Koj cov nees zaum tos ntsoov rau cov khoom noj txom ncauj tshiab. Tom qab tag nrho, qhov nruab nrab cov nplej thiab quav nyab tuaj yeem dhuav tom qab ib ntus. Yog tias koj tab tom kawm lossis tsuas yog sim nthuav koj tus nees lub saj palette, koj yuav xav tias nees tuaj yeem noj qos yaj ywm qab zib?
Yog lawm, nees tuaj yeem noj qos yaj ywm qab zib. Lawv yog chock-tag nrho ntawm cov khoom noj qab uas yuav pab tau tag nrho koj cov equines ntxim hlub. Thiab qhov ntawd tsis yog tsuas yog upside rau nees noj qos yaj ywm qab zib, ib yam nkaus. Tab sis, nrog rau txhua yam, kev sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb. Cia peb kawm seb vim li cas cov qos yaj ywm qab zib thiaj li noj qab nyob zoo, zoo heev xaiv rau lub sijhawm khoom noj txom ncauj thiab dhau mus.
Sweet Potato Nutrition Facts
Khoom noj muaj tseeb raws li 1 khob qos yaj ywm qab zib, cubed
| Calories: | 114 |
| Sodium: | 73 mg |
| Potassium: | 448 mg |
| Carbohydrates: | 27g |
| Fiber: | 4g |
| Sugar: | 6g |
| Protein: | 2.1g |
Vitamins & Minerals
| Vitamin A: | 337% |
| Calcium: | 4% |
| Vitamin C: | 5% |
| Iron: | 4% |
| Vitamin B6: | 15% |
| Magnesium: | 8% |
Sweet Potatoes: Raw vs. Cooked
Ob qho tib si nyoos thiab siav qos yaj ywm qab zib yog cov kev xaiv zoo heev rau koj tus phooj ywg equine. Cov qos yaj ywm siav yuav yog qhov kev xaiv zoo dua yog tias koj tus nees muaj cov hniav mos lossis lwm yam teeb meem kho hniav. Ua noj lawv tiv thaiv qhov teeb meem nrog zom.
Raw xaiv zoo dua rau cov khoom noj khoom haus tag nrho. Koj cov nees tau txais cov khoom plig yam tsis muaj kev puas tsuaj uas los ua noj nrog qhov kub thiab txias.
Qab Zib Cov ntsiab lus: Puas yog Teeb meem?
Raws li nrog rau cov khoom noj carbs lossis qab zib, cov qos yaj ywm qab zib yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv nruab nrab. Nees zoo siab txais tos kom txaus siab rau kev noj qab haus huv tab sis nco ntsoov tsis txhob overdo nws. Tom qab tag nrho, ib yam li tib neeg, ntau qhov zoo yog qhov phem.
qos yaj ywm qab zib kuj yog cov zaub starchy, uas txhais tau hais tias lawv muaj carbs siab. Ib me ntsis mus ntev. Nees tau txais txiaj ntsig los ntawm qee cov suab thaj thiab carbs. Cia li nco ntsoov, qhov no yog khoom noj txom ncauj thiab tsis yog ib feem ntawm lawv cov khoom noj txhua hnub.
Tab sis txawm li cas los xij, cov qos yaj ywm qab zib muaj suab thaj tsawg dua cov khoom noj txom ncauj zoo li carrots.
Extra Perks of Sweet Potato
Ib qho khoom noj txom ncauj zoo rau nees, qos yaj ywm qab zib muaj lwm qhov perk thiab. Cov veggies no yog ib qho kev kho mob rau gastric ulcers nyob rau hauv nees. Ntau tus neeg hauv zej zog equine cog lus los ntawm nws lub zog kho.
Cov kab mob plab ntau dua nyob rau hauv racehorses vim lawv tsis muaj foraging. Feem ntau ntawm cov nees no nyob hauv qhov chaw ruaj khov rau lub sijhawm tseem ceeb ntawm lawv lub sijhawm. Vim tias koj tab tom tshem tawm lawv lub peev xwm los noj ntau cov zaub ntsuab uas nplua nuj nyob hauv daim teb, nws cuam tshuam rau lub plab acidity.
Txawm hais tias cov nees racehorses yog qhov raug mob tshaj plaws, nws kuj tseem muaj ntau yam hauv cov nees hauv tsev tag nrho. Yog tias koj pom tias koj tus nees muaj mob plab, koj tuaj yeem siv cov qos yaj ywm qab zib los so lawv lub plab ua ke nrog cov lus qhia los ntawm koj tus kws kho tsiaj.
Puas Nees Noj Qhaub Ncauj?
Yog tias koj txaus siab tias koj tus nees tuaj yeem noj qos yaj ywm qab zib, tsis txhob ua siab ntev nrog lub tswv yim. Tib txoj kev xav tsis txuas rau txhua tus tswv cuab ntawm tsev neeg qos.
Cov qos yaj ywm dawb yog suav tias yog ib feem ntawm tsev neeg nightshade, muaj tshuaj lom rau nees thiab ntau lwm yam kab tsuag hauv tsev. Qhov ntawd yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias cov qos yaj ywm txawm tias ntsuab me ntsis. Cov qos yaj ywm ntsuab muaj cov ntsiab lus ntxiv ntawm solanine, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev.
Tsuas yog cov qos yaj ywm qab zib ua ib feem ntawm tsev neeg hmo ntuj, lawv yeej yog ib tug tswv cuab ntawm tsev neeg thaum sawv ntxov, sib txawv kiag li.
qos yaj ywm nyoos muaj tshuaj lom ntau dua li cov qos yaj ywm siav, tab sis ib feem twg muaj kev phom sij rau peb cov phooj ywg equine. Txawm hais tias koj cia lawv cov khoom noj txom ncauj rau cov qos yaj ywm qab zib, xyuas kom koj tawm ntawm qhov ntawd thiab tsis txhob hla lwm thaj tsam.
Txoj Kev Xav
Yog li, tam sim no peb tau kawm tias nees tuaj yeem muaj cov qos yaj ywm qab zib ua khoom noj txom ncauj. Lawv yog cov cuab yeej cob qhia zoo nrog cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem yog cov kev xaiv zoo heev rau kev kho mob plab ulcers. Yog tias koj muaj lus nug txog kev nyab xeeb ntawm qos yaj ywm qab zib, koj tuaj yeem sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj txhua lub sijhawm txog koj cov kev txhawj xeeb.
