Thaum quav nyab yuav tsum ua rau feem ntau ntawm koj cov luav noj, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem txhawb koj tus tsiaj noj zaub mov kom zoo thiab txhawb kev loj hlob. Yog tias koj xav ntxiv qhov kawg rau koj cov luav noj, txiv lws suav yog qhov kev xaiv pom tseeb.
Yog koj xav paub tias koj puas tuaj yeem muab koj cov txiv lws suav rau luav,teb yog yog. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov lus ceeb toom uas tsim nyog paub ua ntej koj muab qee yam rau koj luav.
Nutritional Value of Txiv lws suav
Cia peb pib nrog qee tus lej. Ib 100-gram ntawm koj qhov nruab nrab nyoos liab, txiv lws suav siav muaj tsuas yog 18 calories, ntawm uas kwv yees li 94.5 grams yog dej. Nws muaj tsawg dua 1 gram ntawm cov protein thiab rog. Nws cov ntsiab lus carb yog 3.89 grams. Qhov ntawd yog raws li tus luav qhov xav tau kom tau txais 40-45% carbohydrates los ntawm lawv cov zaub mov rau cov neeg laus. Txiv lws suav kuj muaj 2.63 grams qab zib. Qhov ntawd tsa ib tus chij liab hais txog kev rog.
Cov duab no nce ntxiv nrog cov txiv lws suav hnub ci. Piv txwv li, 100-gram kev pabcuam muaj 258 calories thiab tsuas yog 14.6 grams dej. Cov ntsiab lus qab zib kuj skyrockets mus rau 37.6 grams. Ib qho ntxiv me ntsis tuaj yeem pom hauv 100g cov kaus poom cov khoom muaj 32 calories nrog 89.4 grams dej thiab 4.4 grams qab zib. Kom meej meej, cov txiv lws suav nyoos yog txoj hauv kev mus. Tab sis muaj ntau ntxiv rau zaj dab neeg.
Los ntawm lub vaj mus rau lub rooj
Lab nyiam cov zaub ntsuab tshiab. Koj yuav tsum muab koj tus tsiaj ib txhais tes ob zaug ib hnub twg. Cov kev xaiv zoo muaj xws li arugula, cabbage, thiab kale. Cov lus pom zoo tib yam tsis txuas mus rau lwm qhov ntawm cov txiv lws suav, suav nrog nws cov stems thiab nplooj. Ob leeg muaj ob yam tshuaj lom neeg rau luav-thiab nees, miv, thiab dev. Solanine muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag ntawm tsev neeg nightshade, xws li qos yaj ywm thiab txiv lws suav.
Cov tshuaj no yog ib yam khoom ntawm evolution, proffering ntuj tiv thaiv kab tsuag. Interestingly, cov ntsiab lus yog siab tshaj nyob rau hauv ntsuab qhov chaw ntawm cov nroj tsuag uas pab nws ua photosynthesis thiab dais txiv hmab txiv ntoo. Cov qos yaj ywm ntsuab thiab txiv lws suav muaj solanine, tab sis tus nqi txo qis thaum cov txiv hmab txiv ntoo mature. Nroj tsuag tsis xav tau qhov kev tiv thaiv ntxiv lawm vim tias cov tsiaj tam sim no tuaj yeem cuam tshuam cov noob tau zoo.
Lwm yam tshuaj lom yog tomatine. Raws li lub npe qhia, nws pom muaj nyob rau hauv txiv lws suav tab sis tsis muaj zog li solanine. Txawm li cas los xij, nws kuj tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Cov cim qhia ntawm kev lom rau ib qho ntawm cov tshuaj no suav nrog cov hauv qab no:
- Drooling
- Dilated menyuam kawm ntawv
- Nyob zoo
- Nausea
- Vim
- Poob qab los noj mov
Txawm li cas los xij, peb yuav tsum hais tias cov txiv hmab txiv ntoo siav yog qhov zoo rau koj cov luav noj. Tsuas yog cov nroj tsuag thiab txiv lws suav ntsuab ua rau muaj kev pheej hmoo rau koj tus tsiaj.
Nkauj Ntsuag
Thaum luav ua cov tsiaj zoo heev, lawv kuj yog hom tsiaj txhu tseem ceeb. Tom qab tag nrho, rabbits yog prolific breeders. Txoj kev xav, ib qho nyiaj thiab plaub tuaj yeem tsim tau txog li 3,000 tus tub ntxhais hluas! Qhov hnyav ntawm cov tsiaj yog qhov tseem ceeb hauv kev lag luam no.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb xyuas lwm txoj kev noj zaub mov rau cov tsiaj nyeg luav kom ua kom qhov hnyav nce thiab noj qab haus huv. Kev tshawb fawb tau pom qee qhov kev cog lus nrog lub cev qhuav dej ntawm cov txiv lws suav thiab txiv lws suav pomace hmoov. Cov kws tshawb fawb kuj tau tshaj tawm tias txo qis tag nrho cov roj (cholesterol) thiab LDL qib, piv txwv li, hu ua cov roj (cholesterol) phem. Cov pov thawj qhia peb tias txiv lws suav muaj lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Puas yog txhais tau tias koj yuav tsum muab lawv rau koj tus tsiaj txhua hnub?
Tomato Tips
Cov kev txhawj xeeb uas peb tau hais txog cov suab thaj ua rau cov txiv lws suav zoo tshaj plaws raws li kev kho mob ib ntus es tsis txhob muaj qhov ruaj khov. Thaum lawv muaj qee cov fiber ntau, lawv tsis muab ntau npaum li cas los ua kom tau raws li koj tus luav qhov kev xav tau ntawm kev noj haus. Ib tug neeg laus luav yuav tsum tau txais 14-20% ntawm lawv cov khoom noj. Tias yog vim li cas quav nyab ua rau feem ntau ntawm koj tus tsiaj cov khoom noj. Nws pab lwm yam kev xav tau, xws li pab kom tus tsiaj cov hniav txiav.
Koj tsuas yog muab rau koj cov luav nyoos, txiv lws suav siav. Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog muab rau koj tus tsiaj tsuas yog zaub mov uas koj yuav noj. Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub yog ib qho zoo ntxiv rau koj cov luav noj vim lawv muaj lwm cov as-ham thiab cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem pab tus tsiaj noj qab haus huv. Koj tuaj yeem txiav txim siab siv lawv los ua kev kho lossis kev pabcuam kev cob qhia es tsis yog cov khoom lag luam.
Txoj Kev Xav
Txiv lws suav nyoos muab cov khoom noj uas muaj calorie tsawg, jam-packed nrog cov as-ham. Txawm hais tias tsis yog qhov tseem ceeb ntawm fiber ntau, lawv yog, txawm li cas los xij, muaj txiaj ntsig zoo. Tsuas yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb tshwm sim nrog lawv cov ntsiab lus qab zib. Yog li ntawd, peb pom zoo kom txwv lawv rau kev kho tshwj xeeb uas koj tuaj yeem koom nrog koj tus tsiaj. Hay yuav tsum ua rau feem ntau ntawm koj cov luav noj, nrog cov zaub ntsuab tshiab muab cov khoom noj ntxiv.
