Nrhiav cov zaub mov zoo dev tuaj yeem yog kev sib ntaus sib tua hauv ntau txoj kev. Txawm hais tias qhov teeb meem yog nrhiav zaub mov uas muaj cov khoom noj khoom haus zoo lossis yog tias koj muaj ib tus dev picky uas yuav tsis xav noj zaub mov, nws tuaj yeem nyuaj! Nkag siab tag nrho cov jargon uas luam tawm ntawm daim ntawv qhia zaub mov nthuav qhia lwm txheej txheej nyuaj.
Txawm hais tias "cov fiber ntau" tej zaum yuav ua rau muaj kev phom sij rau qee tus, nws muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo rau dev. Nws qhia txog qhov ntsuas ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau.“Crude” qhia tias tus nqi tau txais los ntawm kev tshuaj xyuas tshuaj; nws tsis qhia tias cov zaub mov tsis zoo, txaus ntshai, lossis yam tsis zoo.
Fiber feem ntau yog tsim los ntawm indigestible feem ntawm cov khoom cog. Nws pab tswj lub plab noj qab haus huv thiab pab digestion. Nyeem ntawv kom paub txhua yam koj xav tau txog cov ntsiab lus fiber ntau hauv koj tus dev cov zaub mov!
Fiber yog dab tsi?
Fiber yog ib qho undigestible compound pom nyob rau hauv cov nroj tsuag maters. Feem ntau, fiber ntau yog pom raws li qhov chaw ntawm cov khoom cog uas tsis tuaj yeem zom los ntawm tus dev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau lub plab noj qab haus huv thiab stability. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov dev uas muaj teeb meem qhia lawv lub qhov quav lossis cov quav quav los yog cov quav.
Muaj ob hom kev noj haus fiber ntau, soluble thiab insoluble. Soluble fiber ua zoo li daim txhuam cev nqus dej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws attracts dej los tsim ib tug gel nyob ib ncig ntawm lub ingesta thiab slows digestion. Insoluble fiber pab sib npaug ntawm GI lub sijhawm hloov mus los ntawm kev zom zaub mov sai.
Cov fiber ntau xav tau hauv kev noj zaub mov txawv ntawm tus dev mus rau dev. Nws pab ua kom lawv txoj hnyuv noj qab nyob zoo. Cov dev uas muaj teeb meem tsis tu ncua nrog kev zom zaub mov lossis qhov quav hauv qhov quav tuaj yeem pib noj zaub mov fiber ntau los txhim kho cov mob no.
Fiber qee zaum tau txais lub npe tsis raug raws li cov khoom xyaw "filler". Tab sis fiber ntau yog nyob deb ntawm cov khoom siv muab tub lim, vim tias cov tsiaj feem ntau yuav tsum txhawb kev zom zaub mov zoo. Feem ntau qhov chaw ntawm cov fibers yog cov carbohydrates. Yog li, yog tias koj tus dev xav tau cov zaub mov uas tsis muaj carb, qhov ntawd yuav yog cov khoom noj muaj fiber ntau tsawg dua li qhov nruab nrab, tshwj tsis yog cov khoom siv fiber ntau ntxiv rau cov mis.
Fiber Puas Los Ntawm?
Fiber feem ntau yog muab los ntawm cov nroj tsuag indigestible uas tuaj nrog rau cov as-ham ntau digestible. Piv txwv tias koj tus dev noj qee cov khoom cog-feem ntau cov tsiaj ua. Txawm tias cov neeg carnivores noj cov ntsiab lus ntawm lawv cov tsiaj txhu lub plab, uas feem ntau muaj ntau yam nroj tsuag thiab nplej.
Saib ntxiv:Nqaij Tenderizer Rau dev
Dab tsi muaj txiaj ntsig ntawm fiber ntau hauv cov khoom noj dev?
Fiber txhawb kev zom zaub mov noj qab haus huv ntau txoj hauv kev. Fiber pab tswj txoj hnyuv motility thiab digestion lub sij hawm. Nws bulks cov ntaub ntawv nyob rau hauv koj tus dev lub plab zom mov, pab muab cov quav kom zoo sib xws. Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb tshaj plaws ntawm fiber ntau yog tias nws ua haujlwm raws li prebiotic, uas txhais tau hais tias thaum dev tsis tuaj yeem zom cov fiber ntau, nws yog cov khoom noj rau cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv tus dev lub plab zom mov. Fiber txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob hauv plab uas muaj txiaj ntsig zoo, thiab lawv tig los pab kev zom zaub mov noj qab haus huv thiab tiv thaiv tus dev txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev tiv thaiv kab mob pathological los ntawm colonizing plab. Cov kab mob plab muaj txiaj ntsig ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj tus dev noj qab haus huv. Lawv txhawb kev zom zaub mov noj qab haus huv, assimilation assimilation, thiab tiv thaiv kab mob.
Puas muaj kev pheej hmoo rau cov khoom noj muaj fiber ntau?
Yog! Txawm hais tias qee tus dev yuav xav tau cov zaub mov tsis muaj fiber ntau rau kev noj qab haus huv, qhov no tsuas yog yuav tsum ua haujlwm yog tias koj tus kws kho tsiaj pom zoo. Kev noj zaub mov tsis muaj fiber ntau hauv tib neeg tau txuas nrog rau cov mob xws li cem quav, hemorrhoids, thiab txawm tias mob plab hnyuv. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj los xyuas kom meej tias koj tus dev ua tau raws li tag nrho nws cov khoom noj khoom haus, suav nrog fiber ntau.
Txoj Kev Xav
Kev nkag siab txog cov ntawv qhia zaub mov tsis yooj yim! Feem ntau cov ntawv yog qhov tsis meej pem nrog jargon uas nws tuaj yeem zoo li yuav luag tsis tuaj yeem tau txais koj lub taub hau ncig cov ntaub ntawv. Luckily, peb nyob ntawm no los pab demystify lub jargon. Koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog kev nyab xeeb ntawm "kua" fiber ntau hauv koj tus dev cov zaub mov.
