Ib apple ib hnub ua rau tus kws kho mob nyob deb tab sis cov lus no puas muaj tseeb rau peb cov phooj ywg feathered? Yog tias koj muaj tsiaj noog, tej zaum koj yuav xav tias txiv apples yog ib qho kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb rau koj tus tsiaj vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg.
Kua txiv yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo heev rau cov noog vim lawv muaj cov as-ham. Tab sis muaj qee yam uas koj yuav tsum paub ua ntej koj muab cov kua rau koj cov noog kom lawv muaj kev nyab xeeb ntawm kev pheej hmoo. Mus nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv.
Txoj Kev Muaj Peev Xwm Ntawm Kev Pub Apples rau Koj Cov noog
Kua txiv tsis yog ib qho khoom noj qab uas feem ntau cov noog nyiam; Lawv muaj cov antioxidants thiab fiber ntau, thiab lawv cov carbohydrates yooj yim tuaj yeem muab koj cov noog kom muaj zog zoo yam tsis muaj suab thaj ntau dhau.
Antioxidants & Vitamins
txiv apples muab qhov zoo ntawm cov antioxidants xws li vitamin C, ib qho tsim nyog ntxiv rau koj cov noog noj. Vitamin C tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev thiab tiv thaiv lub cev ntawm cov dawb radicals. Nws yog ib qho tsim nyog rau koj cov noog cov hlab plawv thiab yog qhov tseem ceeb hauv kev kho cov ntaub so ntswg. Cov noog feem ntau ua rau lawv tus kheej vitamin C, yog li nws tsis tshua pom muaj qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no, tab sis nws tseem yog ib qho kev noj qab haus huv ntxiv rau koj tus tsiaj noj.
Kua txiv muaj vitamin A, uas tuaj yeem txhim kho koj cov noog qhov muag. Cov vitamin no kuj pab koj cov noog cov plaub thiab nws lub cev tiv thaiv kab mob thiab kev ua me nyuam.
Mineral
Potassium yog cov ntxhia hauv cov txiv apples thiab muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj cov noog. Potassium txhawb koj cov noog lub plawv noj qab haus huv thiab tuaj yeem pab cov leeg ua haujlwm. Cov ntxhia muaj zog no tseem txhim kho cov hlab ntsha ua haujlwm thaum tib lub sijhawm txo cov ntshav siab. Ntshav siab (siab ntshav siab) tshwm sim hauv cov noog rau tib lub laj thawj ntawm tib neeg: kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis muaj kev tawm dag zog. Txij li thaum tus khub noog tau txais kev tawm dag zog tsawg dua li lawv cov tsiaj qus, koj yuav tsum ua koj txoj hauv kev tiv thaiv kev kub ntxhov los ntawm kev ua kom koj cov noog noj zaub mov kom tiav.
Phosphorus yog cov ntxhia muaj zog kuj pom muaj nyob hauv txiv apples. Nws ua ib feem ntawm ntau lub cev ua haujlwm, xws li kev tsim cov pob txha, rog thiab carbohydrate metabolism, thiab qe tsim.
Kua txiv kuj tseem muaj magnesium, ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov tseem ceeb uas koj cov noog xav tau rau cov pob txha thiab beak noj qab haus huv, kev sib koom tes ntawm cov leeg, lub hlwb neurons, thiab lub plawv noj qab haus huv. Magnesium kuj tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv calcium.
Fiber
Kua txiv yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, lwm yam tseem ceeb ntawm koj cov noog noj. Kev noj zaub mov fiber ntau yog ib feem ntawm cov khoom noj cog qoob loo uas tsis tuaj yeem tawg tag nrho. Lub plab zom mov ntawm cov noog yog qhov tshwj xeeb vim lawv tsis zom lawv cov zaub mov. Hloov chaw, lawv cia siab rau lawv txoj kev zom zaub mov kom ua haujlwm rau lawv, yog li suav nrog cov fiber ntau hauv lawv cov zaub mov tuaj yeem pab ua kom txhua yam ua haujlwm zoo.
Low in Calories
Vim cov txiv apples muaj calorie ntau ntau, lawv yog ib qho kev xaiv zoo heev rau cov noog nyob sab chubbier thiab cov uas xav kom poob phaus. Cov rog dhau tuaj yeem ua rau loj heev hauv peb cov phooj ywg feathered li nws yog rau tib neeg. Cov noog rog rog yuav muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob rog rog lossis cov qog rog hu ua lipomas.
Muaj peev xwm txaus ntshai pub kua txiv apples rau koj tus noog
Txawm hais tias txiv apples muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus tsiaj, muaj qee yam koj yuav tsum paub txog ua ntej muab khoom noj txom ncauj.
High Sugar Content
Kua txiv yog qhov zoo tshaj plaws ua khoom noj txom ncauj. Koj tus noog xav tau kev noj zaub mov uas feem ntau noj zaub mov kom tiav pellets. Cov khoom tshiab yuav tsum tsis txhob ua ntau dua 15-30% ntawm koj cov noog noj, nrog rau cov zaub mov yog qhov kev xaiv noj qab haus huv dua li cov txiv hmab txiv ntoo qab zib. Txawm hais tias txiv apples yog khoom noj txom ncauj, lawv cov suab thaj ntau dua tuaj yeem ua teeb meem yog tias noj ntau dhau. Cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau kev rog rog, uas tuaj yeem ua rau cov tshuaj hormones tsis txaus lossis nce cov piam thaj hauv cov hlab ntsha.
Pesticides
Txawm tias koj cov noog tuaj yeem noj cov kua ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum tau tev nws ua ntej. Cov neeg ua liaj ua teb siv tshuaj tua kab thaum loj hlob lawv cov txiv hmab txiv ntoo; Txawm tias tom qab ntxuav, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj. Kua txiv yog nyob rau hauv Dirty Dozen daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies nrog cov tshuaj tua kab ntau tshaj plaws. Pawg Neeg Ua Haujlwm Ib Cheeb Tsam (EWG), lub koom haum uas tsim Dirty Dozen, pom qhov nruab nrab ntawm 4.4 cov tshuaj tua kab seem ntawm cov txiv apples.
Seed
Kua noob yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Cov noob me me uas zoo li tsis muaj xim dub no muaj cov lej ntawm cyanide uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj cov noog. Txawm hais tias nws muaj tseeb tias koj cov noog yuav xav tau noj ntau lub noob hauv ib qho zaum kom noj cyanide txaus rau nws los ua qhov teeb meem, nws ib txwm zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim.
Puas Muaj Apples Yuav Tsum Muab Koj Cov Noog?
Ntau dhau ntawm txhua yam-txawm tias kev noj qab haus huv zoo li txiv apples tuaj yeem ua teeb meem rau koj cov noog. Apples yog qhov zoo tshaj plaws muab khoom noj txom ncauj nyob rau hauv me me. Muab koj cov noog ib los yog ob lub txiv apples me me txhua peb hnub. Ua ib qho ntxiv, koj yuav tau noj cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab txhawb koj tus kheej noj qab haus huv!
Txoj Kev Xav
Kua txiv yog cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas koj tuaj yeem muab koj cov noog ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tus tsiaj cov zaub mov yuav tsum muaj feem ntau ntawm cov pellets, nrog cov veggies noj feem ntau ntawm cov khoom faib. Txawm hais tias txiv hmab txiv ntoo yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo uas koj tuaj yeem muab ob peb zaug hauv ib lub lis piam, xyuas kom koj tsis txhob muab koj cov noog ntau ntau, vim tias cov suab thaj ntuj tuaj yeem ua rau koj tus phooj ywg feathered chubby!
