Nas yog cov txawj ntse, muaj zog, thiab muaj peev xwm tsiaj. Txawm hais tias lawv lub koob npe nrov yog kab tsuag, lawv ua cov tsiaj zoo rau ntau tus neeg. Tsiaj nas muaj peev xwm nyob tsis muaj zaub mov thiab dej mus txog 4 hnub. Txawm li cas los xij, nws tau pom zoo tias lawv noj ob zaug hauv ib hnub.
Tsiaj nas vam khom rau tus tswv rau zaub mov thiab chaw nyob. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tswv kom paub yuav ua li cas pub lawv cov nas noj qab haus huv thiab muab zaub mov txaus rau lawv tsis tu ncua.
Puas muaj zaub mov thiab dej pes tsawg tus tsiaj nas xav tau?
Tsiaj nas tuaj yeem mus tau ob peb hnub yam tsis tau noj mov. Tej zaum lawv tuaj yeem muaj sia nyob ntev li ib lub lim tiam yog tias lawv nkag mus rau dej. Cov nas tsiaj feem ntau yuav tsum tau noj txog 60 calories ib hnub.1 Feem ntau, lawv tuaj yeem ua neej nyob noj qab haus huv thiab tau txais tag nrho cov as-ham uas lawv xav tau los ntawm cov tsiaj tsiaj zoo.
Thaum nws los txog rau dej, nas xav tau ntawm 30 ml mus rau 1 oz dej ib hnub twg. Feem ntau, lub raj mis dej zoo dua li lub tais dej. Cov tais dej tuaj yeem ua qias neeg yooj yim vim nas tuaj yeem ncaws zaub mov lossis txaj rau hauv lawv.
Kev noj qab haus huv rau nas
nas yog omnivores uas noj tau ntau yam zaub mov. Qee cov khoom noj uas lawv tuaj yeem nyiam noj yog qee yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, thiab noob. Lawv kuj tuaj yeem noj qee cov tsiaj protein.
Fruits and Vegetables
Cov txiv hmab txiv ntoo uas nrov ntawm cov nas muaj xws li txiv tsawb, berries, txiv apples, pears, thiab watermelons. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj nyob rau hauv moderation vim nws cov ntsiab lus qab zib.
Cov nas kuj tuaj yeem noj zaub mov zoo. Cov zaub uas pub rau nas muaj xws li broccoli, kale, collard zaub, dandelion nplooj, thiab spinach. Thaum cov nas tuaj yeem noj carrots, beets, thiab pob kws, lawv yuav tsum tau noj cov zaub no hauv nruab nrab vim lawv cov ntsiab lus qab zib siab.
Muaj qee qhov zam rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas nas tuaj yeem noj tau. Tsis txhob pub lawv citrus txiv hmab txiv ntoo, chocolate, txiv hmab txiv ntoo, dos, thiab walnuts. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau nas mob.
Tsiaj Protein
Cov nas tuaj yeem nyiam noj qee cov tsiaj protein. Lawv tuaj yeem noj cov qe ua siav, cov nqaij qaib dawb, thiab cov nqaij ntshiv liab. Tsuas yog xyuas kom txhua yam siav ua ntej pub rau koj nas.
Ntuj Khoom Noj
Cov khoom lag luam zoo pellets tshem tawm qhov xav tau kev txhawj xeeb txog koj tus nas cov khoom noj kom tsawg. Yog li, koj tuaj yeem pub koj cov nas noj zaub mov ntxiv raws li kev kho mob ntev npaum li koj cov nas noj cov zaub mov noj qab haus huv.
Tsuas yog ua kom tsuas yog muab cov khoom noj rau lawv ib ntus kom tsis txhob hnyav dhau. Cov nas nyob hauv lub neej nquag, thiab cov nas tsiaj tau txais txiaj ntsig los ntawm tsawg kawg ib teev ntawm kev tawm dag zog ib hnub.
Thaum twg yuav noj nas
Thaum pub nas, sim siv cov tais ceramic. Cov nas tuaj yeem zom tau los ntawm cov tais yas, thiab cov tais hlau tsis muaj hlau tuaj yeem tsim cov suab uas ua rau lawv tsis xis nyob.
Cov nas feem ntau noj zaub mov zoo thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Muaj cov zaub mov teem tseg tuaj yeem tiv thaiv kev noj ntau dhau. Cov nas kuj tuaj yeem ua tau yooj yim dua thiab paub txog lawv cov tswv sai dua nrog cov pluas noj. Lawv tuaj yeem kawm tau tias koj yog tus muab lawv cov pluas noj thiab yuav saib koj zoo thiab tsis muaj kev hem thawj.
Nco ntsoov tshem cov zaub mov tsis noj li 30 feeb tom qab nws tau teem tawm. Qhov no yuav pab ua kom koj nas qhov chaw nyob huv si thiab tiv thaiv kab mob.
Conclusion
Ntsuas muaj sia nyob tsis muaj zaub mov li 4 hnub, tab sis qhov zoo tshaj rau lawv noj ob pluas noj txhua hnub. Cov nas yog omnivores thiab noj tau txhua yam khoom noj. Txawm li cas los xij, tseem muaj qee yam khoom noj uas tib neeg noj tau uas tsim kev puas tsuaj rau nas. Yog li, feem ntau nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov pellets ua lag luam raws li lawv cov zaub mov tseem ceeb thiab txuag txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab qee cov tsiaj proteins ua khoom noj tshwj xeeb.
