Peb txhua tus tuaj yeem cuam tshuam nrog kev xav noj zaub mov ntxiv thaum nws txias sab nraud. Muaj ib yam dab tsi uas txaus siab heev txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau uas peb feem ntau noj thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no. Koj puas tau xav tias koj tus miv yuav xav noj ntau dua thaum lub caij ntuj no, lossis koj puas pom lawv lub tais ntim sai dua li qub? Nov yog yam koj yuav tsum paub!
Cov miv puas noj zaub mov ntxiv rau lub caij ntuj no?
Yog lawm, miv noj zaub mov ntau dua thaum lub caij ntuj no. Cov calories ntau ntxiv no tau tshaj tawm hauv cov miv sab nraum zoov uas yuav tsum tau ua haujlwm hnyav kom sov, tab sis nws tshwm sim hauv tsev. miv thiab.
Miv muaj lub cev kub siab tshaj tib neeg, yog vim li cas koj thiaj li tuaj yeem pom koj cov miv dai rau hauv qhov sov tshaj plaws ntawm lub tsev txawm tias lub xyoo twg los xij. Miv yuav tsum tau ua haujlwm hnyav los tswj lawv lub cev kub dua li tib neeg, thiab los ntawm kev nce lawv cov khoom noj hauv lub hlis txias, koj tus miv lub cev yuav tsis tas yuav ua haujlwm hnyav heev los tswj kom muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob hauv lub cev kub.
Puas Kuv Miv Noj Ntau Calories?
Yog tias koj tus miv feem ntau yog tus miv sab nraum zoov, ces koj yuav tsum nce nws cov calorie ntau ntau thaum lub caij ntuj no. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias miv noj kwv yees li 15% tsawg dua nyob rau lub caij ntuj sov dua li lawv ua thaum lub caij ntuj no, yog li koj yuav tsum nce koj cov miv noj zaub mov ntau dua li ntawm 15% thaum lub caij ntuj no. Yog tias koj tus miv twb rog dhau lawm, txawm li cas los xij, koj yuav tsum xyuas nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej koj nce koj tus miv cov zaub mov.
Rau cov miv sab hauv tsev, nws tsis zoo li koj yuav tsum tau nce cov zaub mov koj miv noj. Hmoov tsis zoo, koj tus miv yuav coj nws los ntawm lawv tus kheej kom nce cov zaub mov uas lawv noj. Yog tias koj tus miv yog ib tug grazer thiab tau muab ib lub tais tag nrho cov zaub mov, koj yuav pom tias koj tus miv hla lawv cov zaub mov sai dua.
Nws yuav yog qhov tsim nyog rau koj kom tswj hwm cov zaub mov uas koj tus miv tau nkag mus rau lub caij ntuj no kom tsis txhob muaj qhov hnyav ntxiv. Nco ntsoov tias miv me dua li peb, yog li tsuas yog ib phaus lossis ob ntawm lub cev hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj tus miv txoj kev nplij siab thiab kev noj qab haus huv.
Cas Sab Hauv Tsev Yuav Paub Nws Lub Caij Ntuj No?
Miv tsis yog siv qhov ntsuas kub sab nraum zoov los txiav txim seb lub caij twg. Zoo li txhua tus tsiaj, miv pib lawv txoj kev paub txog lub caij nyoog los ntawm kev sib xyaw ntawm qhov kub thiab txias. Txawm tias nyob hauv ib puag ncig sab hauv nkaus xwb, koj tus miv yuav nkag mus rau qhov chaw teeb pom kev sab nraud ntawm lub qhov rais thiab qhov rooj, yog li lawv tuaj yeem txiav txim siab thaum lub teeb pom kev zoo los ntawm cov khoom siv dag zog thiab thaum twg los ntawm lub hnub.
In xaus
Koj tus miv yuav muaj kev xav kom lawv noj ntau npaum li cas thaum lub caij ntuj no, ib yam li koj ua. Rau cov miv sab hauv tsev, qhov nce ntawm cov calorie ntau ntau feem ntau tsis tsim nyog. Yog tias koj ua kom calories koj tus miv tau nkag mus rau txhua hnub, xyuas kom qhov nce tsawg tsawg txaus uas nws yuav tsis ua rau qhov hnyav nce.
Rau cov miv sab nraum zoov, koj yuav tsum tau nce ntau npaum li cas cov zaub mov koj miv tuaj yeem nkag tau li ntawm 15% kom ntseeg tau tias lawv muaj peev xwm ua kom lawv lub cev kub txaus kom xis nyob.
