vaub kib ua tsiaj zoo, tab sis feem ntau yog omnivores thiab muaj ntau yam khoom noj uas suav nrog cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu. Kev noj zaub mov txawv no tuaj yeem cuam tshuam ntau tus tswv tshiab uas tsis paub meej tias cov khoom noj twg muaj kev nyab xeeb.
Ib qho ntawm cov lus nug peb tau nquag yog seb vaub kib noj strawberries. Cov lus teb luv luv yog yog, strawberries muaj kev nyab xeeb rau koj tus vaub kib noj, tab sis tsuas yog nyob rau hauv nruab nrab xwb. Yog tias koj muaj vaub kib thiab xav muab nws nrog ntau yam zaub mov, khaws nyeem thaum peb saib seb cov txiv pos nphuab muaj txiaj ntsig zoo li cas rau koj tus vaub kib noj qab haus huv thiab txhua yam kev phom sij uas lawv yuav ua rau pab koj kawm paub ntxiv txog koj tus tsiaj.
2 Yog vim li cas Strawberries phem vaub kib
1. Qab zib
Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm kev pub mis rau koj tus vaub kib strawberries yog tias lawv muaj suab thaj ntau. Ib khob ntawm strawberries muaj ntau tshaj li xya grams qab zib, thiab thaum nws tsis ntau npaum li ib co txiv hmab txiv ntoo, nquag ntxiv nws rau koj tus tsiaj cov zaub mov yuav ua rau hnyav nce. Vaub kib tuaj yeem dhau los ua rog zoo li tib neeg ua thiab yuav raug kev txom nyem los ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tus vaub kib kom tsis txhob rog yog txwv cov piam thaj uas nws noj.
2. Tshuaj tua kab
Strawberries feem ntau yog cov tshuaj tua kab ntau heev vim tias muaj ntau kab noj lawv, yog li cov neeg ua liaj ua teb siv tshuaj ntau ntxiv kom lawv nyob ntawm qhov chaw. Ntxiv rau, me me divots rau saum npoo ntawm strawberries khaws thiab tuav cov tshuaj txaus ntshai ntau dua li lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Peb pom zoo kom muab cov txiv pos nphuab tso rau hauv dej thiab ci dej qab zib kom tawg thiab tso cov tshuaj los ntawm qhov chaw. Kev txhuam cov txiv hmab txiv ntoo thaum yaug kuj tuaj yeem pab tshem tawm cov tshuaj phem no, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus tsiaj me ntau dua li tib neeg.
4 Yog vim li cas Strawberries yog vaub kib zoo
1. Vitamin A
Tub vaub xav tau cov vitamin A kom muaj kev noj qab haus huv ua pa, thiab nws yooj yim rau lawv los ua cov khoom noj tsis txaus. Cov tswv uas tsis muaj kev paub uas pub lawv cov vaub kib feem ntau iceberg lettuce los yog tsiaj protein ntau tuaj yeem pab txhawb rau qhov tsis txaus, ua rau muaj teeb meem ua pa. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv pos nphuab tuaj yeem pab xyuas kom koj tus tsiaj tau txais cov vitamin A nws xav tau kev noj qab haus huv.
2. Vitamin C
Vitamin C yog lwm cov khoom noj tseem ceeb uas koj tuaj yeem pom hauv strawberries. Vitamin C yog ib qho tseem ceeb antioxidant uas pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tseem pab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tus tsiaj loj hlob vim nws cuam tshuam tus nqi ntawm tus vaub kib tuaj yeem nce qhov loj.
3. Calcium
Tub vaub xav tau calcium rau cov pob txha muaj zog, thiab nws tseem ceeb heev rau cov leeg nqaij. Ib khob txiv pos nphuab muaj ntau dua 25 milligrams ntawm cov pob txha pob txha uas yuav pab txhim kho koj tus tsiaj txoj kev noj qab haus huv.
4. Lwm cov vitamins thiab minerals
Muaj ntau ntau lwm cov vitamins thiab minerals uas koj tuaj yeem nrhiav tau hauv strawberries uas tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus vaub kib noj qab haus huv. Koj yuav pom potassium, magnesium, phosphorus, zinc, tooj liab, manganese, thiab folate, nrog rau cov vitamins K thiab B6.
Puas muaj vaub kib uas tsis tuaj yeem noj Strawberries?
Ntau lub thawv thiab cov vaub kib hauv dej tuaj yeem noj tau cov txiv pos nphuab, thiab lawv txaus siab rau lawv me ntsis, feem ntau tawm ntawm lawv txoj kev mus sau ib co thaum lawv sim. Txawm li cas los xij, qhov nrov liab-eared slider tsis noj txiv hmab txiv ntoo hauv cov qus thiab yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo hauv kev poob cev qhev. Muaj lub caij nyoog zoo koj lub pob ntseg pob ntseg yuav tsis pom cov txiv pos nphuab ua zaub mov, yog li muaj kev pheej hmoo me ntsis rau lawv txoj kev noj qab haus huv yog tias koj tsis yuam kom lawv noj.
Kuv Yuav pub Strawberries rau kuv tus vaub kib li cas?
Lus nrog lub thawv
- Tsim dej thiab ci dej qab zib kom tsau koj cov txiv pos nphuab thiab tshem tawm cov tshuaj tua kab. Siv dej txias thiab ntxiv ib teaspoon rau ib khob dej.
- Cia koj cov txiv pos nphuab los so hauv cov tshuaj tsawg kawg 20 feeb.
- Thaum cov txiv pos nphuab tas tas, siv cov txiv hmab txiv ntoo txhuam kom tshem tau cov kab mob thaum koj yaug kom huv si.
- Chop ib lossis ob lub txiv pos nphuab rau hauv me me thiab pub rau koj tus vaub kib. Koj tseem tuaj yeem muab cov txiv pos nphuab pub rau koj tus tsiaj rau qee lub sijhawm sib koom ua ke.
Summary
Koj tus vaub kib tuaj yeem noj cov txiv pos nphuab hauv me me yam tsis muaj kev txhawj xeeb, thiab lawv feem ntau yuav tos ntsoov rau qhov kev kho tshwj xeeb no. Lawv yog cov pheej yig, thiab koj tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj feem ntau, yog li lawv yooj yim. Lawv kuj muab koj tus tsiaj nrog cov vitamins tseem ceeb A thiab C nrog rau cov ntxhia pob zeb tseem ceeb calcium, uas yuav pab kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo thiab tsis muaj vitamin tsis txaus. Tsuav koj tsis ua haujlwm loj thiab ntxuav lawv kom zoo ua ntej ua noj, strawberries tuaj yeem ua kom zoo ntxiv rau koj tus vaub kib noj.
Peb cia siab tias koj yuav tau nyiam nyeem cov lus qhia luv luv no, thiab nws tau pab koj nkag siab txog koj tus tsiaj me me. Yog tias peb tau ntseeg koj kom cia koj tus tsiaj sim tawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo no, thov qhia peb saib yog tias vaub kib tuaj yeem noj strawberries hauv Facebook thiab Twitter.
