tshis yog cov tsiaj qus uas nyiam tshaj plaws yog tias koj nyob hauv lub neej ua liaj ua teb vim tias lawv yooj yim saib xyuas, noj yuav luag txhua yam, thiab muab rov qab rau ntau txoj hauv kev, los ntawm mis nyuj mus rau quav. Lawv kuj tau nrov zuj zus los khaws cia ua tsiaj. Txawm yog vim li cas koj tau xaiv kom muaj tshis nyob ib puag ncig, koj xav kom koj saib xyuas lawv kom raug. Thiab txawm tias lawv noj zaub mov feem ntau, koj tsis xav pub ib yam dab tsi uas yuav ua rau lawv mob.
Ib nqe lus nug ntau tus neeg muaj yog tshis noj zaub xam lav?Cov lus teb luv luv yog yog! Tshis noj tau zaub xam lav, tab sis koj yuav tsum paub ob peb yam txog kev cia lawv ua li ntawd.
Tsab tuaj yeem noj Lettuce?
Txiv tau thiab yuav noj txhua yam zaub xam lav. Raws li txoj cai, lawv nyiam heev! Nws tseem muaj kev nyab xeeb tag nrho rau cov tshis noj, yog tias koj ua haujlwm rau qee qhov me me thiab tsis ua rau nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj mov. Qhov tseeb, siv cov zaub ntsuab tshiab yog txoj hauv kev zoo los ntxias koj cov tshis noj lawv cov nplej tag nrho!
Yuav ua li cas Lettuce tshis noj tau?
Thaum nws los txog rau hom lettuce tshis noj tau, zoo nkauj npaum li cas mus. Tshis feem ntau muaj lawv cov hom nyiam, tab sis, thiab koj yuav xav xav txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub xam lav koj muab.
Qee yam ntawm lettuce koj tuaj yeem pub koj tshis muaj xws li:
- Iceberg
- Romaine
- Butter
- Bib
- Boston
- Batavia
Ob hom zaub xam lav feem ntau yog iceberg thiab romaine. Ntau tus neeg xav tias iceberg lettuce muaj tsawg los tsis muaj zaub mov muaj nqis. Nws feem ntau tsuas yog dej, puas yog? Tab sis nws yuav muab qee qhov khoom noj muaj txiaj ntsig rau koj cov tshis (tus nqi qis dua li lwm hom lettuce) thaum muab ua khoom noj txom ncauj. Romaine lettuce muab ntau ntau cov vitamins thiab minerals rau koj tshis, ua rau nws muaj kev noj qab haus huv ntau rau lawv kom muaj. Ntxiv rau, feem ntau cov tshis yuav nyiam romaine rau iceberg.
Pab Tsiaj Qis Noj Tau Li Cas?
Lettuce yuav tsum tau siv ntau dua los ua khoom noj txom ncauj lossis kho dua tsis yog ib feem ntawm txhua pluas noj. Thaum lettuce nyob rau hauv thiab ntawm nws tus kheej yuav tsis ua mob tshis, yog hais tias lawv overdo nws ntawm kev kho mob, lawv yuav ua tau rog los yog mob. Cov tshis yuav tsum tau noj cov khoom noj ntawm lawv cov zaub mov - quav nyab thiab nplej - kom lawv lub plab zom mov noj qab haus huv.
Puas Lettuce zoo rau tshis?
Lettuce muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham uas tshis xav tau, xws li Vitamins A, C, thiab K, calcium, thiab magnesium. Nws kuj tseem pab tau rau lawv hauv ob txoj hauv kev tseem ceeb. Ua ntej, lettuce muaj phosphorous, uas yog qhov tseem ceeb rau cov tsiaj hluas vim nws pab txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Qhov tsis muaj phosphorous tuaj yeem sib npaug qhov tsis muaj kev loj hlob thaum lawv muaj hnub nyoog. Qhov thib ob yog los ntawm kev txhim kho cov kua mis zoo. Lactating tshis xav tau cov vitamins thiab minerals ntau dua li cov uas tsis yog lactating. Lettuce muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb los pab lawv.
Tseem Nco Koj
Muaj ntau yam uas yuav tsum nco ntsoov thaum pub koj tshis txhua yam zaub xam lav.
- Xaiv lettuce uas tsis tau kho nrog tshuaj tua kab thiab lwm yam tshuaj lom.
- Cua zaub ua ntej muab rau koj tshis, ib yam li koj xav yog koj noj koj tus kheej.
- Txiv tshis yuav tsum tsis muaj teeb meem noj lettuce nplooj li yog, tab sis cov me nyuam yuav tsum tau pub me me, tws-up pieces.
- Lettuce tsuas yog siv los ua khoom noj txom ncauj xwb, tsis yog siv cov quav nyab lossis nplej.
Nkauj kho siab
Yog tias koj muaj tshis thiab xav pub zaub rau lawv ob txhais tes ntawm lettuce ntawm no thiab muaj, mus tom ntej! Tsuav koj tsis overdoing nws, yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem nrog lawv muaj. Lettuce tuaj yeem ua tau zoo rau tshis vim nws muab ntau cov vitamins thiab minerals uas lawv xav tau kom noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, lettuce tuaj yeem pab txhawb cov khoom noj hauv cov tshis lactating, uas tuaj yeem txhim kho cov kua mis zoo uas lawv muab.
Thaum muab zaub xas rau koj noj, yam twg yuav ua. Txawm li cas los xij, koj cov tshis yuav muaj kev xav ntawm lawv tus kheej txog hom lettuce lawv nyiam. Sim ntau txoj kev xaiv kom txog thaum koj pom tus uas lawv nyiam tshaj plaws!
Nco ntsoov xaiv lettuce uas tsis tau kho nrog tshuaj tua kab lossis lwm yam tshuaj phem thiab yuav tsum ntxuav nws txhua zaus ua ntej muab rau koj cov tshis. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias cov tshis yau yuav xav tau lawv cov lettuce torn rau hauv me me es tsis pub rau hauv cov chunks loj lossis nplooj.
Tsis tas li ntawd, rov qab los saib koj tshis txaus siab rau qhov khoom noj qab zib no!
