Cov qaib tuaj yeem noj ntau yam khoom noj dua li lawv cov zaub mov ib txwm muaj ntawm cov noob thiab pellets, thiab ntau tus neeg nug peb tias nws puas zoo rau lawv noj avocado. Lo lus teb yog, koj cov qaib tuaj yeem noj avocado thiab ntau tus nyiam nws. Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm avocado nroj tsuag tuaj yeem ua rau lawv muaj mob.
Cia li nyeem ntawv thaum peb saib cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev phom sij ntawm avocado. Peb tseem yuav tham txog yuav ua li cas pub koj tus qaib noj ntau npaum li cas kom lawv noj qab nyob zoo thiab zoo siab.
Puas Avocado phem rau kuv qaib?
Persin
Persin yog tshuaj tua kab mob uas muaj nyob rau hauv daim tawv nqaij thiab pob zeb ntawm avocado nroj tsuag. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ua pa hauv ntau cov noog, nrog rau cov qaib, thiab ntau zaus nws tuaj yeem ua rau tuag rau ob peb hnub. Koj tuaj yeem pom persin nyob rau hauv cov nroj tsuag nplooj thiab qia, yog li qhov kev nyab xeeb nkaus xwb yog txiv hmab txiv ntoo, uas yog tib yam peb yuav noj. Feem ntau cov qaib yuav tsis noj pob zeb, nplooj, lossis stems, yog li koj tsis tas yuav txhawj txog lawv. Tab sis lawv yuav noj daim tawv nqaij kom tau cov txiv hmab txiv ntoo, yog li koj yuav tsum tau tshem tawm ua ntej cia lawv muaj ib tug.
Fats
Txawm hais tias cov rog hauv avocado yog cov rog zoo, thiab peb yuav tham txog cov sai sai no, cov rog ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce. Qhov hnyav nce tuaj yeem ua rau ntau yam kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau tus qaib lub neej ntxov ntxov, suav nrog kab mob plawv, kab mob raum, thiab ntshav qab zib. Zam kev noj zaub mov muaj rog yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xyuas kom koj cov nqaij qaib noj qab nyob zoo.
Puas Avocado puas zoo rau kuv qaib?
Fiber
Cov qaib feem ntau nyiam saj ntawm avocado thiab yuav maj mam noj qee yam. Dhau li ntawm qhov saj zoo, avocado tseem yuav ntxiv fiber ntau rau koj cov nqaij qaib noj, uas tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cem quav lossis raws plab los ntawm kev tswj cov dej hauv cov hnyuv.
Vitamins thiab Minerals
Muaj ntau cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv avocado uas muaj txiaj ntsig zoo rau qaib, suav nrog cov vitamins A thiab D, uas pab tsim qe. Vitamin K, uas pab nrog ntshav txhaws, thiab cov zaub mov phosphorus thiab magnesium kuj pab nrog qe hatching thiab tseem ceeb rau cov nqaij qaib noj qab nyob zoo.
Omega Fats
Avocado muaj ntau pab tau omega-3 thiab omega-6 rog. Cov rog no yog ib qho laj thawj loj tshaj plaws uas nws nyiam heev ntawm tib neeg, thiab lawv tuaj yeem pab koj cov qaib. Omega cov rog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv thiab tseem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv arrhythmias. Nws tuaj yeem txo cov piam thaj hauv cov ntshav thiab txo cov plaques hauv cov hlab ntsha. Nws kuj txo qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov qaib laus uas tej zaum yuav muaj mob caj dab thiab lwm tus uas nyuam qhuav tau kho mob.
Nqaij qaib yog cov nqhis dej, thiab qee cov noog yuav haus dej ntau tshaj li ib liter ntawm ib hnub kub, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias lawv ib txwm muaj dej tshiab, huv si. Avocados kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj cov qaib, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog hnub kub lossis ib qho tsis kam haus. Feem ntau, me ntsis saj ntawm avocado yuav rov qab los rau lawv tus cwj pwm.
Kuv Yuav Ua Li Cas Pub Kuv Cov Qaib Avocado?
Txoj kev zoo tshaj los pub avocado rau koj cov nqaij qaib yog nyoos. Ib qho kev ua noj yuav muab tshem tawm ntawm nws cov as-ham, thiab txhua qhov kev ua tiav tuaj yeem ntxiv cov tshuaj thiab cov suab thaj uas koj xav kom zam.
Tshem Pob Zeb
Thawj kauj ruam hauv kev npaj avocado rau koj cov qaib yog txiav nws ib nrab thiab tshem lub pob zeb.
Nkauj tawm tshiab
Siv ib rab diav los nplawm cov avocado tab sis tsis txhob ze rau ntawm daim tawv nqaij vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cheeb tsam no tej zaum yuav muaj ntau dua persin.
Qhia me me
Txawm tias qhov noj tau ntawm avocado yuav muaj qee qhov persin thiab rog ntau, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom txwv qhov loj me txog li ib feem peb ntawm avocado rau ib tug qaib ob peb hnub.
Summary
Feem ntau cov qaib yuav tsis noj avocado tshwj tsis yog koj lub hom phiaj muab rau lawv, yog li nws tsis zoo li yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias ib qho ntawm koj cov qaib tau nkag mus rau qee qhov thaum koj tsis saib, nws yuav tsum zoo, tab sis peb xav kom hu rau tus kws kho tsiaj thiab qhia lawv tias koj cov qaib noj ntau npaum li cas los saib seb koj yuav tsum ua dab tsi. Ib feem me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua tau zoo rau qee lub sijhawm kho nrog ntau cov vitamins, minerals, thiab cov rog muaj txiaj ntsig.
Peb cia siab tias koj yuav tau txaus siab nyeem qhov kev sib tham no thiab pom cov lus teb koj xav tau. Yog tias peb tau pab ua kom muaj ntau yam hauv koj cov noog noj, thov qhia cov lus qhia no los pub koj cov nqaij qaib avocado hauv Facebook thiab Twitter.
