Ntsuag xav noj ib yam dab tsi uas lawv tuaj hla, yog qhov tseeb rau feem ntau vim tias lawv yog cov scavengers tiag tiag. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam uas nas pom thiab tom qab ntawd noj yog qhov zoo rau lawv. Yog li, raws li tus tswv ntawm tus tsiaj nas, koj yuav xav paub seb nas puas tuaj yeem noj walnuts. Cov lus teb luv luv yog yog, nas tuaj yeem noj walnuts. Muaj ob peb yam txiaj ntsig uas nas tuaj yeem sau tau los ntawm kev noj walnuts, tab sis kuj tseem muaj qee qhov kev xav ua ntej muab koj cov nas walnuts txhua.. Wb tham txog tej yam no ntawm no.
Cov txiaj ntsig ntawm Pub Walnuts rau nas
Walnuts yog cov nplua nuj ntawm cov protein rau nas, uas tuaj yeem pab ua kom lawv muaj zog thiab noj qab haus huv thaum lawv muaj hnub nyoog. Cov txiv ntoo no kuj tshwm sim tau ntim nrog cov vitamins thiab cov zaub mov noj qab haus huv uas cov nas xav tau kev noj qab haus huv, suav nrog B6 thiab E vitamins, phosphorous, thiab folic acid. Walnuts kuj muaj cov tshuaj antioxidants, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev noj qab haus huv xws li mob qog noj ntshav.
Walnuts muab kev txhawb zog uas cov nas tuaj yeem tso siab rau kom nquag plias mus txog lawv hnub. Lawv kuj tseem ua tau zoo heev, uas tuaj yeem pab khaws cov nqi khoom noj rau koj tus phooj ywg me me furry raws li lub sijhawm mus. Cov nas feem ntau tshwm sim nyiam saj thiab kev ntxhib los mos ntawm walnuts, uas ua rau cov zaub mov no zoo tagnrho rau lub sijhawm kawm.
Kev txiav txim siab ua thaum pub Walnuts rau nas
Thaum walnuts zoo rau nas, pub nas ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Rau ib yam, walnuts muaj cov rog zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm nas. Txawm li cas los xij, yog tias nas noj ntau walnuts tsis tu ncua, nws tuaj yeem ua rau rog rog thiab tsim teeb meem xws li kab mob plawv lossis ntshav qab zib.
Yog li ntawd, walnuts yuav tsum tsuas yog ib feem me me ntawm nas noj. Walnuts yuav tsum tau muab qee zaus, ua khoom noj txom ncauj thiab khoom noj. Xwb, lawv tuaj yeem khaws cia rau kev cob qhia. Walnuts tsuas yog ib qho ntawm ntau cov zaub mov noj qab haus huv uas koj tuaj yeem pub koj tus tsiaj nas thoob plaws hauv lawv lub neej.
Lwm yam zaub mov zoo uas nas tuaj yeem noj tau
Ntsuas yog omnivores, txhais tau hais tias lawv noj tsiaj thiab cog zaub mov kom noj qab nyob zoo thoob plaws hauv lawv lub neej. Qhov no yog rooj plaub rau ob qho tib si qus thiab domesticated nas. Txhawm rau xyuas kom meej tias nas tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau kev noj qab haus huv, nws yog ib lub tswv yim zoo los siv cov khoom noj tsiaj coj mus muag uas tsim tshwj xeeb rau cov nas. Cov zaub mov lag luam no tuaj yeem tsim txog li 75% ntawm koj cov nas noj zaub mov tag nrho, vim nws tau tsim los muab txhua yam khoom noj tseem ceeb uas tus nas xav tau kom vam meej.
Nco ntsoov tias tsuas yog muab tib neeg cov zaub mov rau nas tuaj yeem tsim cov khoom noj tsis txaus uas tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej. Uas tau hais tias, tsis muaj laj thawj ua kom tib neeg cov zaub mov kom deb ntawm koj cov nas. Nov yog cov kev xaiv noj qab haus huv tshaj plaws los xav txog:
- Brown Rice
- qos yaj ywm qab zib
- Pumpkin
- Ciav qe
- Lettuce
- Kale
- Cabbage
- Celery
- Carrots
- Apples
- Banaas
- Grapes
- Melons
- Berry
- Mushrooms
- Sunflower noob
Koj tseem tuaj yeem muab koj cov nas ua ntej xws li yogurt, cereal pieces, thiab txawm tias qee zaus ci kib lossis qos yaj ywm. Cov khoom noj dev yog cov khoom noj txom ncauj nrov rau nas, txawm hais tias muaj ntau yam xaiv los ntawm, tsis muaj laj thawj yuav khoom noj dev rau koj nas yog tias koj tsis muaj dev.
Yog tias koj nas tsis nyiam ib yam khoom noj uas koj muab, tsis tas yuav muaj lub tswb. Tsuas yog tsis txhob pub mis rau koj tus tsiaj thiab sim ua yam tshiab! Koj tus nas yuav tsis muaj zaub mov txaus vim lawv tsis noj ib hom zaub mov. Ntxiv nrog rau kev muab ntau yam khoom noj rau koj cov nas txhua hnub, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias lub tais dej tshiab, huv si yeej ib txwm muaj nyob hauv lawv qhov chaw nyob.
In xaus
Tam sim no koj paub yuav ua li cas walnuts tau txais txiaj ntsig zoo rau nas raws sijhawm, koj tuaj yeem pib txheeb xyuas seb koj xav qhia cov txiv ntoo no rau hauv koj tus tsiaj noj li cas. Khoom txom ncauj thiab kev cob qhia lub sijhawm yog lub sijhawm zoo rau kev noj qab haus huv walnuts. Koj tuaj yeem yooj yim ntxiv ib lub txiv ntoo los yog ob qho rau koj cov nas noj mov tseem ceeb ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Kev xaiv yog koj li ua.
