Asparagus yog ib hom zaub uas txawv txawv uas muaj npe txawv. Yog tias koj xav paub yog tias qaib tuaj yeem noj asparagus, cov lus teb yog yog, lawv tuaj yeem.qaib tuaj yeem noj tau asparagus, ob qho tib si hauv daim ntawv nyoos thiab siav thiab lawv nyiam noj nwsTab sis ua ntej koj pib pub asparagus rau koj cov qaib, koj yuav tsum paub tias lawv yuav tsum noj cov asparagus nkaus xwb. Koj pab yaj cov zaub mov yuav tsum yog cov khoom noj khoom haus zoo kom ntseeg tau tias koj cov qaib tau txais tag nrho cov khoom noj tseem ceeb uas lawv xav tau.
Cov qaib yuav tsum tau noj zaub mov zoo kom lawv noj qab nyob zoo. Yog li ntawd, asparagus yuav tsum tsuas yog pub rau qaib raws li kev kho mob. Txawm hais tias asparagus tsis yog zaub uas pheej yig tshaj, nws yog ib qho yooj yim los npaj thiab pub rau qaib.
Vim li cas thiaj pub Asparagus rau koj qaib?
Asparagus yog tsob ntoo loj hlob sai heev uas tau txais txiaj ntsig zoo rau nws cov hom phiaj tshuaj. Muaj peb hom asparagus xws li ntsuab, dawb, thiab ntshav. Cov ntshav liab yog me ntsis me dua li ob qho tib si tab sis nws yog fruitier thaum cov dawb yog ilv rau lis.
Asparagus yog zaub mov noj qab nyob zoo rau qaib thiab nws yog ib qho zaub zoo tshaj plaws rau koj pab yaj. Nqaij qaib noj tau tag nrho peb ntau yam ntxiv rau lawv cov zaub mov tsis tu ncua ntawm nqaij qaib. Tsuas yog ib nrab khob ntawm cov zaub qab no muaj cov as-ham hauv qab no:
| Calories: | 20 |
| Fat: | .02g |
| Protein: | 2.2g |
| Fiber: | 1.8g |
| Vitamin C: | 12% ntawm Reference Daily Intake (RDI) |
| Vitamin A: | 19% ntawm RDI |
| Folate: | 35% ntawm RDI |
| Vitamin K: | 56% ntawm RDI |
| Vitamin E: | 8% ntawm RDI |
| phosphorus: | 5% ntawm RDI |
Txawm hais tias asparagus yog zaub zoo thiab noj qab nyob zoo los pub qaib, nws tuaj yeem hloov lub qab ntawm cov qe koj cov qaib nteg yog tias lawv noj ntau dhau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pub asparagus rau koj cov qaib hauv qhov nruab nrab. Yog tias koj pom tias muaj kev hloov pauv tsis zoo ntawm koj cov tsiaj cov qe, tsuas yog pub koj cov qaib tsawg dua asparagus.
Asparagus Loj hlob Tips
Thaum koj tuaj yeem nrhiav tau asparagus loj hlob hauv cov qus, yos hav zoov thiab sau nws yuav siv sijhawm ntau thiab siv zog. Thaum cog asparagus ntawm koj lub vaj tse tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo kom tau qoob loo zoo, koj yuav tau sau ntau cov hmuv qab thaum lawv pib tuaj.
Thaum lub caij nplooj ntoos hlav caij nplooj ntoos hlav, cov txiv hmab txiv ntoo uas tau noj tau zoo tuaj sai sai ntawm cov nroj tsuag. Thaum koj pom cov hmuv tawm hauv av, npaj kom muaj tus lej zoo.
Thaum lub caij cog qoob loo, koj yuav tsum tau sau cov asparagus txhua hnub kom koj tuaj yeem xaiv cov hmuv thaum lawv nyob hauv lawv cov thawj. Lub sijhawm xaiv zoo tshaj plaws yog thaum cov hmuv ntev li ob peb ntiv tes. Tsis txhob tos kom txog thaum cov nroj tsuag asparagus siab thiab pib paj.
Preparing Asparagus rau Qaib
Thaum asparagus nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos, nws tuaj yeem ua fibrous thiab tawv rau qaib rau peck thiab noj. Yog tias koj xav pub koj cov qaib nyoos asparagus, chop cov hmuv rau hauv me me thiab muab cov khoom rau koj cov noog zoo li lawv los yog sib tov rau hauv koj cov qaib noj.
Yog tias koj xav pub koj cov qaib uas siav asparagus, tsuas yog ua ib co stalks kom txog thaum lawv sib tw. Thaum cov asparagus stalks yog me ntsis mos thiab mos, mus rau lawv thiab muab cov asparagus siav rau hauv ib lub tais rau koj pab yaj kom txaus siab.
Khawv Asparagus Fresh
Thaum nws tau sau, asparagus pib poob nws qhov tshiab. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem khaws koj cov asparagus tshiab, tso cov stalks tshiab rau hauv qhov chaw txias.
Ib txoj hauv kev yooj yim kom khaws cov asparagus tshiab yog qhwv cov stalks hauv cov phuam da dej, muab lawv tso rau hauv hnab yas, thiab muab lub hnab ntim rau hauv lub tub yees txias. Lwm txoj hauv kev kom nws tshiab yog khaws cov stalks rau hauv lub thawv yas, npog lub thawv nrog lub hau kom nruj, thiab muab tso rau hauv koj lub tub yees.
Lwm Khoom Noj Zaub Mov
Nqaij qaib yog cov tsiaj qus uas txhais tau tias lawv yuav peck txhua yam lawv pom hauv lawv qhov chaw. Lawv nyiam zam cov zaub mov uas tsim kev puas tsuaj rau lawv, uas yog xov xwm zoo tiag tiag. Ntxiv rau asparagus, muaj lwm yam khoom noj uas koj tuaj yeem pub koj cov qaib xws li:
Zaub: Nqaij qaib nyiam ntau yam zaub xws li beets, carrots, kale, squash, taub dag, thiab dib.
Tshuaj ntsuab: Mint, parsley, cilantro, thyme, basil, thiab lavender yog ob peb tshuaj ntsuab uas koj pab yaj yuav noj.
Perennials: qaib nyiam noj roses, ferns, daisies, thiab hostas.
Conclusion
Qee yam khoom noj uas ua rau muaj teeb meem rau qaib xws li cov khoom noj uas muaj co toxins. Avocado pits thiab tawv nqaij muaj cov tshuaj lom ua rau persin uas txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob pub rau qaib. Koj tuaj yeem noj zaub mov kom zoo rau koj cov nqaij qaib ntawm avocados yam tsis muaj teeb meem.
Tsis txhob pub mis rau koj cov qaib rhubarb vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kuab lom rau koj cov noog. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob pub mis rau koj pab tsiaj tej zaub mov uas muaj pwm los yog lwj. Koj yuav tsis noj cov zaub mov lwj lossis pwm thiab koj cov qaib yuav tsum tsis txhob noj.
Feem ntau ntawm koj cov qaib cov zaub mov yuav tsum yog cov khoom noj khoom haus zoo. Thaum koj xav muab ib yam dab tsi txawv rau lawv noj, xyuas kom meej tias nws yog kev noj qab haus huv thiab noj qab haus huv uas yuav zoo rau koj cov phooj ywg feathered.
