Ntau tus qaib cov tswv siv cov khoom siv hauv chav ua noj ua ib feem ntawm lawv cov qaib cov zaub mov ua ke nrog kev lag luam nqaij qaib. Muaj ntau cov khoom siv hauv chav ua noj uas muaj kev nyab xeeb rau qaib noj thiab lawv nyiam noj, tab sis muaj qee yam khoom noj uas yuav nug tau. Feem ntau hais lus, txiv hmab txiv ntoo thiab veggies uas muaj kev nyab xeeb rau peb yog kev nyab xeeb rau qaib, tab sis peb kuj muaj ntau yam khoom noj khoom haus sib txawv tshaj li qaib. Qhov ntawd txhais tau hais tias txawm tias qee yam muaj kev nyab xeeb rau koj cov qaib noj, koj tseem yuav tsum paub tias lawv muaj peev xwm nyab xeeb npaum li cas. Ib qho khoom noj uas koj yuav xav paub txog yog qos yaj ywm. Cov qos yaj ywm nyoos thiab siav qos yaj ywm yog cov khoom siv los ntawm ntau chav ua noj, yog li ntawm no yog qhov koj yuav tsum paub txog kev pub qos yaj ywm rau koj cov qaib, raws linws yog ib lo lus teb nyuaj seb lawv puas tuaj yeem noj tau thiab nyob ntawm seb leej twg koj nug.
Puas Chickens Eat Potatoes?
Cov lus teb rau lo lus nug no yog qhov nyuaj me ntsis dua li qhov yooj yim "yog" lossis "tsis yog". Nws zoo li cov lus teb zoo tshaj plaws yog "nws nyob ntawm tus neeg koj nug", yog li cia peb nqis mus rau qhov tsis txaus ntseeg ntawm seb koj cov qaib tuaj yeem noj qos yaj ywm.
Koj cov qaib puas noj qos yaj ywm? Yog lawm. Koj puas yuav tsum pub qos yaj ywm rau koj cov qaib? Qhov ntawd yog qhov uas tej yam pib muaj lus nug. Koj pom, qos yaj ywm muaj solanine, uas yog ib txwm tshwm sim neurotoxin. Nws tshwm sim nyob rau hauv qhov loj tshaj plaws concentrations nyob rau hauv ntsuab qhov chaw ntawm qos yaj ywm raws li zoo raws li lub qhov muag thiab tawv nqaij. Cov "nqaij" ntawm cov qos yaj ywm feem ntau muaj cov qib solanine qis tshaj plaws, thiab cov qib no tuaj yeem txo qis nrog kev ua noj. Txawm li cas los xij, cov qos yaj ywm yuav tsum tau siav ntawm qhov kub siab, zoo li nrog ci, kom txo cov solanine vim tias solanine yog cov tshuaj tiv thaiv tshav kub, txhais tau tias nws yuav siv sij hawm ntau dua los ua kom tawg. Boiling los yog blanching qos yaj ywm yuav tshem tawm me ntsis solanine. Qhov no txhais tau tias txawm tias koj pub qos yaj ywm siav rau koj cov qaib, koj muaj kev pheej hmoo ntawm solanine toxicity. Los ntawm txoj kev, solanine muaj nyob rau hauv txhua yam khoom noj hauv tsev neeg nightshade, suav nrog eggplants thiab txiv lws suav.
Ntawm no yog qhov ntes, txawm li cas los xij. Tossing ib txhais tes ntawm siav, los yog nyoos, qos yaj ywm rau koj cov qaib tsis zoo li yuav ua rau muaj kev puas tsuaj vim tias qhov concentration ntawm solanine tsawg heev. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho "nqi" ntawm qos yaj ywm uas tau xaiv tias muaj kev nyab xeeb lossis tsis nyab xeeb, uas ua rau nws nyuaj heev kom paub tias koj muaj kev pheej hmoo ntau npaum li cas. Ntau tus neeg noj qos yaj ywm rau lawv cov qaib ua ib qho kev kho mob ib ntus uas tsis muaj mob, tab sis nws yog qhov txaus ntshai.
Lwm qhov kev txiav txim siab loj nrog kev pub qos yaj ywm rau qaib, solanine ib sab, yog cov qos yaj ywm muaj cov carbohydrates ntau. Starches zoo li muaj calorie ntau ntau thiab tsawg hauv cov khoom noj ntom ntom, ua rau lawv muaj caloric kho nrog me ntsis hauv txoj kev noj zaub mov muaj nqis. Cov lus pom zoo dav dav yog kom tsis txhob noj cov hmoov nplej rau koj cov qaib.
Kev xaiv zoo dua rau kuv qaib yog dab tsi?
Txoj xov zoo yog tias muaj ntau ntau cov khoom noj nqaij qaib hauv koj chav ua noj! Tsis tsuas yog nqaij qaib xwb, tab sis cov khoom noj uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab me me kom tsis txhob muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Rau cov qos yaj ywm zoo li kev kho rau koj cov qaib, koj tuaj yeem muab cov qos yaj ywm qab zib hloov. Tej zaum koj yuav tsis paub nws, tab sis cov qos yaj ywm qab zib tsis yog los ntawm tib tsev neeg ntawm cov nroj tsuag xws li qos yaj ywm, yog li lawv tsis yog nightshades. Txhua qhov ntawm cov qos yaj ywm qab zib yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau koj cov qaib, txawm tias siav los yog nyoos, tab sis cov qos yaj ywm siav yuav yooj yim rau koj cov qaib noj thiab zom. Lwm yam tshaj li qos yaj ywm qab zib, koj cov qaib tuaj yeem muaj cov zaub mov feem ntau, suav nrog zucchini, broccoli, zaub qhwv, zaub qhwv, bok choy, spinach, beets, thiab lub caij ntuj no squashes xws li butternut squash thiab taub dag.
Lwm kev xav
Yog tias txhua yam ua tsis tiav, tham nrog koj tus kws kho tsiaj av lossis tus kws kho tsiaj ua liaj ua teb txog dab tsi yuav pub koj cov qaib ua khoom noj rau lawv cov zaub mov. Koj tus kws kho tsiaj yuav tuaj yeem muab cov lus qhia txog kev tshawb fawb rau koj kom koj cov qaib noj qab nyob zoo thiab nyab xeeb. Qee tus neeg, suav nrog kws kho tsiaj, yuav muab "ok" rau koj los muab cov qos yaj ywm rau koj cov qaib ua kev kho mob, tab sis nws yeej tsis mob siab nug ua ntej koj ua nws!
In xaus
Kev pub qos yaj ywm rau koj cov qaib tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm, tab sis muaj ntau lwm yam, kev xaiv zoo dua hauv koj chav ua noj, vaj, thiab txawm tias koj lub vaj uas koj tuaj yeem muab rau koj cov qaib. Koj cov qaib yuav qhia rau koj paub yog tias lawv tsis saib xyuas tej yam koj tau muab rau lawv. Zoo li tib neeg, lawv muaj kev nyiam nrog zaub mov, yog li ib tus qaib yuav ua rau beeline rau qos yaj ywm chunks thaum lwm tus mus ncaj rau blueberries. Kev noj zaub mov ntau yam zoo rau koj cov qaib thiab xyuas kom lawv tau txais tag nrho cov as-ham uas lawv xav tau kom noj qab nyob zoo.
