Kev pub mis rau koj tus vaub kib yog ib qho tseem ceeb ntawm kev muaj tus kheej, thaum koj tau saib lawv txaus siab rau ntau yam khoom noj uas koj muab rau lawv. Nws yog ib qho yooj yim heev vim tias ntau tus vaub kib yog omnivores thiab noj cov nroj tsuag, worms, dej nroj tsuag, kab, thiab lwm yam. Qhov ntawd ua rau ntau tus tswv vaub kib nug seb lawv cov tsiaj puas noj avocados. Cov lus teb, hmoov tsis, tsis yog: koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus vaub kib avocado. Peb muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab kev nkag siab txog vim li cas avocados yuav tsum tsis txhob nyob hauv koj tus tsiaj cov zaub mov thiab yuav ua li cas yog lawv noj lawv.
Vim li cas vaub kib tsis tuaj yeem noj avocado?
Thaum avocado noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg, nrog rau "zoo" cov rog thiab ntau cov vitamins, ib qho tshuaj lom neeg hauv cov nroj tsuag muaj tshuaj lom rau ntau yam tsiaj, muaj peev xwm suav nrog cov vaub kib. Cov tshuaj no yog persin, uas yog ib qho tshuaj lom neeg uas tiv thaiv avocado nroj tsuag tiv thaiv kab mob.
Persin tuaj yeem cuam tshuam cov tsiaj sib txawv. Ntau tus yuav hnov mob rau persin los ntawm ntuav lossis raws plab, lwm tus xws li tshis tuaj yeem tsim mob mastitis. Qee cov tsiaj, zoo li noog thiab luav, tau paub tias muaj kev phom sij rau persin. Yog vim li cas avocado nyob rau hauv cov npe ntawm cov nroj tsuag uas cov tsiaj reptiles thiab amphibians noj tsis tau.
Peb tsis tuaj yeem pom cov ntaub ntawv tshwj xeeb lossis kev tshawb fawb qhia tias avocado muaj tshuaj lom rau vaub kib. Txawm li cas los xij cov ntawv kws kho tsiaj pom zoo kom txog thaum paub ntau ntxiv, avocado yuav tsum tsis txhob pub rau vaub kib kom lawv muaj kev nyab xeeb.
Qhov twg ntawm avocado muaj peev xwm ua rau muaj mob rau vaub?
Hmoov tsis zoo, txhua qhov chaw ntawm avocado cog yog suav tias yog tshuaj lom, nrog rau cov qia, nplooj, paj, lub qhov (aka pob zeb), thiab avocado txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv luv luv, tsis muaj ib feem ntawm avocado nroj tsuag muaj kev ruaj ntseg pub rau koj vaub kib, thiab vaub kib yuav tsum tsis txhob muaj kev nkag tau mus rau cov nroj tsuag yog tias koj loj hlob lawv.
Persin cuam tshuam dab tsi rau vaub kib thiab lawv txoj kev noj qab haus huv?
Qee yam phem tshaj uas cov tshuaj lom no tuaj yeem muaj rau koj tus vaub kib muaj xws li hauv qab no:
- Kev mob plawv
- Arrhythmia (lub plawv dhia tsis xwm yeem)
- Pab plawv, siab, thiab raum
- Premature death
Puas Avocado Ua Rau Lwm Yam Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv rau Koj Cov Vaub Tsiaj?
Vim tias nws yog cov tshuaj lom, persin suav tias yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau vaub kib. Txawm li cas los xij, ob peb lwm yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim yog tias koj pub koj tus vaub kib avocado, ua rau nws tseem ceeb dua uas lawv tsis noj txiv hmab txiv ntoo lossis cog. Lawv suav nrog:
Ib qho piv txwv ntawm Phosphorus rau Calcium
Txhawm rau nqus calcium kom zoo, tus vaub kib xav tau phosphorus hauv qhov sib piv tshwj xeeb. Qhov piv ntawd yog 2-qib calcium rau 1-feem phosphorous (2: 1) thiab xav tau kom ze li sai tau. Hmoov tsis zoo, avocado muaj calcium-rau-phosphorus piv ntawm 1: 4, uas yog deb ntawm qhov zoo tagnrho rau koj tus vaub kib.
Qhov teeb meem nrog qhov tsis raug calcium-rau-phosphorus piv yog tias, nrog phosphorus ntau dhau lawm, calcium nqus tau txo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov xwm txheej uas koj tus vaub kib tau txais calcium ntau tab sis tsis tuaj yeem nqus tau zoo txaus. Hloov chaw, calcium tau tawm ntawm nws lub cev, ua rau muaj calcium tsis txaus. Lub cev tsim cov tshuaj hormones los sim thiab sib npaug ntawm cov calcium ntau ntau los ntawm kev tshem tawm ntawm pob txha. Thaum kawg cov pob txha tsis muaj zog yog qhov tshwm sim.
Avocados muaj ntau hauv Oxalates
Ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj ib tug natural compound hu ua oxalic acid, feem ntau hu ua oxalates. Oxalates tsis muaj teeb meem, ib tus se, tshwj tsis yog tias lawv pom nyob rau hauv siab heev. Raws li koj tau twv, avocados muaj cov oxalates siab heev, ze li 20 milligrams ib txiv hmab txiv ntoo.
Qhov teeb meem nrog oxalates yog tias lawv khi nrog cov zaub mov, suav nrog calcium, uas tiv thaiv kev nqus ntawm calcium. Hauv lwm lo lus, oxalates khi nrog calcium thiab tom qab ntawd tawm ntawm koj tus vaub kib lub cev ntau dua li siv. Qhov no, raws li qhov tsis zoo ntawm calcium-rau-phosphorus piv, tuaj yeem ua rau koj tus vaub kib raug kev txom nyem los ntawm calcium deficiency thiab, thaum mob hnyav, kab mob metabolic.
Ntau dhau avocado tuaj yeem ua rau rog rog hauv vaub
Nws yuav ua rau koj xav tsis thoob tias cov vaub kib tuaj yeem rog. Noj cov zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau, thiab avocados muaj roj ntau. Qhov tseeb, lawv muaj 21 grams roj rau qhov nruab nrab-qhov loj me avocado, uas, txawm tias nws yog "zoo" rog, tseem ntau dhau los pub rau vaub kib tsis tu ncua.
Dab tsi yog cov cim qhia ntawm MBD hauv vaub?
Metabolic pob txha kab mob (MBD) yog ib lo lus dav dav rau ib pawg kab mob uas cuam tshuam rau cov pob txha ntawm tus vaub kib pob txha. MBD feem ntau yog tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov ntxhia hauv tus vaub kib lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nrog calcium, magnesium, vitamin D, thiab phosphorus. Yog tias koj tus vaub kib muaj MDB, cov cim hauv qab no feem ntau yuav pom, suav nrog:
- pob txha pob txha
- Rubber lub puab tsaig (lub puab tsaig softens)
- ceg twitching and tremors
- Siab ob txhais taw
- Nkauj kho siab (khoov)
- pob ua rau ntawm koj tus vaub kib ob txhais ceg, txha nraub qaum, thiab tail
Yuav ua li cas yog koj tus vaub kib noj avocado
Yog tias koj tus vaub kib tau noj avocado, lossis koj tau pub rau lawv, tsis paub txog kev phom sij, tsis txhob ntshai. Hloov chaw, ua tib zoo saib xyuas koj tus vaub kib thiab muab koj tus kws kho tsiaj txawv txawv hu rau cov lus qhia. Koj tab tom nrhiav cov cim qhia tias koj tus vaub kib muaj kev ntxhov siab, ntuav, raws plab, lossis ua tsis taus pa.
Yog tias koj tsis pom ib qho ntawm cov cim no, koj tus vaub kib tsuas yog noj avocado me me thiab yuav zoo. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj pom tias lawv ua yeeb yam txawv lossis zoo li mob, koj yuav tsum coj koj tus tsiaj mus ntsib koj tus kws kho tsiaj sai li sai tau.
Dab tsi tuaj yeem pub koj tus vaub kib hloov avocado?
Hauv qab no yog ob peb lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas hloov tau zoo rau avocado. Nco ntsoov tias txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj muab nrog koj tus vaub kib uas tsis yog ib feem ntawm lawv cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum tau muab rau hauv qhov nruab nrab.
- Brown Rice: High in fiber
- Carrots: Muaj beta carotene thiab vitamin A
- Pumpkin: Loaded nrog fiber ntau thiab vitamin A
- Romaine lettuce: Muaj calcium thiab vitamins A thiab K
- Txiv lws suav: Siab hauv lycopene, muaj zog antioxidant
Txoj Kev Xav
Hmoov tsis zoo, vim muaj roj ntau, oxalates, thiab persin, vaub kib yuav tsum tsis txhob muab avocado, txawm tias yog khoom noj txom ncauj. Kev pheej hmoo ntawm kev tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv tsuas yog siab dhau.
Txoj xov zoo yog tias koj tuaj yeem pub koj tus tsiaj vaub kib kom ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab muab cov vitamins, minerals, thiab cov as-ham uas lawv xav tau kom ua neej nyob ntev, noj qab nyob zoo.
