Lawv tej zaum yuav tsis muaj kev hlub zoo li dev lossis miv zoo li miv, tab sis vaub kib muaj qhov zoo dua li lwm tus tsiaj: Lawv yuav tsis thov zaub mov txhua zaus koj zaum noj mov.
Txawm li cas los xij, qhov xav kom qhia koj noj hmo nrog koj cov tsiaj yog tiag tiag, thiab nws txuas mus rau cov tsiaj reptiles thiab. Ua ntej koj rhuav tshem ib daig ntawm txhua yam koj noj thiab pov rau hauv lawv lub tank, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau tshawb fawb kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj tus vaub kib noj.
Tom qab tag nrho, thaum muaj qee cov tib neeg cov khoom noj uas zoo kawg nkaus rau cov vaub kib noj, muaj lwm yam uas tuaj yeem tua koj tus phooj ywg me. Ntawm no, peb saib tib neeg cov zaub mov uas muaj kev nyab xeeb rau kev sib koom, thaum kawg koj tuaj yeem qhia koj tus vaub kib kom tua cov menyuam dev qhov muag.
Disclaimer: Muaj ntau ntau hom vaub kib nyob hauv lub ntiaj teb no, thiab lawv noj tsis tau ib yam. Thaum cov zaub mov hauv daim ntawv teev npe no feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov vaub kib, koj yuav tsum tshawb xyuas qhov twg muaj kev nyab xeeb rau koj hom vaub kib ua ntej sib koom koj noj hmo.
8 Tib Neeg Cov Khoom Noj Uas Koj Yuav Qhia Nrog Koj Tus vaub kib
1. Fresh Fruits and Veggies
Yog tias koj muaj txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog zaub hauv koj lub fridge lossis pantry, yuav muaj feem uas koj tus vaub kib yuav zoo siab rau khoom noj txom ncauj zoo li koj. Lawv tshwj xeeb tshaj yog nyiam nplooj ntsuab veggies, yog li ntawd kale, collard zaub, thiab mustard zaub yog ob qho tib si noj qab haus huv thiab qab rau lawv. Lawv tseem yuav chob cov carrots, squash, taum ntsuab, thiab peas. Raws li cov txiv hmab txiv ntoo mus, koj tuaj yeem muab tau txiv tsawb, txiv apples, thiab txiv duaj, thiab lwm yam.
Ob peb lo lus ceeb toom, txawm li cas los xij: Yuav tsum ntxuav txhua yam khoom ua ntej pub rau koj tus vaub kib, vim tias tej zaum yuav muaj tshuaj tua kab rau nws uas yuav ua rau muaj kev phom sij rau lawv. Tsis tas li ntawd, muaj ob peb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj yuav tsum tsis txhob muab faib, xws li dos, qej, shallots, ntsim peppers, citrus, thiab iceberg lettuce.
2. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv kaus poom
Tej zaum koj yuav tsis tau muaj lub sijhawm los mus rau hauv lub khw muag khoom tsis ntev los no, yog li koj tau tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub. Tsis txhob txhawj, koj tus vaub kib yuav zoo siab gulp cia cov kaus poom thiab. Daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tau txais tau yuav luag zoo ib yam li cov npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab cov zaub ntsuab, nrog rau qee qhov kev zam.
Koj tsis xav muab koj tus vaub kib txhua yam uas tau zaum hauv roj, thiab zam cov zaub mov nrog ntsev ntxiv (qhov zoo tshaj, koj yuav tsis muab ntsev rau lawv). Tsis tas li ntawd, tsis txhob muab ib yam dab tsi uas tau muab rau lawv.
3. Canned Fish
Qhov no ua rau muaj kev nkag siab - vaub kib nyob hauv dej thiab ntses nyob hauv dej, yog li tsuas yog lub sijhawm ua ntej ib tus yuav noj lwm tus. Cov ntses hauv cov kaus poom tuaj yeem ua tau zoo rau koj tus vaub kib, yog li koj tuaj yeem tawg tawm lub qhov qhib qhib thiab qhia koj cov sardines, anchovies, thiab lwm yam ntses zoo siab.
Raws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txawm li cas los xij, tsis txhob muab koj tus vaub kib txhua yam uas tau ua luam dej hauv ntsev thiab roj. Koj yuav tsum yaug cov ntses tawm hauv dej txias ua ntej muab pov rau hauv lub tank, tsuas yog tshem tawm cov kab ntsev, tshuaj tua kab, lossis lwm yam khoom puas tsuaj.
4. Ntses Fresh
Thaum cov ntses kaus poom zoo rau koj tus vaub kib, cov ntses tshiab yuav zoo dua (muab tias nws tau raug ntes rau qhov chaw uas tsis muaj kuab lom).
Txawm li cas los xij, feem ntau cov ntses uas koj yuav pom ntawm lub khw muag khoom noj tsis muaj qhov sib npaug ntawm phosphorous thiab calcium uas vaub kib xav tau, yog li tsis txhob muab koj tus vaub kib ntau ntawm koj cov ntses salmon. Noj ib zaug lossis ob zaug hauv ib hlis yog txaus. Nco ntsoov koj ua noj ib yam nkaus, vim cov vaub kib tsis nquag noj ntses loj hauv cov tsiaj qus, yog li nws yuav muaj cov kab mob los yog kab mob uas lawv tsis tuaj yeem kov.
5. Nqaij qaib
vaub kib tsis tau yoog rau noj nqaij qaib, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsis txaus siab rau qee zaus tom koj cov noog grilled. Qhov tseem ceeb yog kom paub tseeb tias koj tsis ntsev nws los yog ntxiv lwm yam seasonings los yog condiments. Tsuas yog muab me me rau koj tus vaub kib rau lub sijhawm tshwj xeeb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog nco ntsoov ua noj nqaij qaib kom huv. Cov vaub kib tau paub tias muaj cov kab mob salmonella, thiab koj tsis xav hloov cov kab mob ntawm cov nqaij qaib nyoos rau koj tus vaub kib. Qhov no yuav ua rau nws txaus ntshai rau koj tuav lossis cuam tshuam nrog lawv.
Ntawm no yog qhov tob ntxiv:Tub vaub kib noj nqaij qaib? Yam Koj Yuav Tsum Paub!
6. Nqaij nyuj
Zoo txaus, vaub kib tau yoog rau noj nqaij nyuj txaus uas koj tuaj yeem muab koj tus vaub kib tom lossis ob qho nqaij nyuj yog tias koj nyiam.
Raws li nqaij qaib, xyuas kom tseeb tias nws yog dawb huv, thiab ntws tag nrho cov roj tawm ntawm nws ua ntej koj pov rau hauv lub tank. Cov nqaij nyug nyoos tsis txaus ntshai li nqaij qaib nyoos, tab sis koj tseem yuav tsum paub tseeb tias nws tau siav kom huv si ua ntej sib koom.
7. Nqaij npuas
Yog, koj tus phooj ywg hauv qab dej tuaj yeem noj nqaij npuas, ib yam li ntses, nqaij qaib, thiab nqaij nyuj. Xyuas kom tseeb tias tsis muaj seasoning ntawm nqaij npuas, nws tau raug patted kom qhuav kom tshem tawm cov roj, thiab nws tau siav tag.
Peb kuj yuav tsum hais tias coob leej ntau tus yuav qhia rau koj kom tsis txhob pub koj tus vaub kib nqaij npuas, nqaij nyug, los yog nqaij qaib, vim lawv tsis yog cov khoom noj uas vaub kib tau hloov zuj zus mus noj. Cov neeg no feem ntau yog txoj cai - koj tus vaub kib yeej tsis xav tau cov zaub mov no, thiab lawv tsis muaj cov khoom noj uas vaub kib xav tau kom muaj sia nyob. Daim ntawv teev npe no yog hais txog tib neeg cov zaub mov uas yuav tsis tua koj tus vaub kib, txawm li cas los xij, thiab tsuav yog koj ua raws li peb cov lus qhia, koj tus tsiaj yuav tsum muaj sia nyob lawv txoj kev sib ntaus sib tua nrog koj cov nqaij npuas chop.
8. Qe
Qe yog cov khoom noj uas vaub kib tej zaum yuav tsum tsis txhob noj (tab sis lawv muaj peev xwm). Thaum cov qe tau ntim nrog cov protein thiab hlau, lawv kuj tau ntim nrog cov roj cholesterol, uas tsis zoo rau cov vaub kib. Yog li ntawd, koj yuav tsum muab cov qe rau koj tus vaub kib heev, yog tias tag nrho.
Koj yuav tsum paub tias vaub kib nyiam lawv cov qe zoo li lawv nyiam lawv cov neeg tshawb nrhiav: tawv-boiled. Qhov tseeb, qhov no tsuas yog txoj hauv kev txaus los npaj lub qe rau tus vaub kib, yog li tsis txhob muab lawv rau koj cov khoom noj khoom haus lossis cov khoom seem yooj yim. Chop lub qe tawv nqaij rau hauv me me thiab muab tso rau hauv lub tank, thiab yog tias koj yuav tau txais credit ntxiv, tshem tawm cov qe ua ntej, vim tias nws muaj roj ntau ntau.
7 yam khoom noj uas tib neeg yuav tsum tsis txhob muab rau koj tus vaub kib
Txog tam sim no, peb tau tsom mus rau cov khoom noj uas tsim nyog los qhia rau koj tus vaub kib, tab sis muaj ob peb yam hauv koj chav ua noj uas koj yuav tsum khaws cia rau koj tus kheej.
1. Fried Foods
Txhua cov roj thiab roj hauv cov zaub mov kib yog qhov txaus ntshai rau koj tus vaub kib. Tsis tsuas yog lawv zom tsis tau cov no xwb, tab sis lawv kuj yuav cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv.
2. Chocolate
Txawm hais tias tej zaum nws yuav ntxias kom koj tus vaub kib saj cov khoom qab zib uas koj nyiam, tsis txhob ua. vaub kib zoo li dev nyob rau hauv cov qhob noom xim kasfes tuaj yeem tua lawv lub ntxa tuag (lawv tsis zoo li dev hauv feem ntau lwm yam, txawm li cas los xij).
3. Khoom noj khoom haus
Tub vaub tsis muaj cov enzymes tsim nyog los rhuav tshem cov khoom siv mis nyuj, yog li tsis txhob muab ib khob mis rau hauv koj tus vaub kib lub tank. Qhov no kuj txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob muab cheese, lossis ib yam dab tsi nrog butter, yogurt, thiab lwm yam.
4. Noob
Cov txiv ntoo muaj ntau cov oxalates, uas thaiv kev nqus ntawm calcium. Koj tus vaub kib xav tau calcium ntau, yog li yog tias koj muab oxalates ntau dhau lawm, koj yuav muaj tus vaub kib tuag ntawm koj txhais tes ua ntej ntev.
5. Qe thiab Pasta
Ciav thiab pasta tsis muaj zaub mov muaj nqis thiab vaub kib tsis tuaj yeem zom lawv. Txawm tias nws tsis zoo li tua lawv, nws tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm ntev.
6. Khoom noj khoom haus
Cov qeb no suav nrog cov nqaij noj su, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam uas muaj ntsev thiab cov khoom noj. Zoo kawg nkaus rau koj tus vaub kib.
7. Txhua Yam Nrog Refined Sugar
Txhua yam khoom qab zib lossis zaub mov uas ua tiav qab zib yuav tsum zam.
Cia koj vaub kib noj vaub kib noj
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov vaub kib tau hloov zuj zus mus noj tej yam uas lawv pom hauv lawv qhov chaw nyob, thiab nws tsis zoo li lawv tau siv sijhawm ntau hauv McDonald's underwater. Yog li ntawd, koj yuav tsum txwv tsis pub muaj tib neeg cov zaub mov uas koj muab rau lawv (nrog rau qhov ua tau tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies).
Xwb, muab turtle pellets los yog lwm yam khoom noj uas muaj tag nrho cov khoom noj uas lawv xav tau. Thaum tus vaub kib yuav noj txhua yam uas koj muab rau lawv, lawv tsis tas xav tau koj cov zaub mov, yog li tsis txhob yuam nws.
