Peb qhia rau peb cov menyuam tias yog lawv xav loj thiab muaj zog ces haus mis nyuj zoo dua. Cov dev xav tau calcium ib yam li peb ua thiab muaj qhov tsim nyog hauv lawv lub cev ua rau lawv muaj cov hniav zoo, rau tes, pob txha, thiab cov tsho loj. Nws kuj tseem txhim kho lawv lub paj hlwb thiab yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev noj qab haus huv.
Tshwj tsis yog tias koj tau kawm txog kev tshawb fawb ntawm tus dev lub cev, nws nyuaj rau paub tias cov dev calcium ntau npaum li cas yuav tsum tau txais tsis tu ncua. Qee qhov teeb meem tshwm sim yog tias muaj ntau dhau lossis tsawg dhau hauv lawv lub cev. Dab tsi yog cov cim qhia ntawm calcium deficiency hauv kuv tus tsiaj? Koj yuav tsum muab calcium ntau npaum li cas rau koj tus dev? Thiab dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb lawv lub cev? Peb hais txog tag nrho koj cov kev txhawj xeeb txog calcium nyob rau hauv tsab xov xwm no kom koj tuaj yeem muab koj tus dev kom muaj calcium hauv lawv cov khoom noj txhua hnub.
Tus dev yuav tsum tau calcium ntau npaum li cas?
Raws li cov lus pom zoo los ntawm Lub Koom Haum ntawm American Feed Control (AAFCO), cov dev laus yuav tsum tau txais li 1.25 grams calcium rau txhua 1,000 calories lawv noj. Tus lej no hloov me ntsis raws li lawv qhov loj thiab qhov hnyav tag nrho tab sis yog cov lus qhia muaj kev nyab xeeb siv yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg.
Muaj ntau yam tshuaj thiab tib neeg cov zaub mov uas muaj kev nyab xeeb rau cov dev noj thiab txhawb lawv cov calcium ntau ntau. Ntau yam ntawm cov khoom noj no yog cov uas peb noj thaum sim ua kom cov calcium hauv peb lub cev, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias lawv yog ib qho kev xaiv zoo los ntawm koj tus kws kho tsiaj. Cov kws tshaj lij yuav tuaj yeem qhia koj kom raug thiab ua cov lus pom zoo uas koj tsis tau xav txog ua ntej.
Lub 6 Qhov Zoo Tshaj Calcium Rau Cov dev
Qee lub npe khoom noj dev ntxiv rau lawv cov khoom nrog calcium, tab sis lawv tsis tas li noj zaub mov zoo li lawv yuav tsum ua. Calcium yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj rau lub cev pob txha. Xaiv cov khoom noj uas yooj yim absorbed hauv cov hnyuv yog qhov zoo tshaj plaws vim tias nws yooj yim rau tus dev lub plab zom mov. Tshawb xyuas koj cov npe khoom noj dev kom pom tias cov calcium feem pua ua tau raws li lawv cov kev xav tau txhua hnub. Yog tias tsis yog, xav ntxiv ib qho ntawm cov khoom noj hauv qab no rau hauv lawv cov khoom noj txhua lub lim tiam.
1. Yogurt
Tib neeg noj yogurt vim nws nplua nuj calcium. Ib khob ntawm yogurt ib txwm muaj nyob ib ncig ntawm 450 milligrams. Ntxiv ib qho me me ntawm cov yogurt dawb yog txoj hauv kev yooj yim tshaj los muab nws tso rau hauv cov zaub mov ntawm cov dev uas tsis tshua muaj calcium. Yog tias koj muaj tus dev loj dua, ob peb diav yuav txaus ntxiv.
Nco ntsoov tias yogurt koj pub koj tus dev tsis muaj tsw thiab tsis muaj rog lossis rog tsawg. Qee cov khoom qab zib muaj kuab lom rau cov dev thiab tuaj yeem ua rau qee qhov teeb meem digestive. Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho tsiaj kom paub tseeb tias koj tus dev dev tuaj yeem zam cov khoom siv mis nyuj.
2. Cheese
Cheese yog lwm qhov khoom noj uas muaj calcium ntau thiab feem ntau muaj kev nyab xeeb rau dev noj. Cov cheese nyuaj yog nplua nuj dua li cov cheese uas muaj txog 200 milligrams hauv ib ooj. Txiav tawm ib daim me me los ntawm cov cheese thaiv thiab rhuav nws mus rau hauv qhov me me yog ib txoj hauv kev yooj yim los tsim qee yam kev cai. Rau cov dev uas nyiam softer textures, tsev cheese muaj 65 milligrams rau txhua ib nrab khob.
Koj yuav tsum ceev faj npaum li cas cheese koj cia koj tus dev noj. Xyuas kom cov cheese yog dawb thiab tsis muaj tshuaj ntsuab los yog cov khoom xyaw. Qee qhov kev xaiv cheese muaj kev nyab xeeb muaj xws li tshis cheese, mozzarella, tsev cheese, lossis lwm yam dawb, tsis muaj roj cheese. Cheese tsis muaj rog thiab lactose tsawg dua yuav ua rau koj tus dev lub plab thiab ua rau rog rog.
3. Ntses thiab qaib
Xav tias cov ntses thiab nqaij qaib tau txais kev qhuas los ntawm lawv cov protein ntau, cov neeg feem coob tsis xav txog lawv cov tshuaj calcium uas nyuaj. Nqaij qaib, ntses salmon, mackerel, thiab sardines muaj cov calcium ntau ntawm 170 milligrams mus rau 370 milligrams rau peb ooj nqaij. Cov proteins no twb pom nyob rau hauv feem ntau cov zaub mov dev, yog li koj li yuav tsis xav tau ntau dua hauv lawv cov zaub mov. Yog tias cov khoom noj dev tsis muaj txaus kom ua tau raws li cov kev xav tau niaj hnub no, koj tuaj yeem xav hloov mus rau lwm lub npe nrog cov ntsiab lus calcium ntau dua.
Ceev faj nrog cov ntses uas muaj mercury ntau, zoo li tuna. Me me ntawm nws yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam vwm, tab sis nws yog qhov zoo dua los ua yuam kev ntawm kev ceev faj.
4. Zaub nrog Calcium
Koj twb paub lawm tias zaub nyoos muaj calcium ntau. Spinach thiab broccoli muaj ntau tshaj plaws, nrog rau 240 milligrams rau txhua khob ntawm spinach thiab 180 milligrams rau txhua khob ntawm broccoli. Txawm li cas los xij, cov dev kuj nyiam muaj ntau yam me ntsis. Lwm yam zaub mov nyab xeeb pub rau koj tus dev yog acorn squash, bok choy, collard zaub, mustard zaub, turnips, arugula, pob kws, thiab kale.
5. Kho pob txha
Peb txhua tus paub cov cliché duab ntawm ib tug dev lounging nyob rau hauv ib lub tiaj nyom nyom thiab zom rau ntawm ib tug loj pob txha los ntawm ib tug unidentified tsiaj. Vim tias calcium yog siv los ntxiv dag zog rau cov pob txha, lawv pom tseeb muaj qhov zoo hauv lawv. Nco ntsoov tias txawm tias dev nyiam zom pob txha, tsis yog txhua tus muaj kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv zom cov chunks thiab nqos lawv.
Muab koj cov nqaij nyoos los yog cov pob txha siav ua kev kho mob qee zaus. Cov pob txha siav yog qhov zoo dua rau kev zom zaub mov, tab sis kev cog qoob loo rau hauv cov hmoov yog ib qho kev nyab xeeb ntawm kev noj. Sprinkle ob peb tablespoons ntawm cov pob txha hauv av rau saum lawv cov zaub mov txhua hnub kom muab lawv lub zog uas lawv xav tau.
6. Calcium Supplements
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los koom nrog qee cov calcium rau hauv koj tus dev noj yog siv cov tshuaj ntxiv. Cov no coj txhua qhov kev kwv yees tawm ntawm ntau npaum li cas muab rau koj tus dev thiab tsim los ntxiv dag zog rau lawv cov hniav thiab pob txha thiab txhawb lawv lub cev tiv thaiv kab mob.
Feem ntau cov tshuaj aub tuaj rau hauv kev kho mob lossis hmoov cov ntaub ntawv uas yooj yim rau koj tus dev zom. Tsis txhob muab cov tshuaj ntxiv rau dev rau tib neeg. Cov no yog tsim los rau tib neeg qhov siab thiab qhov hnyav thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb yog tias muab rau tus dev.
Ua ntej yuav cov calcium ntxiv, tham nrog koj tus kws kho tsiaj kom paub tseeb tias nws tsim nyog thiab tau txais qee cov lus pom zoo uas lawv ntseeg. Lawv kuj tseem tuaj yeem qhia rau koj paub meej tias lawv yuav tsum tau npaum li cas thiab yuav yuav qhov twg.
Dab tsi yog cov cim qhia ntawm Calcium Deficiency rau dev?
Calcium deficiency tsis yog qhov tsis tshua muaj, tab sis nws tuaj yeem ua rau qee qhov teeb meem loj yog tias nws tsis kho raws sijhawm. Tsawg calcium tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm, o hauv pancreas, lossis qog tsis ua haujlwm.
Ib txwm coj koj tus dev mus rau kws kho tsiaj yog tias lawv ua yeeb yam txawv txawv lossis txawv txawv. Cov cim qhia tias lawv tuaj yeem ntsib cov calcium uas tsis muaj calcium xws li lethargy, kiv taub hau, tsis qab los noj mov, twitching nqaij, los yog qaug dab peg.
Thiab Calcium Deficiency hauv Dogs
Peb paub tias peb suab zoo li cov ntaub ntawv tawg, tab sis koj tus kws kho tsiaj yog tib tus neeg uas koj yuav tsum sab laj yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus dev noj qab haus huv. Kev kho mob rau qhov tsis muaj calcium txawv ntawm tus tsiaj mus rau tsiaj raws li lawv cov kev mob nkeeg tam sim no thiab yav dhau los. Cov kws kho tsiaj muaj peev xwm txheeb xyuas cov koob tshuaj calcium uas tsim nyog thiab muab tshuaj rau qhov ncauj uas kho qhov teeb meem sai sai.
Summary
Muab pov rau hauv ob peb diav los yog nchuav cov calcium rau hauv lawv lub tais zaub mov yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Calcium muab cov pob txha muaj zog rau dev thiab muaj ntug hiav txwv noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, lawv tsis xav noj ob peb yam ntxiv txhua zaug.
Txawm hais tias koj tau txais los ntawm cov nqaij, cheese, los yog veggies, calcium muaj nyob rau hauv ntau cov zaub mov zoo rau dev thiab txoj kev ceev tshaj plaws los txhim kho lawv cov khoom noj. Tsuav koj tsis pub noj ntau dhau lawm, koj yuav pom qhov sib txawv ntawm lawv txoj haujlwm, kev zom zaub mov, thiab lub tsho loj hauv lub sijhawm luv luv.
