Pub npua lom zem ua si. Lawv yog cov ntse, lawv nyiam ua phooj ywg nrog tib neeg thaum muab lub sijhawm, thiab lawv tuaj yeem noj tau ntau yam, uas ua rau nws yooj yim los txhim kho lawv cov khoom noj khoom haus. Npua yog omnivores, yog li lawv tsis txwv rau cov nqaij lossis txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Yog li ntawd, npua puas tau noj txiv hmab txiv ntoo?Cov lus teb luv luv yog yog! Nyeem ntawv kom paub ntxiv!
Yog, npua tuaj yeem noj tau txiv maj phaub Tab sis tsuas yog nyob rau hauv Moderation
Grapes tuaj yeem ua tau zoo ntxiv rau tus npua noj. Lawv yog ib qho chaw zoo ntawm cov vitamins, minerals, thiab antioxidants, uas yog txhua yam tsim nyog rau tus npua noj qab haus huv. Grapes kuj muaj dej puv, yog li lawv yuav pab kom koj tus npua hydrated. Cov txiv hmab txiv ntoo no muab qhov zoo ntawm carbohydrates, uas npua xav tau lub zog.
Npua nyiam nyiam saj thiab kev ntxhib los mos ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab feem ntau yuav tsis tig. Txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov suab thaj, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo yog tias koj tus npua noj ntau dhau lawm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias cov khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo tsis muaj ntau tshaj li ib feem me me ntawm koj tus npua tag nrho cov khoom noj. Lawv yuav tsum muab ua khoom noj txom ncauj, tsis yog zaub mov.
Ntawm no yog lwm yam uas npua tuaj yeem noj ntawm koj chav ua noj
Grapes tsis yog tib neeg cov zaub mov uas npua tuaj yeem noj kom muaj tsw qab thiab noj qab nyob zoo. Muab koj tus npua nrog ntau yam xim txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog ib txoj hauv kev zoo los xyuas kom meej tias lawv tau txais tag nrho cov khoom noj uas lawv xav tau thiab kom lawv tiv thaiv kab mob thaum lawv muaj hnub nyoog. Nov yog ob peb hom zaub mov uas koj tus npua yuav nyiam noj:
- Apples
- Carrots
- Cucumbers
- Broccoli
- Lettuce
- Kale
- pob kws
- Qos yaj ywm
- Cauliflower
- Zucchini
- Squash
- Pas
- Turnips
- Yam
- Cabbage
- Peaches
- Raspberries
- Cantaloupe
- Poj niam
- Pears
- Grapefruit
- Rosemary
- Fennel
- Clover
- Chia noob
- Macadamia ceev
- Walnuts
- Kidney taum
- Ciav mov
- Ciav ntses
- Ciav nqaij
Koj yuav tsum paub tias koj yuav tsum tsis txhob ntxiv cov zaub mov no rau hauv koj tus npua lub thawv ntim khoom noj, vim tias lawv tuaj yeem rot nyob rau hauv qhov pub thiab ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj yuav tsum tau ntxuav tom qab. Cov zaub mov rotting tuaj yeem txhawb cov kab mob loj hlob uas yuav ua rau koj tus npua mob. Ib txwm muab koj tus npua cov zaub mov no rau hauv lawv lub thawv thiab tsuas yog me me ntawm ib lub sijhawm kom ntseeg tau tias txhua yam tau noj.
Ib txhia yam uas koj tus npua tsiaj (los yog ib tug npua!) Yuav tsum tsis txhob noj
Muaj qee yam uas koj tus npua yuav tsum tsis txhob noj vim muaj tshuaj lom, tsis muaj cov as-ham, lossis muaj roj ntau lossis qab zib.
Ntawm no yog yam yuav tsum zam:
- Raw egg
- Raw nqaij los yog ntses
- Raw taum
- Brassicas (cabbages, turnips, brussels sprouts, mustard, thiab lwm yam)
- Tomatoes
- Celery
- Txhua yam khoom lag luam ua tiav
Nws yuav tsum tsis txhob nyuaj rau zam cov zaub mov tag nrho, tab sis yog tias koj tus npua tau tuav ib yam dab tsi ntawm daim ntawv teev npe no, tej zaum koj tsis tas yuav txhawj xeeb ntau txog nws, vim tias qhov me me yuav tsum tsis txhob ua. nyob rau hauv tej teeb meem. Yog tias koj pom tias muaj kev phiv, txawm li cas los xij, hu rau koj tus kws kho tsiaj tam sim ntawd.
Txoj Kev Xav
Npua tau thiab yuav noj ib yam dab tsi, txawm tias ib qho khoom qab zib bar yog tias koj cia lawv! Grapes tshwm sim los ntawm cov npua nyiam txiv hmab txiv ntoo. Lawv tuaj yeem siv los ua khoom plig thaum lub sijhawm kev cob qhia lossis muab khoom noj txom ncauj txias (tsis yog pluas mov) rau hnub kub tshav ntuj. Sim ob qho txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab liab kom pom tias koj tus npua nyiam qhov zoo tshaj plaws.
