Yog, tshis noj tau dib thiab tau txais ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cucumber muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas pab ua kom cov tsiaj nyeg tshiab, noj qab haus huv, thiab nquag. Tsis tas li ntawd, cucumbers tuaj yeem txo ntau yam kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv hauv tshis thaum txhim kho lawv cov kev ua tau zoo thiab cov kua mis ntau lawm.
Nutritional Value of Cucumbers
Dhau li ntawm kev muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj calorie no yog cov neeg ua dej haus zoo. Tsis tas li ntawd, cucumbers ua raws li qhov zoo ntawm fiber ntau hauv tshis pub.
Feem ntau, lub dib muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog vitamin A, C, K, potassium, magnesium, thiab antioxidants. Lub xub ntiag ntawm antioxidants muab ib qho tseem ceeb boost rau nyuj txoj kev noj qab haus huv.
Ntawm no yog txoj kev taug kev ntawm txhua yam khoom noj uas tshis tuaj yeem tau txais los ntawm cucumbers tseem ceeb rau lawv txoj kev loj hlob.
- Cov ntsiab lus dej– Cov txiv hmab txiv ntoo tau paub tias txhawb dej vim lawv cov dej ntau. Dej yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev ua haujlwm zoo ntawm tus tshis lub cev. Tsis tas li ntawd, dej pab tswj tus tsiaj lub cev kub thaum pab cov as-ham thiab cov khoom pov tseg kev thauj mus los. Vim yog cov laj thawj no, kev ywg dej kom zoo yog qhov tseem ceeb rau cov tsiaj txhu ua tau zoo. Dej kom ntseeg tau tias koj tus tshis lub cev ua haujlwm tsis cuam tshuam. Tsis tas li ntawd, nws boosts tus tsiaj cov metabolism. Cucumber muaj ntau tshaj 96% dej ntsiab lus. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo txhawb dej thiab ua tau raws li tag nrho koj cov tshis cov dej xav tau.
- Vitamins thiab Minerals - Ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau hauv cov tsiaj nyeg pub, dib muaj tsawg calories vis-à-vis. Hloov chaw, lawv muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Lawv kuj muaj qee cov zaub mov tseem ceeb thiab cov vitamins. Vitamin A pab tswj kev pom kev noj qab haus huv, cov ntaub so ntswg, thiab tawv nqaij. Ib txhij, vitamin C tswj tus tshis lub cev tiv thaiv kab mob los tiv thaiv kev phom sij ntawm kev noj qab haus huv. Vitamin K kom huv si tsim cov proteins uas tseem ceeb rau kev tsim thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Tsis tas li ntawd, nws pab tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab ua kom cov ntshav ntws zoo dua.
- Fiber - Fibers txhim khu kev ua tau zoo ntawm lub plab zom mov. Thaum koj cov tshis noj fiber ntau hauv daim ntawv dib, lawv tuaj yeem muab kev txhawb nqa tseem ceeb rau lawv txoj kev zom zaub mov.
- Magnesium thiab Potassium – Magnesium feem ntau tswj cov paj hlwb thiab cov leeg nqaij ua haujlwm ntawm tshis lub cev. Tsis tas li ntawd, potassium sib sau ua ke tswj cov ntshav siab ntawm tshis lub cev kom tswj tau.
Cov txiaj ntsig ntxiv ntawm Kev Pub Koj Cov Tshis Cucumbers
Kev noj zaub mov kom zoo rau koj cov tshis yog qhov zoo rau kev muab cov khoom noj kom raug. Cucumbers paub tias yooj yim digestion txheej txheem ntawm tshis. Qhov ntawd pab ntxiv kom txo tau cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li cem quav.
Tsis tas li ntawd, cucumbers muaj ob peb prickles. Cov prickles no muaj cov kab mob probiotic uas pab txhim kho cov nroj tsuag zoo. Qhov no tseem ceeb txhawb txoj kev zom zaub mov.
Ntawm no yog ob peb yam txiaj ntsig ntxiv ntawm cucumbers rau koj tshis.
Pab hauv Mis Production
Lactating tshis feem ntau xav tau zaub mov nplua nuj. Cov tsiaj no xav tau cov zaub mov txaus los tsim cov kua mis zoo. Cucumber feem ntau pab nrog qhov no.
Raws li tau hais los saum toj no, dib muaj ntau cov vitamins thiab minerals, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov tshis.
Piv txwv li, yog tias koj tus tshis tsis tau txais cov as-ham txaus, lawv yuav mob rau lactose intolerance, tsis muaj yields, thiab tsis txaus cov protein thiab rog cov ntsiab lus nyob rau hauv lub cev.
Cucumbers pab tshis nyob twj ywm hydrated rau lub sij hawm ntev. Tsis tas li ntawd, lawv pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev. Li no, koj tshis yuav noj qab nyob zoo thiab nquag.
Cov tshis hluas feem ntau muaj cov kab mob tsis zoo. Ua tib zoo saib xyuas qhov no tuaj yeem pab tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov mis nyuj tsis zoo.
Tsis tas li ntawd, dib pab tshis tsim cov colostrum uas muaj txiaj ntsig zoo. Qhov ntawd tuaj yeem ntxiv nqi rau cov tub ntxhais hluas ruminants thiab kev lag luam ua liaj ua teb tag nrho.
Txhim kho lub cev kev ua tau zoo
Cucumbers pab txhawb kev loj hlob ntawm tus tshis. Ntxiv cov khoom noj khoom haus rau koj cov tshis cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev loj hlob.
Tsis tas li ntawd, cucumbers muab tag nrho cov ntsiab lus tseem ceeb rau pob txha, hniav, thiab cov leeg nqaij. Tu siab, tsis muaj cov as-ham tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm koj tshis. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau kev loj hlob tsis zoo, rog rog, osteodystrophy, lossis lameness.
Cucumbers yog qhov tseem ceeb ntawm roughage thiab dej. Lawv kuj tsim cov fiber ntau uas pab hauv kev sib sau ua haujlwm rumen.
Yog li, koj yuav tsum tsuas pub tsawg tus lej ntawm cucumbers rau koj tshis. Ntau dhau cucumbers tuaj yeem tsim teeb meem. Pub ntau lub dib ntau tshaj qhov tsim nyog tuaj yeem cuam tshuam tus tshis txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb.
Saib Kev Noj Qab Nyob Zoo
Cucumbers yog ib qho tseem ceeb hauv kev tswj koj tus tshis txoj kev noj qab haus huv. Raws li kev tshawb fawb, ntxiv dib rau koj cov tshis txoj kev npaj noj zaub mov tuaj yeem txhim kho lub cev ua haujlwm tau yooj yim. Vitamins ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev tiv thaiv kab mob.
Tsis tas li ntawd, nws pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob kev noj qab haus huv lossis kab mob ntsig txog lub cev tiv thaiv kab mob.
Cucumbers kuj muaj cov kab mob uas txhim kho cov qauv ntawm cov tshuaj hormones, vitamin thiab ntshav synthesis, enzyme formulation, thiab reproduction.
Oxidation
Lub luag haujlwm ntawm dib hauv kev tawm tsam lipid oxidation yog lwm qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov tshis. Oxidation yog qhov nyuaj heev hauv kev ua liaj ua teb tsiaj.
Lipid oxidation hauv tshis muaj cov tshuaj tiv thaiv ntawm polyunsaturated fatty acids nrog reactive oxygen ntws. Qhov no ntxiv ua rau lipid degradation, ua rau kev loj hlob ntawm oxidative rancidity.
Cucumbers muaj ib tug tseem ceeb tus naj npawb ntawm antioxidants uas pab tswj oxidative kev nyuaj siab. Cov antioxidants no suav nrog vitamin C, beta-carotene, lignans, flavonoids, manganese, thiab triterpenes.
Tag nrho cov ntsiab lus no muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob. Tsis tas li ntawd, lawv pab txhim kho lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv ntawm tshis.
Yuav ua li cas pub cucumbers rau koj tshis
Koj tuaj yeem pub koj cov tshis cucumbers tag nrho lossis txiav, tab sis lawv nyiam lawv txiav. Pub tag nrho cov dib tuaj yeem choke lawv, yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los txiav cucumbers rau hauv me me ua ntej lawv tuaj yeem pub rau lawv.
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ntxiv cov dib rau koj cov tshis noj yog los ntawm kev sib xyaw nrog lawv cov quav nyab. Los yog lwm yam, koj tuaj yeem muab koj cov tshis ua cov dib nyoos tom qab noj quav nyab.
Txawm li cas los xij, tsis txhob muab koj cov tshis mouldy dib lossis dib uas tau ploj mus. Kev pub mis rau koj cov tshis ua rau cov qoob loo tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj tus tsiaj. Cov no ua kom zoo ntxiv rau koj cov pob zeb hauv av, tsis yog pub rau koj cov tshis.
Koj tseem tuaj yeem khov cucumbers rau ib qho yummy, refreshing kho. Sib tov cov khoom los ntawm kev txiav cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo sib txawv thiab tom qab ntawd khov rau hauv ib qho dej khov. Thaum tshav kub kub, koj tshis yuav txaus siab pub rau ntawm qhov thaiv vim nws tau yaj los ntawm lub hnub.
Koj tuaj yeem ntxiv qee cov zaub rau koj cov tshis noj, xws li zaub qhwv, zaub qhwv, zaub qhwv, lossis zaub xas lav. Cov nplooj ntsuab feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws rau kev pub koj cov tshis.
Cucumber Puas Muaj Kev phom sij rau koj tshis?
Cucumbers kuj noj thaum nws los txog rau pub. Lawv suav nrog ntau cov as-ham uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus tshis los ntawm kev tsim teeb meem kev noj qab haus huv.
Txhawm rau txhim kho cov khoom noj muaj txiaj ntsig, pub koj cov tshis unpeeled cucumbers. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom txwv tag nrho cov cucumbers koj pub koj tshis.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua qee yam kev ceev faj thaum pub cov dib qus rau koj tshis. Cov dib qus muaj ntau yam tshuaj lom xws li curcumin uas tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv hauv tshis.
Txoj Kev Xav
Txhua yam hais txog koj tus tshis txoj kev noj qab haus huv nyob ntawm cov khoom noj kom raug. Txoj kev npaj noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm koj tus tshis. Yog li, nws raug nquahu kom noj zaub mov kom zoo rau koj tus tshis kom tiv thaiv koj cov tsiaj txhu los ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Xav txog txhua yam saum toj no kom paub tseeb tias koj cov tshis tau txais cov khoom noj kom raug kom lawv thiaj li muaj lub neej noj qab nyob zoo.
