Kev txais tus luav kuj txhais tau tias ua lub luag haujlwm ntawm kev muab zaub mov noj qab nyob zoo rau lawv. Vim tias luav lub plab zom mov txawv ntawm peb li, nws tuaj yeem nyuaj kom paub tias cov khoom noj twg zoo tshaj rau lawv - nrog rau cov uas yuav ua rau lawv raug mob.
Lab yog herbivorous, txhais tau hais tias lawv tau zoo yoog raws kev noj zaub mov uas tsuas yog cov nroj tsuag xwb. Thaum tib neeg pom tias nws nyuaj rau zom cov zaub nyoos ntau, luav xav tau ze li ntawm 80% ntawm lawv cov zaub mov noj tshiab, nyom nyom.
Yuav ua li cas cov luav zom cov nyom nyoos? Nws yog txhua yam ua tsaug rau kev sib raug zoo nrog cov kab mob hauv lawv lub plab. Txhua lub sijhawm koj tab tom txiav txim siab qhia cov zaub mov tshiab rau hauv koj cov luav noj, nws raug nquahu kom xav txog seb nws yuav cuam tshuam li cas rau txoj kev sib raug zoo no!
Lab puas noj taum ntsuab?Txawm hais tias taum ntsuab tau txais kev kho mob qee zaus, lawv yuav tsum tsis txhob noj ntau ntau. Thaum kawg ntawm phau ntawv qhia no, koj yuav npaj txiav txim siab seb cov taum ntsuab yog qhov kev xaiv zoo los koom nrog hauv koj tus luav noj.
Yog! Cov luav tuaj yeem noj taum ntsuab - Tab sis Puas Yuav Tsum Tau?
Lab 'cov nroj tsuag muaj zog ua rau lawv noj tau yuav luag txhua yam zaub. Lawv txoj kev noj qab haus huv rov qab qhov no thiab. Ntau tus luav yog cov neeg taug txuj kev nyuaj noj, txaus siab nibble ntawm txhua yam.
Nws muaj tseeb tias luav noj tau taum ntsuab, tab sis lawv tsuas yog yuav tsum tau muab rau qee lub sijhawm. Qhov no yog vim tias txhua hom taum (xws li taum ntsuab) tuaj yeem ua rau plab zom mov thiab roj hauv cov luav. Nyob rau hauv qhov xwm txheej phem tshaj qhov no tuaj yeem ua rau GI stasis, ib qho mob hnyav uas yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho tsiaj.
Nutrition Facts for Green Beans
Raws li Nutrition Value, taum ntsuab muaj ntau yam khoom noj tseem ceeb:
- Nyob hauv kev noj haus fiber ntau
- Ntau cov vitamins A, C, thiab K
- Me me ntawm Copper, Hlau, thiab Magnesium
- Low in qab zib
taum ntsuab yog tsim los ntawm 80% carbohydrates, 14% protein, thiab 6% rog. Ntawm cov khoom zoo no ib leeg, nws pom tseeb tias taum ntsuab yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Rau ib tus neeg luav uas zom tau lawv, taum ntsuab tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntxiv rau kev noj zaub mov nplua nuj ntawm Timothy hay.
He alth Benefits and Daners of Green Beans for Luav
Raws li University of California lub department of Agriculture thiab Natural Resources, kev noj haus fiber ntau yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau txhua tus luav noj, vim nws ua kom cov zaub mov txaus los ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Cov taum ntsuab yog qhov zoo rau kev ntxiv fiber ntau rau koj cov luav noj, nrog yuav luag 3 grams fiber ntau hauv txhua 100-gram ntawm cov taum.
Kev sib xyaw cov fiber ntau nrog cov vitamin thiab cov ntxhia hauv cov ntsiab lus yuav ua rau nws zoo li taum ntsuab yog qhov kev xaiv zoo rau koj cov luav noj. Txawm li cas los xij, kev pheej hmoo uas taum ntsuab tuaj yeem ua rau plab zom mov lossis roj hauv koj tus luav ua rau nws tsawg dua li cov zaub mov zoo tshaj plaws los muab cov khoom noj tsis tu ncua.
Yuav ua li cas pub taum ntsuab rau koj luav
Yog tias koj txiav txim siab qhia taum ntsuab rau koj cov luav noj, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom maj mam. Pib nrog ib lub noob taum thiab cia koj tus luav noj cov nqaij fiber ntau thiab noj qab nyob zoo ib yam nkaus.
Tom qab no, saib xyuas koj tus luav kom ze rau cov tsos mob ntawm plab hnyuv. Yog tias koj tus luav tsis pooping, nres noj quav nyab, lossis pib mob raws plab, tsis txhob noj cov taum ntsuab tam sim ntawd.
Ntawm lub caij nyoog uas koj tus luav lub plab zom mov taum ntsuab zoo, koj tuaj yeem xav pub dawb rau lawv raws li kev kho mob qee zaus. Ib qho me me ntawm taum ntsuab ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam yog qhov tsim nyog muab.
Nyob taum ntsuab los pub rau koj luav
Thaum twg koj nyob hauv lub khw muag khoom noj xaiv txiv hmab txiv ntoo lossis zaub rau koj luav, nco ntsoov nrhiav cov khoom organic. Nws tsis muaj nyob rau hauv cov tshuaj tua kab lossis waxes ntawm cov khoom tsis-organic, ua rau nws txoj kev noj qab haus huv rau koj luav lub plab zom mov.
Tsuas pub koj tus luav tshiab taum ntsuab. Frozen ntsuab taum muaj dav, tab sis tsis haum rau koj tus luav lub plab zom mov. Ib yam li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob sim pub koj tus luav kaus poom lossis taum ntsuab qhuav, ib yam nkaus.
Thaum kawg xav kom pub taum ntsuab rau koj tus luav
Green taum yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab qis hauv qab zib, taum ntsuab ua kom zoo ntxiv rau kev noj zaub mov ntawm txhua tus luav uas muaj peev xwm zam tau lawv. Qhia cov taum ntsuab rau hauv koj cov luav noj maj mam thiab tsis pub pub rau koj tus luav tam sim yog tias muaj cov tsos mob ntawm plab zom mov.
- Lab puas noj tau Asparagus? Yam Koj Yuav Tsum Paub!
- Lab Puas Noj Cauliflower? Yam Koj Yuav Tsum Paub!
- Lavxias noj zucchini? Yam Koj Yuav Tsum Paub!
