Kale tau dhau los ua neeg nyiam ntau xyoo dhau los vim muaj kev noj qab haus huv craze. Yog koj muaj ib co nyob ib ncig ntawm tsev thiab xav paub seb nws puas zoo pub koj tus Bearded Dragon,lo lus teb yog yog, nws yog qhov zoo los muab koj tus tsiaj qee cov kale,tab sis ua ntej koj ua, peb sib tham. yog tias nws muaj kev nyab xeeb ntau thiab yog tias muaj lwm txoj hauv kev zoo dua koj tuaj yeem xaiv.
Puas yog kale phem rau zaj bearded?
Oxalates
Ntau tus neeg txhawj xeeb tias kale muaj oxalates siab, uas yog qhov phem rau cov zaj. Oxalates tuaj yeem khi nrog calcium thiab tiv thaiv koj tus tsiaj los ntawm kev nqus nws. Koj yuav tsum tau pub koj cov tshuaj calcium ntxiv vim tias lawv tsis txaus rau hauv lawv cov zaub mov, yog li koj tsis xav pub lawv ib yam dab tsi uas ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, bearded dragons muaj tsawg heev oxalates thiab tsuas muaj 2 mg rau ib khob.
| Pob 100g | Oxalates mg |
| Kale | 20 |
| Spinach | 658 |
| Broccoli | 190 |
| Carrot | 500 |
Vitamin A
Vitamin A kuj tuaj yeem ua rau muaj mob rau cov kabmob uas muaj kabmob loj thiab tuaj yeem ua rau muaj teebmeem kev noj qab haus huv, xws li cov pob txha nkig, yog li koj tsis xav ntxiv cov tshuaj ntxiv rau lawv cov zaub mov. Txawm li cas los xij, vitamin A muab los ntawm kale yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm Beta Carotene thiab muaj kev nyab xeeb raws li ib feem ntawm kev noj zaub mov txawv.
Goitrogens
Goitrogens yog lwm cov khoom xyaw hauv kale uas ntau tus neeg txhawj xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov zaj. Nws cuam tshuam rau cov thyroid caj pas thiab tuaj yeem cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, tsis muaj cov kab mob goitrogen txaus hauv cov kua txob ua rau muaj teeb meem, txawm tias lawv noj tsis tu ncua.
Puas yog kale zoo rau zaj zaj?
Kale muaj kev nyab xeeb zoo kawg nkaus muab koj cov kab hneev taw thiab noj qab nyob zoo. Nws muaj ntau yam khoom xyaw uas koj tus tsiaj yuav tsum noj tsis tu ncua.
Calcium
Calcium yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj uas koj tus nas hneev taw muaj teeb meem kom txaus hauv nws cov zaub mov, thiab feem ntau koj yuav tsum tau muab cov tshuaj ntxiv. Kale muaj calcium ntau, yog li nws yog ib qho khoom noj zoo dua uas koj tuaj yeem muab rau koj tus tsiaj. Nws pab tsim cov pob txha muaj zog thiab pab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Vitamin A thiab Vitamin C
Peb paub tias peb muaj vitamin A teev nyob rau hauv pawg phem, tab sis tsuav yog tsis muaj tshuaj lom, cov vitamin tseem ceeb no yog lub luag haujlwm rau lub zeem muag zoo thiab lub cev tsis muaj zog. Vitamin C yog ib tug muaj zog antioxidant nrog regenerative zog. Calcium rau phosphorus piv yog 2.4: 1, yog li nws tshaj cov lus pom zoo thiab tso cai rau calcium kom nkag tau yooj yim.
Vitamin K
Vitamin K nyob rau hauv kale yuav pab koj bearded zaj tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab tseem ceeb heev rau cov ntshav.
Potassium
Potassium pab koj tus nas hneev taw khaws dej, yog li lawv tsis qhuav tawm hauv huab cua qhuav. Nws kuj pab nrog cov leeg ua haujlwm thiab tiv thaiv lub raum teeb meem.
Manganese
Kale muaj manganese uas yog ib qho tseem ceeb uas yuav pab tiv thaiv o thiab pab metabolism.
Magnesium
Magnesium yog ib qho khoom noj tseem ceeb uas pab txhawb lub hlwb thiab cov leeg nqaij.
Low Sugar
Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pub mis rau koj cov kab mob hawb pob yog tias lawv yuav tsis noj ntau cov suab thaj hauv ntau lwm yam khoom noj. Tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj uas tib neeg ib txwm noj thiab xav koom nrog lawv cov tsiaj. Cov zaub mov muaj suab thaj ntau tuaj yeem ua rau rog rog thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, yog li nws zoo dua kom zam lawv yog tias koj ua tau.
Kuv yuav ua li cas pub kuv tus kab mob cab?
Txoj kev zoo tshaj los pub koj cov bearded zaj kale yog muab raw. Txhua qhov cua sov los yog boiling yuav rhuav tshem cov as-ham nws muaj.
- Ntxuav kom huv si kom tshem tau cov tshuaj tua kab thiab lwm yam kab mob. Txawm hais tias nws yog cov organic, nws yuav tau khaws qee yam ntawm txoj kev mus rau kev ua lag luam, thiab tej zaum yuav muaj av nyob hauv uas tuaj yeem ua rau koj tus zaj lub plab chim.
- Tshem tawm nplooj ntawm stalk
- Chop cov nplooj mus rau hauv me me pieces kom tsis txhob frilly kale nyob rau hauv caj pas. Lub tshuab ua zaub mov tuaj yeem pab tau.
- Sib xyaw nrog lwm cov zaub xws li carrots, zaub ntsuab, thiab tswb kua txob los tsim kom muaj pluas noj.
Txoj Kev Xav
Peb cia siab tias koj yuav tau txaus siab nyeem phau ntawv qhia no thiab tau txiav txim siab ua kom kale ib feem ntawm koj cov tsiaj noj. Kev sib xyaw nrog lwm cov zaub zoo yuav pab muab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj suab thaj tsawg kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo. Nco ntsoov ntxiv cov calcium ntxiv rau lawv cov zaub mov txawm tias koj noj dab tsi.
Yog tias koj pom tias muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, thov qhia cov lus qhia no kom muaj kev nyab xeeb ntawm kev pub mis rau koj tus kabmob kab laug sab hauv Facebook thiab Twitter.
