Txawm hais tias koj tab tom yug tshis rau mis nyuj, ntaub plaub, lossis tsiaj, kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov tsiaj. Ntau yam khoom noj uas muaj tshuaj lom rau koj tus dev lossis miv muaj qhov cuam tshuam zoo sib xws rau tshis. Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua tiav los hais tias qee yam uas zoo rau koj tus menyuam dev yuav tsim nyog rau koj cov tsiaj txhu. Thaum nws los txog rau taub dag, koj muaj hmoo.
Qhov no squash cultivar ntawm lub caij ntuj no ntau yam Cucurbita pepo muaj kev nyab xeeb rau koj cov tshis noj nrog ob peb qhov lus pom zoo. Peb phau ntawv qhia yuav qhia rau koj paub txog dab tsi taub taub yuav muab rau koj cov tshis thiab yuav ua li cas koj yuav tsum muab rau lawv kom txo qis kev txhawj xeeb.
Nutritional Value
Pumpkin muaj ntau yam mus rau nws los ntawm kev pom kev noj haus. Nws tsis muaj calories thiab rog yog li nws yuav tsis ua rau muaj kev rog ntau. Nws muaj cov vitamins A thiab C, nrog rau riboflavin. Cov txiv hmab txiv ntoo no kuj yog ib qho chaw nplua nuj ntawm cov poov tshuaj thiab phosphorus. Tag nrho cov no ua rau taub dag ntxiv rau cov vitamins thiab minerals uas cov zaub mov koj muab rau koj cov tshis.
Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm cov kaus poom taub dag ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsiaj uas muaj GI nyuaj. Pumpkin feem ntau yog dej. Qhov ntawd yog qhov zoo rau cov tsiaj no. Thaum lawv ua tau zoo ntawm kev ntsuas lawv lub cev lub khw muag khoom, lawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej txaus ntshai yog tias lawv poob 10%. Yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum muaj dej tshiab txaus rau koj cov tshis txhua lub sijhawm.
Safety Concerns
Qee yam zaub mov txawv ntawm qhov lawv muaj kev nyab xeeb npaum li cas rau tsiaj. Nws tsis yog li ntawd nrog taub dag. Lawv zoo tolerated los ntawm ntau hom. Txog thaum tsim tau zoo li rhubarb, tsis muaj ib qho tshuaj lom rau cov nroj tsuag uas yuav tsa chij liab. Qhov tsuas yog yam uas lav kev sib tham ntxiv yog hom taub taub thiab cov noob.
Seed thiab Cucurbitacins
Halloween lossis pie taub dag muaj kev nyab xeeb rau tshis thiab lwm yam tsiaj noj. Qhov kev txhawj xeeb yog nyob ntawm qhov hu ua iab ntau yam uas peb paub tias yog gourds. Muab lawv cov moniker no tsim nyog, muab lawv cov ntxhiab tsw phem thiab saj. Thaum tib neeg siv lawv rau kev kho kom zoo nkauj, tib neeg thiab tsiaj qus feem ntau tsis noj txiv hmab txiv ntoo. Qhov laj thawj yog cov ntsiab lus Cucurbitacin.
Cucurbitacins yog cov lus pov thawj ob-ntug ntaj. Cov organic tebchaw no yog lub hauv paus ntawm iab ntawm gourds. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia txog qhov muaj txiaj ntsig tshuaj, ib yam nkaus. Txawm li cas los xij, cov tshuaj lom yog nyob rau hauv koob, lawv hais. Qhov ntawd yeej muaj tseeb ntawm Cucurbitacins. Cov tsiaj txhu tau tuag los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no vim muaj tshuaj lom ntawm cov tshuaj no.
Pumpkin noob ntawm Halloween thiab ncuav qab zib cultivars muaj ib tug minuscule tus nqi ntawm Cucurbitacins. Txawm li cas los xij, nws tsis txaus ua rau koj tshis muaj kev puas tsuaj. Anecdotal accounts qhia tias cov noob yog ib qho zoo dewormer. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb los ua pov thawj cov lus thov no. Koj zoo dua ua raws li koj tus kws kho tsiaj cov lus qhia ntawm qhov qhab nia no.
Nyob rau Pub Koj Tshis Pumpkin
Yog tias koj loj hlob taub dag, koj tuaj yeem tso koj cov tshis rau hauv thaj chaw tom qab koj sau tiav. Lawv yuav zoo siab noj cov khoom seem kom txuag tau koj qhov teeb meem. Ib tug caveat yog moldy los yog rot txiv hmab txiv ntoo. Nws tuaj yeem khaws cov kab mob lossis lwm yam kab mob uas koj cov tsiaj txhu yuav tsum tsis txhob noj. Yog tias koj muaj qaib lossis yaj, lawv tuaj yeem txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj no, thiab.
Peb pom zoo kom txiav lub taub taub rau hauv me me, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tshis me, xws li Pygmies. Koj tuaj yeem pov tseg cov qia ntoo, uas tsis muaj txiaj ntsig ntau. Koj tuaj yeem muab cov kaus poom taub dag rau lawv yog tias nws tsis muaj cov suab thaj ntxiv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob muab koj cov tsiaj nyeg taub dag ncuav qab zib, uas muaj cov khoom xyaw uas lawv tsis xav tau.
Raws li tus tswv tshis yuav qhia rau koj, cov tsiaj no yuav tsis tas noj txhua yam koj muab rau lawv. Tshis yog cov neeg noj zaub mov tsis zoo, txawm tias lawv tsis tas yuav muaj teeb meem nrog koj cov nroj tsuag ornamental lossis lwm yam nroj tsuag. Raws li nrog rau feem ntau cov zaub mov sab nraud ntawm lawv cov zaub mov, koj tsuas yog muab taub taub rau koj cov tshis ua kev kho mob qee zaus.
Summary
Ntau tus neeg tau pom tias cov tshis zoo siab npaum li cas yog tias koj muaj chaw thiab sijhawm saib xyuas lawv. Koj yuav pom tias lawv yog cov tsiaj ntxim nyiam thiab yuav txais tos koj mloog. Pumpkins yog ib qho kev nyab xeeb thiab noj zaub mov zoo uas koj tuaj yeem muab rau koj cov tshis. Lawv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov vitamins thiab minerals nws muaj nrog rau ntxiv fiber ntau. Raws li nrog rau txhua yam kev kho mob, kev sib haum xeeb yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws.
