txiv duaj yog txiv duaj lub caij ntuj sov rau ntau tus neeg, tab sis yog tias koj yog tus tswv qaib, koj yuav xav tsis thoob yog tias cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj kev nyab xeeb los koom nrog lawv. Nqaij qaib nyiam noj thiab yuav yooj yim ua piv txwv yuav luag txhua yam uas koj muab rau lawv, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias qhov koj muab yog haum rau lawv.
qaib tuaj yeem noj txiv duaj! Qhov zoo tshaj plaws, txiv duaj tuaj yeem muab zaub mov ntau rau qaib. Nyeem ntxiv kom paub ntxiv txog yuav ua li cas muab cov txiv ntoo no rau koj cov qaib.
Vim li cas qaib yuav tsum noj txiv duaj?
Nqaij qaib yog cov tsiaj txhu thiab nyiam tshawb nrhiav lawv cov zaub mov. Muab txiv duaj rau lawv nrhiav yuav ua rau lawv lub siab xav thiab muab ib yam dab tsi tshiab rau lawv. Koj tuaj yeem nkaum cov txiv duaj nyob ib ncig ntawm lawv lub coop, hauv qab quav nyab, thiab nyob ib ncig ntawm lawv qhov chaw ua liaj ua teb rau lawv nrhiav pom.
Peaches kuj muab ntau yam kev noj qab haus huv rau qaib. Lawv tau ntim nrog vitamin C, pab qaib tua kab mob thiab tsim lawv lub cev tiv thaiv kab mob. Lawv kuj muab fiber ntau los pab txhawb koj cov qaib 'kev noj qab haus huv. Peaches kuj yog ib qho ntawm cov suab thaj, muab koj cov qaib noj qab zib. Kev txhawb nqa dej uas peaches muab kuj yog ib yam uas qaib tau txais txiaj ntsig los ntawm.
Yuav ua li cas muab txiv duaj rau kuv qaib?
Ntxuav koj cov txiv duaj kom tshem tawm cov av lossis tshuaj tua kab. Cia li tshem tawm lub qhov. Peach pits yuav tsum tsis txhob pub rau koj qaib.
Slice cov txiv duaj ua ntej muab rau koj cov qaib. Koj muaj peev xwm txiav lawv mus rau hauv nyias strips los yog cubes. Qhov no ua rau nws yooj yim rau qaib noj lawv. Peaches yog mos, thiab daim me me tuaj yeem pab qaib noj sai sai.
Nco ntsoov ntxuav cov txiv duaj uas tsis tau noj ua ntej lawv rot. Cov qaib yuav tsum tsuas noj txiv duaj tshiab xwb, thiab cov txiv duaj yuav tsum tau muab tshem tawm tam sim ntawd.
Puas muaj Peaches Kuv Yuav Tsum Tsis Pub Rau Kuv Cov Qaib?
Nqaij qaib yuav tsum tsuas noj nyoos, tshiab txiv duaj uas huv si thiab txiav mus rau hauv me me pieces. Cov kaus poom txiv duaj muaj suab thaj ntau dhau. Qee tus txawm suav nrog cov khoom qab zib uas tuaj yeem tsim teeb meem rau qaib.
Yog qaib tawg loj heev tom txiv duaj, lawv yuav nqos tsis tau. Qhov no yog ib qho kev phom sij. Nco ntsoov pub koj cov qaib cov txiv duaj uas lawv tuaj yeem tswj tau yooj yim.
Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj txiv duaj ntau dhau rau koj cov qaib, kom tsis txhob muaj qhov hnyav ntxiv. Nqaij qaib muaj qab zib ntau, tab sis noj txiv duaj ntau dhau tuaj yeem ua rau rog rog. Peaches yog ib txoj hauv kev lom zem ntxiv ntau yam rau koj cov qaib noj tab sis yuav tsum tsis txhob pub rau lawv ntau dhau. Kev kho mob qee zaus yuav ua rau lawv zoo siab.
Peaches tsis muab cov zaub mov txaus uas qaib xav tau kev noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob hloov lawv cov zaub mov tsis tu ncua. Peaches thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 10% ntawm koj cov qaib noj.
Txoj Kev Xav
txiv duaj yog cov qab thiab noj qab nyob zoo rau koj cov qaib hauv nruab nrab. Nco ntsoov ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si, thiab txiav nws mus rau hauv qhov me me kom lawv muaj kev nyab xeeb rau koj cov qaib noj. Nqaij qaib yuav tsum tsis txhob noj peach pits. Cov kaus poom txiv duaj yuav tsum tsis txhob pub rau qaib vim lawv muaj suab thaj ntau dhau.
Kev noj qab nyob zoo noj txiv duaj rau koj cov qaib tuaj yeem ua rau lawv lom zem thiab zoo siab. Nco ntsoov tsuas yog siv peaches ua ib qho kev kho mob ntxiv thiab tsis yog lawv cov zaub mov tsis tu ncua. Lawv tseem xav tau cov khoom noj uas tau los ntawm lawv cov khoom noj. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab nyob rau hauv moderation thiab tsis noj ntau tshaj 10% ntawm qaib cov zaub mov txhua hnub.
