Yog tias koj xav nthuav koj tus dev noj, ntxiv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lawv. Ntau hom khoom noj uas koj nyiam yog tsim nyog rau koj tus phooj ywg plaub-legged, hauv kev sib haum xeeb. Tab sis, tej zaum koj yuav xav tias, dev puas tuaj yeem noj butternut squash?
Puas dev noj Butternut Squash?
Yog, dev tuaj yeem noj butternut squash tshwj xeeb tshaj yog tias siav. Raw butternut squash tej zaum yuav muaj teeb meem rau tus dev lub plab zom mov
Yuav ua li cas dev thiaj muaj Butternut Squash?
Muaj qee qhov kev txiav txim siab ua ntej muab cov zaub mov zoo rau koj tus tsiaj, txawm li cas los xij. Ua ntej, koj xav kom koj muaj kev nyab xeeb thiab noj zaub mov zoo rau koj tus tsiaj, txawm lawv hnub nyoog li cas.
Choose Organic Varieties
Qhov kev xaiv noj qab haus huv tshaj plaws rau koj tus tsiaj thiab koj tsev neeg yuav yog zaub organic. Sim tsis txhob muab cov squash uas muaj tshuaj tua kab lossis tshuaj tua kab uas tuaj yeem ua rau koj tus dev plab zom mov.
Kev noj cov zaub mov tsis tu ncua uas muaj cov tshuaj tsis zoo no tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj muaj feem cuam tshuam rau kev mob qog noj ntshav lossis lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.
Hloov cov Raw Pieces thiab Ua Haujlwm Ua Haujlwm
Raw butternut squash tuaj yeem hnyav rau koj tus tsiaj lub plab zom mov, yog li koj yuav xav ua kom sov lossis ci ua ntej muab rau koj tus dev. Cov khoom nyoos tuaj yeem nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam dev. Ua noj squash ua ntej kom paub tseeb tias nws yuav tsis ua rau muaj kev phom sij, vim qee tus dev noj tau sai heev thiab tsis tas yuav zom lawv cov zaub mov kom huv.
Koj tuaj yeem muab cov khoom me me ntawm cov squash los yog suav nrog cov mashed hauv lawv cov zaub mov. Qee tus dev yuav xaiv cov khoom tshiab, yog li yog tias koj muaj tus neeg noj zaub mov noj, koj yuav xav muab cov kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lawv cov pluas noj ua ntej kom zais nws ntawm lawv.
Tshuaj tawv nqaij thiab noob
Koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus dev rau daim tawv nqaij lossis cov noob ntawm butternut squash. Hloov chaw, tsuas yog muab lawv cov nqaij noj qab haus huv los ntawm sab hauv ntawm cov zaub. Yog tias koj tus tsiaj noj cov noob squash ntau dhau lawm, lawv tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lawv txoj hnyuv, ua rau chim siab, txhaws, lossis ntuav thiab raws plab.
Cov tawv nqaij tawv heev thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem txhaws qa. Nco ntsoov tshem daim tawv nqaij ua ntej muab squash rau koj tus tsiaj.
Avoid Any Condiments
Txawm hais tias koj xav tau butter, ntsev, los yog pinch ntawm qab zib ntawm koj lub tais, koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom no rau butternut squash rau koj tus dev. Ntuj butternut squash yog flavorful thiab cua rau koj tus tsiaj tsis muaj dab tsi ntxiv. Butter, ntsev, los yog qab zib, tshwj xeeb tshaj yog tshaj, tsis muaj txiaj ntsig rau lawv cov zaub mov, thiab koj yuav tsum tawm ntawm lawv lub tais.
Puas yog Butternut Squash zoo rau dev?
Butternut squash muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham uas zoo heev rau koj tus tsiaj. Nws muaj roj tsawg thiab calories, tab sis muaj fiber ntau thiab folate, ua rau nws ntxiv rau lawv lub tais. Koj tuaj yeem pom cov zaub mov tseem ceeb hauv cov zaub no:
- Antioxidants, xws li Beta Carotene
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Calcium
- Carbohydrates
- Magnesium
- Potassium
- Iron
Cov txiaj ntsig ntawm Butternut Squash rau Koj Tus Aub
Tsis yog tsuas yog lub caij sau qoob loo no noj qab thiab noj qab nyob zoo rau koj, tab sis nws kuj tuaj yeem ua tau zoo rau koj tus tsiaj. Kev noj zaub mov uas muaj cov zaub mov zoo li squash yog qhov tseem ceeb rau lub neej ntev thiab noj qab haus huv.
Thaum koj tus tsiaj muaj kev noj haus kom zoo, zoo sib xws uas suav nrog zaub xws li butternut squash, koj tuaj yeem pom:
- Zoo digestion
- He althier, ci ntsa iab tsho
- daim tawv nqaij hydration nrog tsawg zaus ntawm dander
- Cov leeg nqaij thiab paj hlwb
- Lub raum ua haujlwm zoo dua
- Improves immunity
- Increases plawv plawv
Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej yuav qhia zaub mov tshiab rau hauv koj tus tsiaj noj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias koj tus tsiaj tsis muaj kev ua xua lossis rhiab rau butternut squash, thiab nws yuav tsis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
- Puas dev noj roj zaub?
- Puas dev noj Baking Soda?
- Dab puas tuaj yeem noj qej?
Nkauj tawm tshiab
Lub sijhawm tom ntej muaj ib tug neeg nug koj, "cov dev puas noj tau butternut squash?" koj tuaj yeem muab lawv lub siab dawb paug tau. Nco ntsoov qhia rau lawv paub tias cov zaub mov no muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas thiab nws yooj yim npaum li cas los npaj ib feem los muab rau lawv cov phooj ywg plaub-legged.
Nco ntsoov tias kev sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb nrog txhua yam uas koj qhia rau koj tus tsiaj noj txhua hnub. Qhov zoo tshaj plaws, nws tsis yog ib lub tswv yim zoo uas yuav pub koj tus tsiaj ntau dhau, thiab koj tsis xav ua kom plab zom mov los ntawm kev muab lawv ntau dhau ntawm butternut squash txhua hnub.
Xwb, khaws cov zaub uas qab qab no rau kev kho lossis sib tov ib qho me me rau hauv lawv lub tais txhua ob peb hnub los ntxiv lawv cov khoom noj.
Cov zaub mov zoo li butternut squash yog cov kev xaiv zoo heev los muab rau koj tus dev thaum koj xav ntxiv lawv cov zaub mov nrog ntuj, noj qab nyob zoo. Thaum koj npaj kom raug, nws yuav muab koj tus tsiaj nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, pab ua kom lawv lub neej ntev thiab zoo siab.
