Cov tswv tsiaj nyiam pub khoom tshiab rau lawv cov tsiaj. Yog tias koj mus hauv Facebook lossis TikTok, koj tuaj yeem pom ntau txhiab tus duab thiab yeeb yaj kiab ntawm cov tsiaj noj. Lub ntsej muag qaub thiab kev zoo siab yog qhov kawg.
Thaum peb muab tej yam tshiab rau peb cov tsiaj, peb zoo siab rau lawv thiab tos tsis tau pom lawv cov kev tshwm sim. Peb yuav tsum tau ceev faj, txawm li cas los xij, vim qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lawv, thiab lwm yam yog tshuaj lom. Qee qhov xwm txheej, ib tus tsiaj tshwj xeeb tuaj yeem haus tau qee qhov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Siv cov dos ntsuab, piv txwv li. Koj yuav tsum pub lawv rau koj tus npua guinea? Puas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau tus tsiaj? Thiab feem ntau lawv tuaj yeem noj cov dos ntsuab?
Guinea npua tuaj yeem noj cov dos ntsuab. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog noj cov nplooj ntsuab ntsuab xwb. Lub teeb ntawm cov dos ntsuab (scallion) tsis pom zoo rau koj tus tsiaj
Frequency
Guinea npua yuav tsum tsuas yog noj cov dos ntsuab hauv qhov nruab nrab. Ib txhais tes ntawm nplooj ntsuab ntsuab ntawm scallion ib los yog ob zaug ib lub lim tiam yog txaus.
He alth Benefits
Cov dos ntsuab muab cov vitamins, protein, thiab cov as-ham rau koj tus tsiaj. Lawv muaj cov protein, fiber, thiab carbs. Cov protein thiab carbohydrates yuav ua rau koj tus tsiaj muaj zog. Cov fiber ntau pab hauv kev zom zaub mov thiab txhim kho plab hnyuv ua haujlwm.
Cov rog noj qab haus huv los ntawm cov dos ntsuab yuav txhim kho lub paj hlwb kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, tsis tas yuav txhawj xeeb txog clogging lawv cov hlab ntsha. Cov dos tsis muaj cov roj cholesterol.
Vitamin C tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm guinea npua. Nws pab tiv thaiv lawv ntawm qee yam kab mob. Cov kab mob zoo li scurvy tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj hnyuv. Cov dos ntsuab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin C rau koj cov npua me me, nrog rau quav nyab, pellets, thiab lwm yam khoom noj.
Green dos muab koj tus npua guinea nrog folate los pab cev xeeb tub guinea npua tsim tus menyuam mos noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev yug menyuam.
Cov no tsuas yog qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau cov npua guinea uas noj cov dos ntsuab. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas koj yuav tsum zam.
Risks
Tsis zoo li tib neeg, calcium tuaj yeem tsim teeb meem rau npua guinea. Tshaj dhau, nws tuaj yeem ua rau lawv tsim cov zais zis lossis raum pob zeb. Cov pob zeb tuaj yeem ua rau mob tso zis, tso zis los ntshav, lossis hnyav dua, lub raum tsis ua haujlwm. Yog tias koj pub zaub ntsuab ntau dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau mob raws plab. Txij li cov npua guinea muaj cov kab mob digestive rhiab heev, lawv tuaj yeem muaj teeb meem ua cov suab thaj uas muaj nyob hauv cov dos ntsuab yog tias muab ntau heev. Thiab ib zaug ntxiv, lawv yuav tsum tsis txhob haus lub noob ntawm scallion.
Foos to Zam
Yuav kom koj cov npua noj qab nyob zoo, muaj qee yam khoom noj uas txwv tsis pub. Lawv suav nrog cov txiv lws suav, qos yaj ywm, nqaij, pob kws (ntau tshaj), mis nyuj, taum nyoos, rhubarb, thiab multivitamin. Koj yuav tsum tsis txhob pub mis rau nws lossis nws cov qhob noom xim kasfes thiab lwm yam khoom qab zib lossis khoom noj txom ncauj.
Conclusion
Zoo li feem ntau cov tsiaj, guinea npua muaj cov khoom noj uas zoo rau lawv thiab qee qhov tsis zoo. Cov dos ntsuab tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau koj tus tsiaj. Lawv kuj tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv loj yog tias lawv noj cov noob, lossis cov nplooj ntsuab tau noj ntau dhau. Pub cov dos ntsuab rau koj tus npua guinea yog qhov kev xaiv ntawm tus kheej tab sis peb xav kom koj tham txog kev noj zaub mov nrog koj tus kws kho tsiaj.
