Bearded dragons yog cov tsiaj nyiam, thiab cov neeg feem coob paub tias lawv noj ntau yam kab thiab tsiaj me, tab sis lawv tuaj yeem noj ntau yam nroj tsuag, suav nrog ntau hom zaub ntsuab. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem nyuaj rau xaiv qhov twg los pub yog tias koj yog tus pib vim qee qhov muaj oxalic acid siab uas tuaj yeem ua mob rau koj tus tsiaj. Peb tau tsim ib daim ntawv teev cov zaub ntsuab tshiab uas koj tuaj yeem muab rau koj tus tsiaj muaj kev nyab xeeb. Peb mam li qhia koj ib daim duab ntawm lawv zoo li cas thiab qhia koj me ntsis txog txhua tus kom koj tuaj yeem muab koj tus zaj bearded nrog kev noj qab haus huv thiab ntau yam. Khaws nyeem ntawv thaum peb saib ntau cov zaub ntsuab koj tuaj yeem pub koj tus tsiaj, nrog rau ob peb yam koj yuav tsum zam.
10 Nplajteb Yuavtsum Pub Koj Hwj Huaj
1. Alfalfa
Alfalfa yog ib qho zaub ntsuab zoo uas koj tuaj yeem pub koj tus nas hneev taw kom muab koj cov tsiaj muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj fiber ntau thiab cov vitamins A thiab C, uas yuav pab txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab pab txhim kho qhov muag. Cov sprouts muaj me ntsis phosphorus ntau dua li cov kws tshaj lij nyiam, yog li nws yog qhov zoo dua los pub rau lawv txhua ob peb lub lis piam ua kev kho mob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pub lwm qhov ntawm cov nroj tsuag ua ib feem ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua.
2. Collard Greens
Collard zaub ntsuab yog ib qho khoom noj zoo heev los muab rau koj tus zaj bearded. Nws muaj qhov sib npaug zoo ntawm calcium rau phosphorus yog li nws yuav pab koj tus tsiaj kom lub cev muaj zog, noj qab nyob zoo. Nws kuj tseem muab koj cov beardie kom muaj fiber ntau, vitamin A, C, E, thiab K, thaum tshuav qis hauv qab zib thiab calories. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo kom ua cov zaub ntsuab ib feem ntawm koj tus tsiaj cov khoom noj tseem ceeb.
3. Dandelion Greens
Koj yuav pom tias dandelions yuav sai sai los ua ib qho ntawm koj cov khoom noj uas nyiam tshaj plaws, thiab nws yuav xaiv lawv ntau dua kab civliv thiab lwm yam kab. Nws muaj ntau cov calcium thiab phosphorus tsawg heev, yog li nws yuav pab kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo thiab nws cov pob txha muaj zog. Kuj tseem muaj cov vitamins ntau nyob hauv cov zaub ntsuab, suav nrog vitamin A, B, C, D, E, thiab K, yog li koj tus zaj yuav muaj peev xwm tiv thaiv kab mob thiab mus txog hnub nyoog laus. Zoo li cov zaub ntsuab, koj tuaj yeem ua dandelions ib feem ntawm koj cov tsiaj noj txhua hnub.
4. Mustard Ntsuab
Mustard zaub yog lwm qhov zoo tshaj ntawm cov as-ham uas muaj cov calcium ntau thiab cov phosphorus tsawg uas yuav pab tiv thaiv qhov pib ntawm cov kab mob metabolic pob txha (MBD). Qhov kev ua phem rau lub neej no ua rau cov pob txha ntawm cov tsiaj uas tsis tau txais calcium txaus lossis muaj phosphorus ntau dhau hauv lawv cov zaub mov. Mustard zaub ntsuab kuj muab ntau cov vitamins thiab fiber ntau los pab kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo.
5. Prickly Pear Cacti
Prickly pear yog ib tsob nroj American ornamental uas tsim cov txiv hmab txiv ntoo. Koj zaj tuaj yeem noj tau ob qho tib si txiv hmab txiv ntoo thiab lub ncoo ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum tau tshem cov pob txha ua ntej noj lossis yuav lawv yam tsis muaj tus txha caj qaum.
6. Squash
Muaj ntau lub caij ntuj no thiab lub caij ntuj sov squashes uas koj yuav pom nyob ntawm seb koj nyob qhov twg thiab qhov koj loj hlob hauv lub vaj, xws li daj squash, zucchini, buttercup, thiab spaghetti. Txhua yam muaj kev nyab xeeb rau koj tus zaj uas muaj hwj txwv noj. Tshem cov rind thiab pub koj tus tsiaj tsuas yog nqaij. Softer ntau yam yuav yooj yim noj, thiab koj tus tsiaj yuav txaus siab rau lawv ntau dua.
7. Turnip Greens
Turnip zaub yog lwm cov zaub mov zoo los pub koj cov kab bearded nrog cov calcium rau phosphorus piv. Nws kuj muab ntau cov vitamins thiab fiber ntau los pab kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo thiab nws txoj kev zom zaub mov tswj. Cov zaub ntsuab no zoo ua ib feem ntawm cov zaub mov, thiab lawv yog mos thiab qab, yog li koj tus tsiaj yuav nyiam noj lawv.
Green uas koj yuav tsum muab raws li kev kho mob sijhawm
8. Aloe Vera
Koj cov kab hneev nti tuaj yeem noj aloe, tab sis nws yuav luag tsis muaj zaub mov muaj txiaj ntsig, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev kho mob yog tias nws yog yam koj tus tsiaj nyiam. Kev noj ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau raws plab, yog li cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo kom tsis txhob ua nws tag nrho.
9. Broccoli
Broccoli yog zaub mov noj qab nyob zoo rau tib neeg vim nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas pab tau. Txawm li cas los xij, cov zaub mov no kuj muaj ntau cov oxalates uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj tus tsiaj, yog li cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo txwv nws rau kev kho mob uas koj muab rau lub sijhawm.
10. Kale
Kale yog lwm nplooj ntsuab uas koj cov kab hneev nti tuaj yeem noj tau, tab sis tsuas yog ua kev kho mob xwb. Kale muaj qhov tseeb calcium rau phosphorus piv, tab sis nws muaj dej ntau, uas tuaj yeem ua rau mob raws plab hauv qee cov tsiaj. Nws kuj tseem muaj vitamin A, uas tuaj yeem ua teeb meem yog tias koj tseem muab koj tus tsiaj ntxiv uas muaj cov khoom noj no.
Cov khoom xyaw uas koj yuav tsum tsis txhob
Oxalates
Nws yuav yog qhov zoo tshaj yog tias koj zam cov zaub ntsuab uas muaj oxalates. Cov zaub mov zoo li spinach, parsley, thiab rhubarb muaj cov oxalates txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb.
phosphorus
Muaj ntau tus zaj bearded raug kev txom nyem los ntawm MBD, ib tug mob uas softens cov pob txha ntawm bearded zaj thiab lwm yam tsiaj reptiles thiab yuav ua rau lawv txav tsis tau. Nws yog ib yam kab mob uas ua rau muaj kev phom sij rau lub neej uas tshwm sim thaum koj tus tsiaj tsis tau txais calcium txaus hauv nws cov khoom noj. Peb tuaj yeem pab koj tus tsiaj los ntawm kev ntxiv cov calcium ntxiv rau kev noj zaub mov, tab sis peb kuj yuav tsum tau saib seb lawv noj phosphorus ntau npaum li cas vim tias phosphorus tuaj yeem khi nrog calcium tiv thaiv lub cev los ntawm kev nqus nws. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo kom khaws qhov piv rau 1: 1 lossis zoo dua, nrog calcium yog tus lej siab dua. Piv txwv li, mustard zaub ntsuab muaj 115 mg calcium thiab 58 mg ntawm phosphorus, yog li qhov piv ntawm yuav luag 2: 1 nyiam calcium.
dej
Qee cov nplooj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog ntau hom lettuce, muaj peev xwm muaj dej ntau. Txawm hais tias cov khoom noj no tuaj yeem pab koj tus tsiaj yog tias nws tsis tau haus, lawv tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Peb pom zoo kom muab cov zaub mov no tsuas yog kho lossis ua kom dej rau koj tus tsiaj thaum tus kws kho tsiaj tau sau tseg.
Sugar
Thaum peb feem ntau xav txog cov txiv hmab txiv ntoo thaum tham txog qab zib, ob peb zaub tuaj yeem qab zib heev rau koj cov kab hneev nti. Peas, squash, carrots, qos yaj ywm, thiab rutabagas tuaj yeem ntxiv qhov hnyav rau koj tus tsiaj yog tias koj ua rau lawv ib feem ntawm lawv cov zaub mov tsis tu ncua. Peb pom zoo tsuas yog suav nrog cov khoom noj me me ua ib feem ntawm cov zaub xam lav kom txhim khu tsw.
Summary
Ntxiv cov zaub ntsuab rau koj cov txiv kab ntxwv cov zaub mov tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los pab lawv tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau. Koj tus tsiaj tseem yuav tau noj ntau cov kab civliv kom tau cov protein uas nws xav tau, tab sis cov zaub ntsuab tuaj yeem ntxiv cov as-ham tseem ceeb xws li calcium uas nyuaj rau lwm qhov. Dandelion thiab collard zaub ntsuab yog koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws, tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los muab koj tus tsiaj nrog ntau yam khoom noj. Peb tus tsiaj nyiam lawv heev nws tawm ntawm nws txoj hauv kev kom tau cov zaub ntsuab, feem ntau tawm cov kab cij tom qab.
Peb vam tias koj yuav tau nyiam nyeem phau ntawv qhia no thiab tau txais qee cov tswv yim rau cov zaub mov tshiab thiab noj qab haus huv los pub koj tus tsiaj. Yog tias peb tau pab koj tsim cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, thov qhia cov lus qhia no rau cov zaub ntsuab zoo tshaj plaws rau cov kab muaj kab ntsig hauv Facebook thiab Twitter.
