg. Peb tsis tuaj yeem pom hauv qhov tsaus ntuj, tab sis feem ntau ntawm peb tuaj yeem ua cov duab tsis meej tom qab peb lub qhov muag tau hloov kho.
Yog li ntawd,lo lus teb rau lo lus nug no feem ntau nyob ntawm seb koj txhais li cas los ntawm "saib hauv qhov tsaus ntuj." Yog hais tias koj txhais kom meej, ces tsis muaj. Tab sis yog tias koj txhais tau tias lawv tuaj yeem pom txhua yam, ces cov lus teb yog yog.
Koj tsis tuaj yeem cia siab tias vaub kib yuav taug kev hauv qhov tsaus ntuj, txawm li cas los xij, vim lawv tsis tuaj yeem pom txhua qhov zoo. Cov tsiaj sib txawv kuj yuav muaj peev xwm pom qhov sib txawv. Qee tus tsis pom zoo, txawm li cas los xij, uas ua rau lawv tsis pom kev hmo ntuj tsis muaj teeb meem.
Txiv neej uas vam khom ntau rau qhov pom yuav muaj lub sijhawm nyuaj dua thaum hmo ntuj.
Ib tug vaub kib lub zeem muag yog qhov nyuaj me ntsis. Ntawm no, peb tham txog cov ntsiab lus tseem ceeb los pab koj nkag siab tias lawv lub zeem muag ua haujlwm li cas.
Tub vaub xav tau lub teeb hmo ntuj?
Tsis yog, nws tsis pom zoo kom koj muab tus vaub kib nrog lub teeb thaum hmo ntuj.
Tseem muaj tseeb tias lawv pom tsis tau zoo hauv qhov tsaus ntuj. Ntau tus vaub kib yuav tsis muaj peev xwm ua kom meej meej, zoo ib yam li tib neeg. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias lawv xav tau lub teeb.
Xav txog yog tias koj lub tsev teeb nyob txhua lub sijhawm. Koj kuj tsis muaj kev nkag mus rau sab nraud lossis txhua qhov rais. Koj tsuas yog nyob rau hauv lub qab nthab ci ntsa iab. Tsis yog nws yuav nyuaj rau koj mus pw, tab sis koj kuj yuav muaj teeb meem nkag siab tias lub sijhawm twg los xij. Koj txoj kev nkag siab ntawm hmo ntuj thiab nruab hnub yuav ntxhov siab.
Nyob rau ntawm qhov teeb meem luv luv ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus, lub sij hawm ntev raug rau lub teeb tsis tu ncua tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov tshuaj hormones. Yog tsis muaj qhov maj mam dimming ntawm tsaus ntuj, koj lub hlwb yuav tsis muaj lub tswv yim thaum twg los ua melatonin.
Yog tias peb niaj hnub muab peb cov vaub kib nrog lub teeb, lawv lub neej yuav zoo ib yam. Lawv yuav tsis paub tias lub sij hawm twg thiab muaj zog pw tsaug zog. Lawv yuav pom tau meej, tab sis qhov ntawd yuav tsis muaj teeb meem rau tus tsiaj pw tsaug zog.
Yog li ntawd, koj yuav tsum sim ua kom tus tsiaj vaub kib lub voj voog hmo ntuj / hnub li niaj zaus. Tig lawv lub teeb txhua hnub thiab tig rov qab thaum sawv ntxov tib lub sijhawm.
Nyeem Ntxiv: Cov vaub kib puas xav tau lub teeb kub thaum hmo ntuj? Teeb pom kev zoo rau koj tus vaub kib
Tub vaub ua dab tsi thaum hmo ntuj?
Lawv tsaug zog, feem ntau. Cov vaub kib feem ntau yuav pom qhov chaw nyob ntsiag to thiab nyab xeeb pw. Nyob rau hauv cov qus, lawv yuav wedge lawv tus kheej mus rau hauv qhov chaw nruj. Tib neeg tsim cov qauv siv tau, nrog rau cov khib nyiab ntuj.
vaub kib loj yuav tsis pom qhov chaw pw kiag li. Feem ntau tsis muaj cov tsiaj txhu uas yuav tawm tsam hmo ntuj, yog li lawv feem ntau mus pw qhov twg los xij lawv nyob.
Hauv kev poob cev qhev, tus vaub kib tus cwj pwm tuaj yeem sib txawv. Yog tias koj muab qhov chaw pw tsaug zog rau lawv, lawv yuav siv tau. Yog tias koj tsis ua, lawv yuav zoo li xaiv qhov chaw pw tsaug zog.
Feem ntau cov vaub kib tsis ua haujlwm thaum hmo ntuj, uas yog vim li cas lawv tsis tas yuav pom zoo hauv qhov tsaus ntuj. Zoo li tib neeg, lawv lub voj voog pw tsaug zog hais tias pom thaum hmo ntuj tsis tsim nyog rau lawv txoj sia nyob, yog li ntawd lub peev xwm tsis hloov zuj zus.
Vim li cas vaub kib pw nrog lawv taub hau?
Tej zaum koj yuav pom tus vaub kib pw nrog lawv lub taub hau thiab lwm yam caj dab tawm ntawm lawv lub plhaub. Qhov no tuaj yeem tshwm sim ob qho tib si hauv kev poob cev qhev thiab hauv qus, txawm tias tib neeg feem ntau pom tus cwj pwm no hauv kev poob cev qhev ntau dua. Muaj ntau txoj hauv kev los soj ntsuam cov vaub kib, tom qab tag nrho.
Thaum tus vaub kib tawm ntawm lawv ko taw tawm mus pw, feem ntau tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog. Feem ntau, lawv sim ua kom sov. Tsis muaj txoj hauv kev rau lawv nqus cov cua sov thaum nyob hauv lawv lub plhaub. Yog li ntawd, tej zaum lawv yuav tso lawv tej caj npab tawm.
Nco ntsoov, vaub kib yog ntshav txias, yog li lawv tsis tsim lub cev kub. Yog sab nraud sov tshaj tus vaub kib, nws ua rau kev txiav txim siab rau lawv cov ceg tawv.
Nyob rau hauv kev poob cev qhev, qhov no feem ntau yog ib qho qhia tias vaub kib lub tsev tsis sov txaus. Hauv cov xwm txheej no, peb pom zoo kom nce qhov kub ntawm tag nrho.
Hauv cov tsiaj qus, qhov no feem ntau yog ib qho qhia tias huab cua txias dua li tus vaub kib xav tau. Txawm li cas los xij, tshwj tsis yog tias nws txias dhau, qhov no feem ntau tsis muaj teeb meem.
Koj Yuav Tsum Txaus Siab Rau: Yuav Ua Li Cas Txawj Ntse Yog Vaub?
Txoj Kev Xav
Tub vaub pom hauv qhov tsaus ntuj me ntsis. Txawm li cas los xij, qhov no nyob rau tib theem li tib neeg tuaj yeem pom hauv qhov tsaus ntuj. Lawv tsis tuaj yeem pom cov ntsiab lus tab sis lawv tuaj yeem tsim cov duab yooj yim.
Tub vaub tsis pom hauv qhov tsaus ntuj, feem ntau yog vim lawv tsis xav tau. Lawv pw hmo ntuj, ib yam li peb. Yog li ntawd, tsis muaj ib qho laj thawj uas lawv yuav tsum pom hauv qhov tsaus ntuj.
Hauv kev poob cev qhev, tus vaub kib yuav tsum muaj lub voj voog ib hnub / hmo ntuj. Koj yuav tsum tsis txhob ntxiv teeb thaum hmo ntuj. Thaum lawv tsis tuaj yeem pom zoo hauv qhov tsaus ntuj, lawv yuav tsum tsis txhob ua. Qhov teeb meem ntawm lub teeb cuam tshuam lawv txoj kev pw tsaug zog deb tshaj qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kom nws nyob.
